Salatin girke-girke ba tare da qwai. Light salads: wani mataki-mataki dafa abinci

Wanne salatin girke-girke ba tare da qwai, ka sani? Hanyar domin shirya wadannan jita-jita a can ne mai girma iri-iri. Za mu gabatar da sauki, kuma mafi m mãsu girmansu.

A mafi dadi na gida salatin: Recipes na shirye-shiryen

Karamin da salatin sinadaran, da mafi amfani da mafi m shi ne samu. Wannan shi ne da farko saboda gaskiyar cewa wani m iri-iri na abinci ci abinci a daya zaune, a mummunan tasiri a kan narkewa kamar fili, kazalika da alheri a matsayin dukan. Wannan shi ne dalilin da ya sa da shiri na da dadi kuma da lafiya snacks, mun bayar da amfani da wannan girke-girke. Ga shi, muna bukatar:

• Rasha cuku wuya - game da 110 g;
• kore apples da kuma m-zaki - 2 manyan 'ya'yan itace.
• Gwangwani saury - Bank.
• low-mai mayonnaise - game da 120

Yi sinadaran

All na gida salads, girke-girke na wanda muka duba yiwuwar, shirya sosai da sauri. Amma kafin ka ƙirƙiri su, da gyara da ya kamata a bi da yadda ya kamata. Domin wannan zaki da kuma m kore apples peeled, sa'an nan ya kawar da su daga zuriya akwatin da Rub a kan wani m grater. Hard Rasha cuku da aka shafa a kan wani m grater.

Kamar yadda na gwangwani saury, to, shi watsu a manyan, amma ba sosai zurfin tasa da kuma Mash da cokali mai yatsa. A sakamakon haka, a lokacin farin ciki da m kifi nauyi.

Kan aiwatar da kafa puff latas

Delicious salatin ba tare da qwai kafa a kyau da kuma lebur plateaus. A tasa a hankali yada mashed gwangwani saury kuma a ko'ina raba shi. Bayan nan, kama kifi nauyi mayonnaise cover raga. Sa'an nan kuma, a kan saury baza grated apple. Ya aka kuma smeared tare da mayonnaise. A ƙarshen dukan Rasha salatin ado da wuya cuku.

Yadda ya kamata bauta wa tebur

Yanzu ka san da sauri da kuma sauki girke-girke salatin ba tare da qwai. Bayan da abun ciye-ciye da aka kafa, shi nan da nan ya gabatar da tebur. Idan ƙwayoyi tasa tsaya waje ɗaya, a karshen, apples juya baki da kuma fara ware your ruwan fiye da ganimar dukan tasa. Wannan shi ne dalilin da ya sa ka bukatar shirya wani abun ciye-ciye a cikin adadin da ka ci a daya Sitting.

Mataki-mataki da girke-girke salatin ba tare da qwai da kayan lambu

Idan ka shawarta zaka rasa 'yan karin kilo, sa'an nan mu bayar da maye gurbin da saba salatin tare da qwai, mayonnaise da sauran high-kalori abun ciye-ciye da kayan lambu da kayayyakin. Nunarsa muke bukata:

• gwoza matsakaici-sized - 2 tuber.
• Fresh karas - 2 manyan guda.
• ja albasa - a kananan kai.
• sauerkraut - 100 grams.
• sunflower man - 50 ml.
• gishiri - ƙara dandana.

Processing aka gyara

Yadda za a dafa wani dadi salatin? Beets, kabeji, karas - wannan shi ne ta babban sinadaran. Kafin ka iya amfani da su don samar da abun ciye-ciye kayayyakin ya kamata a hankali abar kulawa. A saboda wannan dalili, beets da karas sosai wanke, sa'an nan Boiled cikin ruwa har gishiri softness. Bayan da cewa, sanyaya kayan lambu, tsabtace da kuma yankakken a kananan cubes. Har ila yau kebe daga cikin husk na ja albasa da kuma yanka a cikin bakin ciki rabin zobba.

Samar da wani dadi kayan ciye ciye

Salads ba tare da mayonnaise da kuma qwai ne sosai da amfani da kuma gina jiki. Don shirya su, babu bukatar saya da tsada sinadaran da kuma ciyar da yawa lokaci.

Da zarar duk da kayan lambu suna sarrafa, ci gaba da samuwar wani gida salatin. Domin wannan dalili, da sauran baza kwantena Boiled karas, beets da kuma ja da albasarta. Sa'an nan da sinadaran suna kara tsami sauerkraut da tebur gishiri. Gogaggun duk kayayyakin sunflower man, su ne sosai gauraye.

