Yadda za a kwantar da your jijiyoyi a gida? Kwayoyi jama'a magunguna

Modern rayuwa shi ne wani m sake zagayowar of events, kuma ba kowa zai iya samun karfin jure irin wannan tsanani m kaya ba tare da gagarumin sakamakon. Lalle ne duk wanda ya karanta wannan labarin, a kalla sau daya a cikin rayuwata ji da furcin nan "duka cututtuka na jijiyoyi." Kuma wannan gaskiya ne. A magani, akwai wani kimiyya, da ake kira psychosomatic. Yana nazarin tasirin m dalilai a kan physiological jihar mutum. Shin ka taba yin mamaki yadda za a kwantar da your jijiyoyi? A gida, shi za a iya yi a hanyoyi da dama, bari mu bincika kowane daga cikinsu idan akwai bukatar taimaka kanka, kuma ku masõyansa kamar yadda ya kamata kamar yadda zai yiwu.

A mataki na farko wajen zaman lafiya

Kamar yadda corny kamar yadda iya sauti, amma abu na farko da ya yi a lokacin da motsin zuciyarmu faruwa daji - shi ne ya yi kokarin ya motsa daga abin da annoys ku. Gaji da aiki? Ka jinkirtar da shi har sai mafi sau. Idan cikin hanyar wani tunanin danniya ne bad news, ko hira da wani mutum, ba a tuntube tare da shi. Hanya mafi kyau don sauri barin shi ne sirrin (ko da dangi) da kuma mayar da numfashi. Matsayi da kanka kage a kan wani gado mai matasai, kujera ko gado, da idanu rufe, numfashi warai, kuma a ko'ina, tunanin, misali, cewa rana titi a yau, da kuma rana kafin a jiya a cikin sama iyo funny curly girgije.

Wani zabin ga samun daga matsaloli na "wani girma", da aka dauke su samfoti da album tare da su baby hotuna. Matsayin mai mulkin, da yawa suna hade da yara sosai m tunanin. Ana cire su fita tare da taimakon tsohon hotuna, za ka iya sauri kwantar da jijiyoyi. A wannan hanyar za ka iya kwantar da hankali da kuma yaro. Da shi jingina da baya kusa da ni, kuma gaya mani game da yara. Matsayin mai mulkin, da yara, a wannan yanayin da sauri kange su daga kau da sabon abu da kuma zuwa lamba tare da iyayensu.

Magunguna don kwantar da matsara

Abu na farko da ta zo hankali ga kowa, dandana karfi wani tunanin da tashin hankali - wata liyafar sedatives. Lalle ne, soothing saukad iya a cikin 'yan mintuna cire tashin hankali da kuma taimaka shakata. Akwai daya ne kawai "amma": da yawa kwayoyi aiki a kan m tsarin depressing, sabili da haka zai iya tsokana mamaki kamar lethargy, drowsiness da kuma al'ada mãsu fakowa-mindedness. Bugu da kari, wasu kudi kawai ba za a iya dauka don mutanen da suka fitar da wani mota ko da za a magance babban hadarin, kamar wutar lantarki, kayan. Wannan shi ne dalilin da ya sa zabar da miyagun ƙwayoyi, calming da juyayi tsarin, dole ne mu yi hankali.

Abin da magunguna zuwa zabi

Daya daga cikin mafi m, kuma mai lafiya a cikin sha'anin illa an dauke su da wani zamani ganye magani "Novopassit". Yana iya dauka ko da a cikin gaggawa yanayi. Amma ga wadanda suke kullum fuskantar wani tunanin danniya da kuma sau da yawa shan wahala daga m iri, shi ne mafi dace magani, calming da juyayi tsarin da "tarawa" manufa. Wadannan magunguna dole ne a dauki ga wani dogon lokaci, amma sakamako yana da wani dogon lokaci. Wannan kungiyar da kadarori ya hada tsantsa daga motherwort ko valerian Allunan. Wadannan kudi - mafi kyau ga wadanda suke so na dogon lokaci domin kwantar da jijiyoyi. Kwayoyi, har ma idan aka halicce su ta amfani da kawai na halitta ganye da cewa za a iya amfani ne kawai bayan shawara tare da likita.

Folk magunguna domin juyayi tsarin

Bugu da kari ga magunguna, akwai wani mai sauqi qwarai da kuma m ga dukan hanya, yana bayyana yadda za a kwantar da jijiyoyi a cikin gida - a magani mai kantad da hankali zargin da ganye, na wanda za ka iya shirya aromatic shayi. A mafi yawan iko, sũ ne waɗanda da suka hada da 'yan shuke-shuke. Wadannan teas za a iya saya a kantin magunguna, amma za ka iya shirya kanka mai daɗin tarin wadannan aka gyara: tushen valerian, zaki Clover, bushe furanni na hawthorn, hop Cones, ganye, ruhun nana, Leonurus da kuma duba. Yana isa bane girkawa wani tablespoon daga cikin cakuda da 0.25 lita na ruwa da kuma infuse da kyau. Wannan shayi yana da matukar sauri da kuma karfi da tasiri, saboda haka shi ne mafi kyau, ka dauki shi a lokacin kwanta barci.

