Yadda za a kare da numfashi tsarin. Umarni ga yara da kuma manya

Tsarin Numfashi kwayoyin ci gaba SUPPLiES mu tare da oxygen. Ya ake bukata a kowace cell a jikin mu ga rai. Za a isashshen sunadarin oxygen da jiki, shi ya dogara da aikin da kuma yanayin numfashi tsarin. Yana da quite yiwu ya kula da kiwon lafiya na huhu har tsufa. Don yin wannan, yi amfani da uncomplicated tips a kan yadda za a kare da numfashi tsarin. Umarni da aka tsara don yara da kuma manya.

Dalilan tasowa na kullum numfashi cututtuka

Abin takaici, a cikin zamani da yanayi da mutum ne fallasa zuwa babban adadin korau dalilai, haddasa daban-daban tsanani da kullum cututtuka. Bayan nazarin su, za ka shakka son karanta, yadda za a kare da numfashi tsarin. Memo, kazalika da yarda tare da dokoki a rayuwata, taimaka wajen kauce wa yiwu rikitarwa. Ka yi la'akari da ya fi na kowa:

• Taba da kuma shan taba. Idan wani mutum smokes, shekarar da irin wannan qeta aiki haske zai sami Sar cutarwa da kuma mai guba guduro, lalata Alveoli da bronchi takaita. A sakamakon haka, mutum tsiwirwirin rage gida rigakafi na huhu da kuma na kullum mashako.
• A sedentary salon. Idan ka je a kan kafar kadan, your huhu kan lokaci zai wuce kasa da kasa iska da ake bukata domin al'ada rayuwa.

• Kiba. Fat presses da displaces da diaphragm a obese mutane, sakamakon shi a wuya zuwa rike da huhu da kuma numfashi tsarin.
• M hali zuwa nasu kiwon lafiya. Arancinsu bi da, kazalika da tsanani colds kai ga mashako, wanda damar da kamuwa da cuta don matsawa zuwa cikin huhu da kuma fara da hallakaswa tafiyar matakai.
• Lafiyar Qasa. Dust a birnin gas gurbatawa da kuma sauran abubuwan kaskantar da ba kawai da ingancin iska a birnin, amma kuma da kiwon lafiya na duk abubuwa masu rai.

Shin yana yiwuwa a ci gaba da karfafa numfashi tsarin?

Idan ka riga m your huhu, ya kamata ka san abin da ya mayar da karfafa ta yiwu godiya ga wani musamman numfashi bada, wasan motsa jiki a bude iska ko a cikin kasar. Irin ayyukan da zai inganta lafiyar ka. To, kana riga a jira na cikin majalisarku da. yadda za a kare miciwa, memo nana.

Abin da ya kamata na yi zauna lafiya?

1. Gaggawa bukatar daina shan taba. Ya kamata ka kuma daina shan taba sigari da kuma lantarki glider.
2. Sports, gymnastics, da dai sauransu
3. Maido nauyi.
4. M ga kiwon lafiya.
5. Ku ciyar karin lokaci a cikin iska.
6. Dress warmly.
7. Bar iska ta shiga rai da dakuna a sãfe da maraice.
8. Yi numfashi bada.
9. Ku ci daga 'ya'yan itãce da kuma kayan lambu.
10. Shin rigar tsabtatawa a cikin gidan akalla sau 2 a mako.
11. Shin, ba overwork, kasa juyayi.
12. Sha more ruwa mai tsarkakẽwa.
13. Take a multivitamin sau biyu a shekara: a spring da kaka.

Za ka samu in sani tips a kan yadda za a kare da numfashi tsarin. Na lamba da amfani ga yara na duniya a kusa da su darussa, da kuma manya!