Yaya ba za a yi mahaukaci daga lalata ba: shawara na masanin kimiyya

Lonaliness kamar cutar ne. Yana sannu a hankali kuma ba tare da ƙazantar shiga cikin rayuwarmu ba, yana gina bango mai karfi tsakaninmu da ƙasashen da ke kewaye. Kuma idan muka fahimci abin da ya faru, to, ya riga ya yi latti. Dalili na iya zama daban. Amma sakamakon ne yawanci guda: apathy, wani tunanin da yunwa, da ji na worthlessness da suicidal tunani. Yana da ban tsoro, ba shine ba?

Masanan ilimin kimiyya suna roƙonka kada ka bari abubuwa suyi kan kansu sannan su ba da wasu matakai don kowane hali. Bari mu yi ƙoƙari mu gano yadda ba za mu kasance da mahaukaci ba daga lalata.

Bayan rabu

Abin takaici, ba dukkanin dangantakar da ke tsakanin namiji da mace ba ke haifar da bikin aure. Kuma yafi tsayayyar wani labari ya ci gaba, mafi wuya shine ya tsira da rata. Yawancin lokaci ɗaya daga cikin abokan tarayya ya fi dacewa da haske game da wannan. Abu na farko da abokina ke ba da shawara a irin waɗannan yanayi shine sauyawa zuwa aiki. Da ya shiga cikin yau da kullum tare da kai, zaku iya kawar da motsin zuciyarku kuma ku saki yanayin nan da sauri.

Duk da haka, masana kimiyya sunyi imanin cewa wannan hanyar kawai ta warware matsalar. Hakan zai motsa rai, ko kuma daga baya zai tuna da kansu, kuma a gida za a yi shiru da tunani mai ban tsoro.

A magance batun, shi ba ya samun m bayan rabu da yake auna mutum, yana da muhimmanci ba za ta janye zuwa da kansu. Idan ka nutse cikin aiki, to don sayen kuɗi ko abokanka, kyauta mai kyau. Koda koda basa so ku yi amfani da lokaci kyauta a cikin kamfanonin sada zumunta, kuna buƙatar tafiya mai yawa. Kuma ga mafi girman motsa zaku iya saya, alal misali, kwikwiyo. Gidajen gida suna ba da makamashi da farin ciki ga masu mallakar. Ba za su ba da lokaci don tutar da kai da bacin rai ba.

A cikin doka

A lokacin daukar ciki, mace zata iya samun tafiya zuwa yanayi ko kuma kasancewa a kan bukukuwa da jam'iyyu masu ban sha'awa. Duk da haka, tare da haihuwar yaro, yanayin yana canza. Ƙoƙarin ƙwaƙwalwa, rashin samun sadarwa na rayuwa, da kuma wani lokacin rashin goyon baya, zai iya cutar da lafiyar mata.

An fita daga halin da ake ciki kamar yadda ba za a yi hauka ba daga son zuciya a cikin doka, za a sami aikin yi ta hanyar kerawa. A cikin 'yan mintoci kaɗan, masu ilimin kimiyya sun bada shawarar zane, zane-zane, gyare-gyare, ƙulla ... A gaba ɗaya, yi duk abinda zuciyarka ke so. Sadarwa da abokai za a iya tallafawa ta hanyar sadarwar zamantakewa. Idan akwai damar da za a bar yaro na dan sa'o'i kadan tare da mijinta, kakanni ko kuma kakanni, zaka iya amfani da wannan lokaci tare da amfana: don cin kasuwa ko haɗuwa da abokai.

A cikin iyali

Rashin jin daɗi yakan zo ga abokan da suka riga sun yi aure. Da farko, dangantaka ta kasance daidai, farin ciki. Amma bayan wasu jayayya, waɗanda suka dade a baya, ko a ƙarƙashin rinjayar matsaloli na waje, ma'aurata zasu fara nesa da junansu. Cunkosan sauti ya zama ƙari, fahimtar fahimta, tsohuwar sha'awar ta ɓace. Menene zan yi? Yaya ba za a yi hauka ba tare da haushi cikin iyali?

Yana da mahimmanci a nan na farko don yanke shawara ko za a ci gaba da dangantaka ko a'a. Tare da amsa mai mahimmanci, kana buƙatar ɗaukar shirin ta hannunka. Hadin hadin gwiwa kyakkyawan zaɓi ne na wannan. Zai iya zama tafiya mai ban sha'awa, lokacin hotunan hoto da tattara tarihin, dafa abinci da sabon tasa, ko kuma za ku iya ɗaukar haɗari kuma ku yi tsalle da parachute ko yawo a kan gilashin rataye. Babban abu shi ne cewa duk abokan tarayya suna tare. A cikin tsari, zaka iya bude sabon halaye a rabi na biyu, kuma dangantaka ba zata zama mafi kyau ba, amma zuwa wani matakin.

