Vestibular darussan domin toddlers kuma ga tsofaffi. da fuska gymnastics darussan

Bayan rauni ko m shisshigi, kwakwalwa tsarin iya shan wahala da cututtuka na juyayi tsarin, wanda aka bayyana dizziness, ji na tashin zuciya, illa daidaituwa. A cuta daga cikin vestibular tsarin taimaka musamman vestibular bada, wanda alleviates da cututtuka da kuma hana ci gaban da cutar.

Sau da yawa sosai, ganin likita zo marasa lafiya, wanda ya sha wahala a bugun jini, tare da gunaguni da dizziness da kuma incoordination lokacin tafiya. Vestibular wadancan bayan bugun jini taimaka wadannan marasa lafiya domin su inganta ingancin rayuwa. Bayan 'yan makonni na yau da kullum da motsa jiki yana da kyau kuzarin kawo cikas.

Mene ne vestibular darussan?

Wadannan darussan ba alaka da ci gaban da tsoka taro. Ga kowane shekaru kungiyar, wannan jiki aiki na daban-daban taki na numfashi sake zagayowar da kuma yawan maimaitawar.

Duk da darussan an tsara su don karfafa vestibular tsarin, fara da wani mike akwati tara. Don dumama, tãyar da hannuwanku zuwa, neman a kan hannayensa, pausing for biyu ko uku seconds, da kuma exhale ta bakin.

Babban hadaddun

Vestibular darussan da za'ayi a wani taki cewa shi ne dadi a gare ku. Kowane darasi an maimaita biyar zuwa sau bakwai, tare da banda kawai tsalle da kuma tura-rubucen. Yin numfashi ta hanyar your hanci da kuma exhale ta hanyar da tam matsa lebe. An fara matsayin - a tsaye mike da hannunsa, sheqa da kuma safa tare.

misalai na bada

- Daga cikin farawa matsayin daidaita bãya, unwrap kirji, ƙara ja da ciki, ya ɗaga kansa kadan. Sa'an nan mike makamai tashe a bisa kansa da kuma shiga hannunsu. Wannan matsayi yana gyarawa ga biyar zuwa bakwai seconds. Koma wurin farawa matsayi.

- tada dama kafar da kuma gyara da matsayi na 5-7 seconds, sa'an nan dauke da hagu. Don wahalad, ya tashe dama kafa, shan ta a hannunsa da guga man kafar zuwa ciki na cinya. Diddige ya zama kusa da makwancin gwaiwa, kafana dubi saukar. Tsaye a kan hagu kafa, dama kafar kokarin ci gaba a cikin wannan jirgin sama da jiki. Sa'an nan maimaita wannan aiki tare da sauran kafa.

- Juya wuyansa, dama da hagu zuwa matsayi a cikin abin da akwai rashin jin daɗi, gyara matsayin for biyar zuwa bakwai seconds. A darasi an yi tare da annashuwa wuyansa tsokoki. Ja up kambi, yana gyarawa a karshen matsayin for 5-7 seconds.

- kai tilts gaba har Chin ya taɓa kirji, gyarawa a wannan matsayi. Bayan nan, tilted zuwa, dama da hagu, kokarin kunne Dotyanutsya kafada. Hanya ba zai iya dauke. Gyara da matsayi.

- da shugaban da aka juya su tare a yayin da counterclockwise.

- Lean gaba, ja da babba jiki da kuma hugged ta kafadu da hannunsa.

- Get a kan gwiwoyi, kai mai numfashin, ya tashe dama hannu da kuma hagu kafa, kokarin kiyaye balance.

- Daga lokacin da na fara matsayin tsalle sama, kokarin yin bi da bi a cikin Jump a kusa da axis. Maimaita 2-10 sau a kowane shugabanci. Motsa jiki ne kawai dace da horar da mutane.

A karshe kashi na iya zama m, bimbini a cikin lotus matsayi.

Darussan ga tsofaffi

Vestibular darussan ga tsofaffi ne manufa hanyar yin rigakafi da fi. Mazan mutane ce akan rage zafi a baya, babu dizziness, numbness, da kuma amo a kai da kuma kunnuwa. Duk da cewa wadannan darussan an dauke su m, kafin su aiwatar da bukatar tuntubar likita.

Da farko, kana bukatar ka yi darussan, idanu bude. Bayan da sikeli inganta, za ka iya yi da darussan da idanunka rufe, amma yana da kyawawa don rufe wani mutum wanda zai iya inshora. Ga 'yan darussan da tsofaffi, don taimaka jimre vestibular cuta:

- Za ka iya gudanar da aiki don samun tashi daga kujera a kuma zauna a kan shi, neman dama, sa'an nan tare da idanu rufe.

- yana zaune a kan kujera, kokarin samun kashe bene wani abu da kuma komawa zuwa asali matsayi. To, kana bukatar dawo da abu baya.

