Yadda za a koyi gudun hijira don tseren motsa jiki cikin mako guda?

Cross-kasa gudun kan yi kusa ga ƙarni, kuma su kayan aiki ne kullum gwamnatin a daban-daban Categories. Mafi yawan al'ada shi ne wasan motsa jiki, wanda kafafu suke tafiya daidai da juna. Duk da haka, hanya mafi sauri kuma mafi sauri don motsawa a kan skis shine kullun.

Musamman wannan ƙira

Idan kana so ka fahimci yadda za ka koyi yin tseren kan hanya, sai ka tuna da cewa yayin da kake yin haka, za ka cigaba da tura kanka gaba ta hanyar danna kafa na gaba tare da gefen. Sa'an nan kuma ku yi daidai da wani motsi. Wannan hanya tana ƙaddamar da motsi na kyalkyali. Ƙaƙasƙir din yana da kyauta daga abin da aka makala, wanda ya ba da damar gudun hijira don ci gaba.

A cikin hoton ka ga 'yan wasa biyu suna amfani da nau'i biyu. A gefen hagu yana tafiya ne tare da waƙoƙi na kan hanya, zuwa dama - hagu a kan hanya.

Muhimmancin zabar kayan aiki mai kyau

Don fahimtar yadda za a koyi kullun kan motsa jiki, dole ne a warware mahimmancin fasahar fasaha. Da farko kana buƙatar saya kayan aiki mai kyau. Ski for tsere kan bugun jini, kamar yadda mai mulkin, guntu fiye da na gargajiya da kuma halin da babu takamaiman GROOVES a baya gefe. An kirkiro ribbing don ci gaba da dan wasa daga baya, har ma a lokacin ɗaukar nauyin jiki, amma shinge kullun ba zai yi daidai ba tare da cuts. Duk da haka, kamar yadda ake amfani da wani kakin zuma. A kan irin wannan fasahar yana amfani da yaduwa mai yaduwa a duk fuskar ta yadda za su zamewa da sauri fiye da tsofaffi. Bugu da ƙari, tsawon su ya dogara da nauyin 'yan wasan.

Gudun kan kunya hanya ne musamman m jiki aiki. Duk kungiyoyin muscle na jiki suna da hannu. Ridge shakka bukatar da ikon daidaita a kan daya kafa, saboda haka, da sauki ga wadanda suka yi mai kyau mai kira horo ko kwarewa gudun kan.

Amma menene za a yi wa waɗanda suka ci gaba da yin nazarin koyarwar jiki na hunturu a makaranta kuma ba su koyi sanin bambancin da ke tsakanin kwarewa ba?

Koyi! Kashe dukkan shakka!

Don haka, yadda za a koyi yin tseren kan hanya? Zan iya yin wannan ba tare da kocin kwalejin ba, in ce, a gida?

Amsa: shakka a!

Ya zama wajibi ne don yin aiki da maki uku:

1. Yada lokaci zuwa kundin.

Ya isa ya keɓe wannan hutu na Sabuwar Shekara don ya fahimci yadda za a koyi yadda za a yi gudun hijira a kan tsarin wasanni na mako daya.

Idan muka yi la'akari da rayuwar yau da kullum, yana da kyawawa don ware sau biyu a mako, in ce, da yamma bayan aikin. Akwai ƙarin ga waɗanda suke da jin kunya don horar da su a cikin wasu masanan. Ko da yake yana da kyau a sauke dukkan shakku duk da haka ya fi dacewa akan abubuwan da suka samu na wasanni. Haka ma mahimmanci ya dauki kwanaki biyu don horo.

2. Samar da kanka tare da matakan da ke dacewa da bukatun da ke gudana.

An bayyana alamarsu a sama. Yaya za a koyi yin wasan motsa jiki? Don cimma wannan burin, ba lallai ba ne don zuwa kantin sayar da kantin sayar da kayayyaki mai tsada. Zaka iya amfani da ayyukan haya. Ko saya kayan aiki wanda ke aiki. Lokacin da kake jagorancin fasaha, za ku ji daɗin dandano, kuma ku fahimci abubuwan da kuka zaɓa, to, yana da mahimmanci don zuwa sababbin sauti.