Idan tambaya ne "yadda za a kwantar da jijiyoyi a gida?" Saboda irin damuwar duk rana, da mafi kyau magani aka dauke al'ada zuma. Ta ƙara kawai daya spoonful na wannan samfurin a gilashin dumi madara da kuma bayan shan wani abin sha zai iya sosai da sauri kwantar da hankali. Wannan kayan aiki ne dace musamman ga yara da suka, saboda tunanin rashin zaman lafiya, su zama m, a kowane lokaci na rana.

Bugu da kari a shayi, shi za a iya amfani da samar da ganye da kuma m gammaye - sachets. Su ya kamata a kara wa waɗanda shuke-shuke da cewa suna amfani da yin shayi da kuma Sprigs na Rosemary, lavender, Sage da lemun tsami balm. Wadannan m gammaye za a iya sanya a kai na gado, a cikin gidan wanka, kuma lalle ne, haƙĩƙa, a wani dakin na gida. Sanya a cikin nau'i na ado bags, kuma keyrings, sachets za a iya dauka tare da ku da aiki, zuwa wani magani mai kantad da hankali sakamako na ganye yana tare da ku dukan yini.

m music

An dade da tabbatar da cewa da yawa na gargajiya music iya shafar mutum juyayi tsarin ba muni fiye da kwayoyi. Saboda haka, a zamanin babban tashin hankali Psychologists bayar da shawarar mãsu bãyar da bãya daga samuwar kasashe sauti shãmaki. Yau ne, ba wuya a saya collections, wanda sukan kira a matsayin "tsammãni music" ko "music for shakatawa." Saka a ka fi so fanjama, kunna launin waƙa ka zabi da kuma ji dadin kyau na music. A cikin category na relaxants da ya hada da ayyukan da kuka fi so artists, ko da idan suka kasance a cikin salo na pop ko dutse music. Hakika, su ba za a iya amfani da su a wani yunkurin kwantar da jaririn. Tsammãni music ga shi - wannan m Masterpieces da Rachmaninov, Tchaikovsky da Beethoven.

Idan ba za ka iya kunna kiša ƙarfi, amfani da belun kunne, shi kuma za ta taimaka ware kansu daga waje samuwar kasashe.

Don nutsar da baƙin cikin gidan wanka ...

A wannan sashe na labarin, za mu mayar da hankali ba cewa wani abu to tunani game da kowane biyu karatu, da suka ga subtitle. Idan soothing sauti ne iya mayar da kwanciyar hankali, kana iya tunani game shakatawa scented wanka. Ruwa a shi ya zama ba ma zafi, amma ba sanyi. Lokacin da ciko da wanka, za ka iya ƙara kadan daga soothing ganye ko decoction daga gare su. Kwance a cikin lush kumfa, za ka iya gaske shakata, ba kawai jijiyoyi, amma kuma tsokoki na dukan jiki. Kwanta da shi har sai ka ji cikakken gamsuwa da nasu kammala.

Wasa a matsayin wata hanya manta game da jijiyoyi

Wannan hanya bayani a fili da yadda za a kwantar da jijiyoyi a gida, idan muna magana ne game da wani karamin yaro. Game for shi - hanya mafi kyau don manta game da matsaloli. Musamman hankali ya kamata a biya su abin da taka wata takaici Toddler. Shi ne mafi alhẽri ficewa domin aiki waje ayyukan, ko daukar zama, misali, wanda ya canja daga lãka ko lãka. Idan yaro ya motsin zuciyarmu har yanzu ne mafiɗaukaka, ya iya "hukunta" da malleable abu da kuma "makafi" daga masa laifi.

Manya, ma, zai iya tserewa daga masifu da taimakon, misali, katunan ko dara. Fadada Sol Y Mar Abu ko da tunanin gaba tafi da makiya, za ka iya mantawa da game da matsalar. Wasu mutane kwanta, ya hau wani fi so sha'awa: raƙĩƙi, da zanen ko sassaka itace.

A ƙanshi da play haske

Feeling tashin hankali, danniya, ko fushi, kokarin canza yanayi a dakin tare da taimakon aromatic kyandirori da fitilu da cewa za ka iya saya a wani kantin sayar da. Aromas na patchouli, ylang-ylang da kuma sauran m shuke-shuke da furanni, a wani hali, ba zai yi kama da data kasance matsaloli. Canza hasken, ciko da gidan da sabon dadin dandano, za ka iya yin wani abu: to watch fi so movie, karanta wani littafi ko kuma kawai kwanta da kuma bincika inuwa a kan rufi. Idan muka hada wannan hanya na shakatawa tare da wanka, da a kwantar da hankula za su zo da yawa sauri.