Touted ga abincin dare dadi salatin

Gabatar salatin girke-girke ba tare da qwai ne mai kyau don amfani idan ba ka so ka biya mai yawa lokaci dafa Hearty da lafiya snacks. Da zarar da tasa aka kafa, shi nan da nan bauta wa tebur, tare da wani yanki na fari burodi.

Af, idan ka yi tasa na nan gaba, shi za a iya sanya shi a cikin wani akwati da murfi da store a cikin firiji ba fiye da kwanaki biyu. A wannan lokaci, Boiled kayan lambu (karas da beets) sharkaf sunflower man, wadda za ta sa salatin fi dadi da kuma gamsarwa.

Easy da sauri bitamin abun ciye-ciye da apples da kuma kabeji

Kabeji latas da kuma apple shirya 'yan, dauka cewa irin hade kayayyakin unacceptable. Amma wannan shi ne wani kuskure ne, kamar yadda wani appetizer tare da yin amfani da wadannan sinadaran wanda ya yi daidai. Domin ta dace shirye-shiryen za mu bukatar:

• karas sosai m matsakaici-sized - 1 yanki.
• Kabeji kabeji - 300 grams.
• kore apple m - 2 matsakaici-sized 'ya'yan itace.
• gishiri - wani biyu pinches (dandana).
• sugar ba babban - kamar wata pinches (dandana).
• man zaitun - kamar 45 ml.

Yi sinadaran

Salatin da kabeji da kuma apple ya kamata a shirya a matakai. Don fara, dukan 'ya'yan itãce da kuma kayan lambu sosai wanke da kuma tsabtace. Bayan da kabeji yanke bakin ciki sosai da kuma dogon tube. Sa'an nan kuma rub a kan karamin grater sabo ne karas. Amma ga m apples, su aka niƙa su a cikin hanyar. Duk da haka, maimakon yin amfani da babban m grater.

A shirye-shiryen da bitamin salatin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa

Bayan da sinadaran da za a tsabtace da kuma murƙushe yadda ya kamata, a ci gaba to nan da nan samuwar bitamin snacks. Domin wannan bambaro kabeji da aka sanya a cikin wani mai zurfi da kuma babban akwati, bi da Bugu da kari na kowa gishiri a cikinta, kuma m karas. Dukkan sinadaran da tsananin kokarin canja hannuwanku. The fitarwa ne fairly m kayan lambu. Suka yada grated m apples kuma a bit na sukari. Mix duk kayayyakin, da flavored man zaitun.

Ku bauta wa, a tebur da matukar dadi bitamin salatin

Bayan dafa kabeji, apple da kuma karas ta yada shi a cikin wani gilashi kremanochku kuma nan da nan ya gabatar abincin dare. Yawanci, irin wannan Starter aka yi amfani maimakon wani biyu zafi tasa da kuma wani yanki na burodi.

Dogon lokacin da ajiya na kayan lambu salatin ba da shawarar. Ya kamata a ci abinci nan da nan bayan dafa abinci. In ba haka ba, za ta rasa duk ta unrivaled dandano da kyau bayyanar.

Quick salatin da gaggawa

Idan kana so ka shirya kayan ciye ciye for minti biyar, sa'an nan ka dauki amfani da wannan tayin sayen magani. Ga shi, muna bukatar:

• babban karas sosai m - 2 guda.
• gasashe walnuts - dintsi.
• low kalori mayonnaise, kirim mai tsami - game da 100 grams.
• tafarnuwa chives - 2 kananan guda.

bi da kayayyakin

Ga shiri na m latas sabo ne da kuma m karas peeled sa'an nan Rub a kan karamin grater. A daidai wannan hanya da aka ruwaito da chives. Sa'an nan da kyau wanke kuma ana jerawa walnuts, kuma goge su a cikin obin na lantarki tanda, da kuma pulverized a babban crumbs.

Yadda za a samar da?

Salatin gaggauta kafa sosai sauƙi. Grated karas haɗu da tafarnuwa da yankakken walnuts. Bayan haka, duk da sinadaran dandano low kalori mayonnaise da Mix sosai.

Mu bauta wa abincin dare

Kafa karas salatin da tafarnuwa ƙanshi nan da nan bauta wa tebur. Yawanci, wannan ne ake yi da farko ko na biyu zafi tasa. Wani lokaci yana da ake amfani da kamar cewa, da wani yanki na burodi. Bismillah!