- Daukana sama da wani hoto, kana bukatar ka budewa da makamai a gaba da kuma mayar da hankali a kan hoto. Juya your shugaban to daya, to, da sauran gefen, ba tare da motsi da takardar kuma ba tare da shan idanunsa daga gare shi.

Darussan da inshora

Domin da wadannan darussan za bukatar taimako daga wani hoto ko wata ƙaunar daya, don kauce wa fadowa:

- Tsaye a kasa dole ne a tashe daya kafa, kokarin kiyaye balance. Don wahalad da bukatar kokarin yi da motsa jiki da idanu rufe.

- Da fatar dama, a lokaci guda kokarin ka jũyar da kai a daya shugabanci sa'an nan a cikin wata shugabanci.

Classes for Kids

Darussan yara ne mai sauki da kuma sauki yi, da yara son su sosai. Bugu da kari, su ne m ga hadin gwiwa abin wãsa inna da kuma Toddler.

Yadda za a fara?

Vestibular darussan da za'ayi a hankali, kuma jaririn ya sami yarda daga aiki. Inna da hankali da kuma kullum watch da crumbs. Rike yaro bukatar amincewa fara kwantar da kuma jinkirin taki, duration na aikin ya karu sannu a hankali.

Vestibular bada for kids kunshi dama bada. Za ka iya fara horo a lokacin da jariri ya isa ya tsayar da abu cewa motsa sannu a hankali, cewa shi ne, kamar watanni biyu.

Tufafi da kuma inna da kuma jaririn gudanar da aiki ya zama dadi, motsa jiki da wajibi ne a zabi wadanda suke mafi m tare da crumbs.

misalai na bada

Domin a karfafa kashin baya yaro ku akai-akai sa a kan tummy. Yayin da yaro yake a cikin irin wannan halin da ake ciki, mahaifiyata m jan rike up crumbs, sa'an nan flips shi a kan baya, dauke da makama kuma kunna kafafu. Za ka iya m mirgine da crumbs a kan gado, tare da daya drum zuwa wani.

Ga cikakken jinin samar da kwakwalwa baby ta kai ya kamata a juya akai-akai. A wannan yanayin, shi zai ƙaras, wanda mahaifiyarsa kira jaririn baya, tilasta shi zuwa kunna kai ga sauti.

A lokacin da yaro ne watanni hudu da haihuwa, ku tafi da shi a karkashin hannu, yi tsalle. Wannan darasi ne da kyau kwarai ga horar da vestibular na'ura da kuma karfafa tsokoki.

Amfani zai jiggle da crumbs a kafada, a kan cinyan inna ko babban ball, shi zai taimake ka koya ma jariri don kula da daidaituwa da kuma sarrafa jikinsa. Vestibular bada gymnastics a kan ball ne Popular tare da yara, a Bugu da kari, nazarin taimakawa horar da tsokoki, da karfafa kwakwalwa da kuma inganta hanji.

Ko yara son motsa jiki "jirgin sama": uwa kwance a kan ta mayar, ta ɗauki jaririn karkashin armpits, ta dage ta a kan mara tausayi yakan kishi hannuwanku da saukar yayin da rike tsaye, horizontally ko a wani karkata matsayi.

Iyaye ne sau da yawa tsoro a rock da jariri shugaban saukar, ko da yake shi ne halitta matsayi ga crumbs, wanda, kasancewa a cikin mahaifar, located daidai. Yana da muhimmanci, su yi riƙo ga ƙananan kafa, m dagawa da shi fuska da shi da kuma talking zuwa gefe. Sa'an nan a hankali runtse da crumbs. Wannan darasi take kaiwa zuwa ni'ima daga yara.

Vestibular gymnastics ga jariran za a iya yi ta amfani da swings, roundabouts, wanda zai iya mirgine tare da jariri. A kadan daga baya, za ka iya ƙyale shi ya lilo da kansa, alhãli kuwa ba manta inshora.

Har ila yau, amfani juyawa. Tunzura da yaro a kan ta kafada kamata a fara a hankali kadi a daya shugabanci, sa'an nan a cikin wani. Za ka iya yi da yaro na hannu da dantse, kuma jujjũyãwar, daidaita da makamai, dama da hagu.

A yawa tabbatacce motsin zuciyarmu ne dasa a lokacin da mamma rike crumbs karkashin makamai, sa'an nan tosses da gumãkan.

Vestibular bada yara dole ne a tare da kalmomi, kana bukatar ka gama da motsa jiki tun kafin ma jariri ne gaji.

Wadannan azuzuwan suna da amfani ga mutanen da dukan zamanai. An adult da taimakon vestibular darussan iya kyautata hãlãyensu da vestibular cuta. Sport taimaka wajen rage bayyanar cututtuka da kuma inganta general yanayin.

Vestibular darussan ga jariran musamman da amfani ga matasa iyaye. A biyu daga m ƙungiyoyi taimaka don nishadantar da soothe baby.