Bayan an rasa kusa

Sun ce "don tsira ne don cin nasara." Alas, wannan ba gaskiya ba ne. Haka ne, mutum zai iya jimre wa asarar ƙaunataccen da ƙaunatacciyar, amma kara rayuwa zai iya ci gaba da hanyoyi daban-daban: rufe, matsananciyar zuciya da tawayar, ko kuma hikima, tare da sanin wayar da kan ci gaba da bege ga mafi kyau. Masanan ilimin kimiyya sun ce jin dadin halin da ake ciki a cikin wannan hali ya kasance mutum ya karfafa kansa. Ya dade daga gaskiya. Kwanan watanni na farko wani abu ne na al'ada. Amma idan yanayin motsa jiki ya wuce watanni shida, wannan alama ce mai ban tsoro. Ta yaya ba za ku yi hauka ba tare da haushi a cikin wannan halin da ake ciki?

Sabanin abin da ya kamata, ya zama dole a kasance a cikin al'umma, musamman idan akwai yara da yawa ko akwai dabbobi. Ya spontaneity da son sani, wadannan halittu sa kawai tabbatacce motsin zuciyarmu. Kuma mafi mahimmanci su ne, mafi sauki zai kasance don tsarin gyarawa. Hakanan zaka iya fara furanni da kuma bada su ga abokai da dangi. Farin ciki yana ciwo. Ta wajen ba da shi ga wasu, mutum ya canza kansa.

Bayan saki

Ɗaya daga cikin matsaloli mafi wuya a cikin wannan rukuni shine yadda ba za a yi hauka ba tare da haushi bayan kisan aure. Sau da yawa wannan tsari yana tare da jayayya, motsin zuciyar kirki, lalacewar gida. Halin kuskuren wannan halin shi ne sauyawa zuwa sabon dangantaka. Yawancin lokaci wannan hanya yana ba da taimako kawai ga ɗan gajeren lokaci. Sakiwar ba ta tasiri ba, kuma muryoyinta zasu jawo cikin sabuwar dangantaka, ba tare da yardar musu su ci gaba da haɗuwa ba.

Don kada a ciwo da zubar da ciki, masana kimiyya sunyi shawarar canza yanayin. Idan samun damar kudi da dama, za ku iya tafiya. Sabbin wurare, sababbin sababbin sani (amma ba tare da wajibai ba), sabon ra'ayoyin bazai bari ku damu ba kuma zai ba ku zaman lafiya da tunani da amincewa. A cikin matsanancin hali, za ka iya iyakance kanka zuwa kogin ruwa, tafiya zuwa wata sanarwa ko abokai a wani gari ko ƙasa.

A cikin tsufa

Yadda ba za a yi mahaukaci ba daga rashin zaman kanta a cikin shekaru 60 shine tambaya game da yawancin tsofaffi. Yayin da ya zuwa shekarun ritaya, maza da mata suna tsoron farfadowa. Kuma ba mamaki ba! Yara sun girma, suna da rayukansu, aikin ba shine makasudin rayuwan yau da kullum ba, babu tabbaci ga lafiyarsu da karfi. Akwai rashin amfani da rashin amfani. Hakika, kowane labari ne mutum. Amma sakamakon shine daya.

Masanan ilimin kimiyya sun ba da shawara kada su rasa zuciya cikin irin wannan yanayi kuma suyi kokarin kalli kome daga hangen nesa. Yanzu akwai lokaci mai yawa kyauta, yana da muhimmanci don amfani da shi don amfanin ku: don horar da hankali (chess, zangon kalmomi, karatun littattafai), koyi sababbin abubuwa, kuyi sha'awar kayan aiki (kayan aiki, sana'a), kuma ku shiga lafiyar jiki. Idan za ta yiwu, za ku iya tafiya, ziyarci ƙididdiga na musamman ta hanyar tsufa, sadarwa tare da abokan hulɗa, kuma watakila ma tare da matasa, don raba abubuwan da suka samu.

Saboda matsalar sirri

Ƙara, akwai matasa da kuma lafiya, amma al'umma guda. Dangane da abubuwan da suka faru, tsoro ko wasu dalilai, su kansu suna da kansu da bala'in da bala'i. Wasu mutane suna son wannan halin. Suna "kullu" cikin rai kyauta na rayuwa kuma sun fi son zaman lafiya da shiru. Yawancin lokaci, waɗannan mutane guda ɗaya suna da dabbobi ko suna ba da ransu ga kasuwancin da aka fi so. Ba su jin tsoron matsalolin rashin tausayi, kamar yadda suke fahimtar abin da suke so.

