Yadda za a magance tashin hankali?

Yoga da kuma tunani ne mai girma hanyoyi shakata da kuma kwantar da juyayi tsarin, amma ba za mu iya ko da yaushe koma zuwa gare su. Alal misali, shi ba zai iya zama a wurin aiki ko a harkar sufuri ta gwamnati a lokacin cunkoso. Idan kana so ka kwantar da kanka nan da nan, sa'an nan kokarin yin amfani da wadannan sauki tips a cikin yi ba, ko da inda kake da kuma abin da mutane ke yi.

Leave a

Babban aiki ne don jin wani na ciki da goyon baya. Idan ka zauna - tunanin cewa ka bangare ne na kujera da cewa kai ne da karfi da kuma abin dogara. idan tsayawar - kokarin kula da duk majiyai: kafar-toed safa - takalma, takalma - surface na duniya, da ƙasa, bi da bi, ya aika da ku da makamashin da ake bukata a tsaya kyam a kan shi.

A mafi ku gangara zuwa cikin gida matakin, lura da majiyai, da more zai motsa daga damuwa tunani. Za ka iya canja kwakwalwarka tare da halin da ake ciki da cewa ya fisshe ka daga kanka, kuma a maimakon mayar da hankali a kan mayar da martani, ka mayar da hankali a kan daidai da yadda duk wadannan ji tantama a kai.

Me iko motsin zuciyarmu?

Gwada ka binciki kanka, kuma ka ciki duniya, don koyi yadda zai fahimci abin da zai iya yi ya sa danniya a cikin ku. Saboda haka ba za ka iya sarrafa kwatsam filasha na fitina ko don kwantar da fushinsa.

Bugu da kari, cikin ikon fahimtar inji aukuwan nasu motsin zuciyarmu zai zo da ku kusa da ci gaban empathy: zai kasance da sauki ga daukar mutanen da suka iya ba zato ba tsammani karya tafi da kururuwa, za ku iya amsa su mayalwaci.

Gwada shi, kuma muna fata wannan hanya zai zama mai tasiri a gare ku. Bari da tashin hankali da kuma damuwa zai bace daga rayuwa, bada hanya zuwa mai kyau da kuma mai kyau!