Yadda za a mayar da hanji microflora: musamman magani da kuma dace rage cin abinci

Hanji microflora kira na musamman na rayuwa tsarin, wanda aka hannu a tafiyar matakai na rayuwa a cikin gastrointestinal fili. Yana ne aka yi nufi ga canja wuri da kuma sha na gina jiki da kuma neutralizing cutarwa, shi ci gaba reacts tare da germs daga yanayi. Saboda haka, a barga jihar iya wuya a kira microflora. Amma a wasu lokuta, ta aikin da aka gurgunta da shan maganin rigakafi ko tamowa. Ta yaya za mu iya mayar da hanji Flora da kula da lafiya a jihar a cikin al'ada iyaka?

Ta yaya domin sanin gaban dysbiosis?

Da farko, wajibi ne a fahimci ko akwai wani matsala da microflora. Alamun ta cuta sun hada da ciwon mara, ƙarfe da dandano a cikin bakinka, kau da stool, bloating, rage ci, tashin zuciya, ji na cikar hanjinsu. A fata zai iya bayyana rashin lafiyan kurji da rashin ruwa, itching ji. Bugu da kari, sau da yawa shan azaba da ciwon kai, barci gaji da damuwa da yanayin halin da rauni da kuma gajiya. Dysbiosis iya tsokana danniya, unbalanced rage cin abinci, hanji kamuwa da cuta, saukar da rigakafi, da jurewa jiyyar cutar sankara ko radiation far a lura da ciwon daji, cin manyan yawa da kwayoyi, na numfashi cutar. Kafin yadda za a mayar da hanji microflora a kan tushen da aka bayyana cututtuka, kana bukatar ka wuce microbiological jarrabawa da wani likita, wanda za su iya sanya a jiyyar.

Tanadi ta amfani da probiotics

Probiotics da aka sani da kwayoyi da kuma magunguna da cewa mayar da hanji microflora. Sun ƙunshi live damuwa na kwayoyin halitta abin da ke faruwa. Aka halitta su daga microbes lafiya jiki. Lokacin da allura a cikin waxannan cututtukan hanji kwayoyin ninka shi da lalata pathogenic kwayoyin. Metabolism da kuma narkewa kamar tafiyar matakai an inganta defenses billa da baya. Daga cikin irin kwayoyi ne kwayoyi "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Linex" da "Baktsubtil". Amfani da su domin nasu zabi ne ba dole ba, kamar yadda ya fi dace zaɓi ne don gane da likita daidai da bacteriological bincike na jiki. Yadda za a mayar da hanji Flora a wani yaro? Yara ma dace da yawa daga cikin wadannan kwayoyi, da suke bukatar su kawai ba a karami allurai.

Proper abinci mai gina jiki da kuma tsarkakewa na jiki

Fahimci yadda za a mayar da hanji microflora aka ba shirin yin canje-canje a cikin abinci ba ya sa hankali. Saboda haka, sabon menu - wani muhimmanci mataki zuwa da lafiya metabolism. Abinci mai gina jiki ya zama wani sulusi da murabba'i, karami rabo biyar zuwa shida a rana sau zai zama mai girma bayani. Kauce wa kayayyakin da tannin: karfi shayi, cakulan, koko, blueberry da ceri. Kada ku ci ayaba, kokarin kada su ci wani zafi ci abinci. Jingina a kan raw 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, hatsin rai gurasa, hatsi da kuma kayan lambu mai. Kada ka lalata da Boiled nama da kifi, bushe 'ya'yan itãcen marmari, Mare ta madara da kuma ma'adinai ruwa. Don tsarkake jiki da gubobi, yana yiwuwa su yi puree na biyar kilo m apples ba tare da sukari da kuma amfani da shi kamar wata kwana. Irin wannan rage cin abinci - mai girma amsar tambayar "yadda za a mayar da hanji Flora". A gaba daya na wanke jiki da kuma lafiya mai kyau ya dawo.