Duk da haka, akwai ƙungiyar 'yan adam da ke neman ƙauna da fahimta sosai. Amma bayan an kasa samun rashin nasara, masanan basu ji dadin bincike ba, sun zama masu takaici. Abin takaici, wannan matsalar ita ce yawancin mace ya fi sau da yawa. Tambaya masana yadda ba za a yi hauka ba daga son zuciya ga mace, baza'a iya samun amsar duniya ba. Bayan haka, abubuwan da ke haifar da rashin daidaito sune mutum. Saboda haka, dole ne a warware matsalar, fara daga gare su. Abinda kawai bai kamata ka yi shine kulle kanka ba. Kuna iya ziyarci kwarewa na musamman da shafukan yanar gizo, ziyarci kungiyoyi, kide kide da wake-wake da kide-kide. A matsayinka na mai mulkin, akwai matasa da yawa a irin wadannan abubuwan. Sabbin sababbin sanarwa sun kai ga sanin mutane da sauransu. Kana buƙatar amfani da duk wani zaɓi.

A wani gari

Don dalilai daban-daban, dole mutane su bar wuraren da suka dace da kuma wurin zama su kuma zuwa wasu birane, ƙasashe, sauran cibiyoyin. Wani yanayi da al'ada na wani yakan haifar da haushi. Akwai hankalin marayu, tsoro, damuwa. Yaya ba za a iya yin hauka ba daga son zuciya, samun shiga wannan matsayi? Masanan ilimin kimiyyar sunyi shawara daya don nuna shirin. Ka kasance abokantaka da abokantaka, jin dadi don kusanci mutanen da ba a sani ba tare da buƙatar ƙira ko neman shawara. Alal misali, yadda zaka iya zuwa irin wannan titin ko inda zai fi kyau hayan gidan. Irin waɗannan abubuwa suna kawo mutane tare kuma suna da juna. Hatta wani zance a cikin kantin sayar da kaya ko kaiwa zai iya haifar da sanannen sanarwa. Kada ka kasance "prickly" da kuma jin tsoron ƙananan ayoyi. Wannan yana sa amincewa.

A cikin sabuwar tawagar

Wani abu na yaudara yana buƙatar sarrafawa a cikin ƙungiyar wani. In ba haka ba, ba za a iya kaucewa bakin ciki game da rashin sadarwa da mutane masu tunani ba. A sakamakon haka, halayen mutum zasu sha wahala, kamar yadda kwarewar mutum zai ɓace. Kuma tawagar za ta yi la'akari da sabon saƙo a matsayin hanyar haɗari, kuma za ta iya yin watsi da kaucewa ta kowane hanya. Don amsa tambaya game da yadda ba za a yi hauka ba daga barin jiki, ya kamata ka bincikar halin da sabon yanayi. Ra'ayoyin kaɗan game da dabi'un, kalmomi da ayyuka na sababbin abokan aiki zasu taimaka wajen gano maƙasudin ma'amala. Abubuwan da suka shafi al'ada da kuma bukatu suna da tushe mai kyau na dangantakar abokantaka. Ko da babu babu, za ka iya koyo sabon abu don kanka. Alal misali, haɗin kai yakan sa hikes, yana so su yi wasa da shagali ko shiga filin golf a karshen mako. Wannan wata babbar dama ce ta bayyana kanka kuma don samar da sha'awa daga sababbin abokan aiki.

Tsarin taƙaitawa

Kamar yadda ka gani, akwai dalilai da dama don jin daɗin rashin taimako. Amma kar ka daina. Tare da wannan zaka iya kuma dole ne kuyi fada. Tabbas, babu wani amsar duniya game da tambaya akan yadda ba za a iya yin hauka ba daga lalata. Tunanin mai ilimin tauhidi shine kawai hanya ce daga yanayin. Mafi yawan ya dogara da mutumin, dabi'un mutum da halayensa. Idan maniyyi ya shafe mutum gaba daya, babu dakarun da za su yi yaki da shi da goyon baya daga dangi, to lallai ya kamata ya juya zuwa likita-psychotherapist. Kuna buƙatar magani. A kowane hali, duk abin da zai dogara ne akan halin mutum da kansa. Sabanin matsaloli, kana buƙatar ci gaba, nemi samsosuka kuma horar da kanka a cikin kyakkyawar fahimta na gaskiya.