Tabbatar cewa hanyar da za ku yi aiki a kan shirya sosai. Wannan yana nufin cewa an cire shi daga dusar ƙanƙara. Idan yanayin hanya ba shi da talauci, zaka iya samun sakamako na tsawon lokaci, wanda ke nufin wannan dalili zai sha wahala. Yana da mahimmanci don horaswa a can, inda 'yan wasa suke yi. A lokaci guda, suna duban su, zaku iya koyi wasu ra'ayoyin akan yadda za ku koyi gudun hijira.

3. Bi umarnin da ke ƙasa.

Wannan talifin ba ya nuna alamar kimiyyar kimiyya ta hanyar wasan kwaikwayon wasa ba. Ta ba da umurni mai sauƙi da mai amfani da cewa abokinka zai yi aiki.

Umurnin mutum don farawa

Mutane da yawa suna tambayar yadda zasu koya. Yin tafiya tare da wasan motsa jiki ba wuya. Kafin a ci gaba da bayanin, ya kamata a lura da cewa a lokacin horo ne mafi kyau bar ski sandunan baya. Da farko yana da mahimmanci don samun daidaiton jiki a cikin wani sabon abu na motsi ga jiki. Kuma sanduna a nan za su tsoma baki kawai.

Saki hannuwanka kyauta, shake kafadu, kuma za ka ji cewa su kan fara motsawa ta hanyar da za su taimake ka kayi gaba. A cikin kalma, dogara ga jiki.

Sa'an nan kuma kana buƙatar zaɓar matakin ƙasa don horarwa. Ba ku buƙatar waƙa mai 5-km, ku ɗauki jirgin sama mai tsabta a kan dusar ƙanƙara a kusan rabin filin wasan makaranta. A nan ne za ku yi aiki da wadannan ƙungiyoyi.

Ɗane mai sauƙi wanda ke bayyana nauyin shinge na wasa tare da gudu

A hoto a sama, ana iya ganin cewa kafafu biyu suna aiki daban-daban lokaci guda. Wannan shi ne babban mahimmanci. A wani lokacin da kafafu ya juya daga farfajiya (a matsayin jagora, ɓangaren ciki na ƙafa yana da yawa cikin wannan tsari), na biyu yana amfani da lokacin kuma ya zana ta cikin dusar ƙanƙara. Duk nauyinmu, da aka tara a kan teburin, za mu canja wuri zuwa ɓangaren da suke zane-zane. Yi la'akari da cewa waɗannan ƙungiyoyi ba daidai ba ne, amma diagonally!

Bari mu ce ka motsa nauyin jikinka a hagu, tura kafar dama ka kuma zanawa yayin hagu. Gwada yin zinawa muddin zai yiwu. Don me? Domin samun lokacin hutawa kafin motsawa ta gaba tare da kafar hagu. Na farko, yi sannu-sannu sannu a hankali da kuma sannu-sannu. Lokacin da ka koyi isa, to, za ka ci gaba da aiki akan ci gaba da sauri. Sabili da haka, tura motsi na hagu, canja wurin nauyinka zuwa dama, da hagu. Ta haka ne, muna canza fushi da hagu ko dama. Yana tunawa da wasan motsa jiki, ba haka ba ne?

Ka lura cewa kafa wanda muke zub da shi yana dan kadan a gwiwa. Ka yi tunanin cewa wannan marmaro ne wanda aka sanya nauyi.

Yi aiki a gida!

Idan matsalolin ya ci gaba da kiyaye ma'auni, to, don fahimtar yadda za a koyi yin tseren kan hanya, za ka iya horar da gida a kafa daya a kafa ɗaya. Don 12 seconds da kowace tare da canji, kawai 4 hanyoyi.

Bugu da ƙari, ba abu mai ban mamaki ba ne don kallon wasanni na 'yan wasa masu sana'a, misali, a cikin races na biathlon, har ma a talabijin. Yana da sauƙin ɗaukar bayanan bayyane game da yadda ya kamata ya duba, sannan kuma ku fahimci abin da ake buƙatar ku.

Abu mafi muhimmanci shi ne ya gaskanta da kanka kuma ya ba da lokacin jiki don koyi sabon ƙungiyoyi, sannan duk abin da zai faru. Kuma a shekara mai zuwa za ku rigaya bayani ga abokanku yadda za ku koyi yin tseren kan hanya.

Sa'a mai kyau!