Your online Kocin: Abin da na'urar kwaikwayo ne mafi alhẽri ga nauyi asara

A kan titi a sake, "ba tashi" weather, amma kana bukatar ka motsa jiki? Shin, ka ƙi dariya wucewa? Jiya, a titi za ka m kare barked, da kuma yanzu ba sa so su gudanar da aiki? Kuma rasa nauyi a lokaci guda ne sosai kyawawa. Idan kana da akalla daya daga cikin tambayoyin da amsa a cikin m, yana yiwuwa su yi tunani game da yadda za a saya da na'urar motsa jiki ga gida amfani. Abin da na'urar kwaikwayo ne mafi alhẽri ga nauyi asara?

Manta da dakin motsa jiki, motsa jiki da wasu tsoka kungiyoyin. Suna bukatar su taka nika Figures, a lokacin da akalla 80% na wuce haddi nauyi An riga an tafi. Kuma yayin da ka wannan ake so tsaka-tsaki a raga ba cimma, kana bukatar aerobic motsa jiki kayan aiki ga jiki na yin aiki. Wannan zai tabbatar da wani koci. Ko da yake kowane daga cikinsu na iya zama wani dissenting ra'ayi kamar yadda abin da na'urar kwaikwayo ne mafi alhẽri ga nauyi asara. A total akwai 4 asali iri.

Da fari dai, kowa ya san cewa na'urar motsa jiki. Dandana fitness masu goyon baya san cewa wannan na'urar kwaikwayo zai ba ka damar ƙona matsakaicin adadin kuzari a mafi ƙarancin adadin lokaci. Hakika, akwai gazawa ga da amfani. A sosai high nauyi shi ne mafi alhẽri ba kafa da taki ga fiye da kilomita 8 a kowace awa. Togiya - wani gogaggen mai gudu wanda tsiwirwirinsu nauyi a cikin wani gajeren lokaci. A hanya ne mai kyau da cewa horo zama quite tauri - da taki da aka kafa da hannu, amma dole ka tsare gudun. Slimming da fitness karshe iya kokarin tazara horo. Da farko ka yi a dumi-up tare da gudun azumi na tafiya, sai 2 minti zuwa kusan iyakar gudu, sa'an nan daya a minti a kalla, maimaita wannan sake zagayowar akalla 3-4 sau. Tazara horo zai ba ka damar ciyar more makamashi fiye da yadda ya saba. Kalori counter a kan na'urar kwaikwayo zai nuna muku wani adadin da cewa shi ne kasa da adadin zahiri ciyar, domin jiki a lokacin tazara horo ne da aiki a wani musamman high-makamashi amfani yanayin. Idan kana da kiba na biyu digiri ko mafi girma, kana bukatar ka yi tafiya a kan wani na'urar motsa jiki a gudun 6-7km awa for 30-40 minti.

Abu na biyu, akwai da elliptical horo. Movement zuwa tunatar da shi yana tafiya a kan kayan gudun kan. Yana sa jikinka aiki ne ba kamar yadda tasiri a matsayin na'urar motsa jiki, amma ga mutane da manyan kiba shi daidai mafi. Za ka iya daidaita da wuya daga cikin matakai, amma taki ka kafa da kanka, don haka elliptical nasiha bukatar karin kai-da horo, kana bukatar ka zama mafi m zuwa da karatu. Lokacin aiki tare da wani elliptical nasiha ne mafi alhẽri ga mayar da hankali a kan adadin kuzari ƙone ta kayyade tsawon na motsa jiki. Hakika, da adadin kuzari da ake m m, amma wannan adadi daya kawai cewa zai auna aikin yi. Wannan nasiha ga gida mafi dace na'urar motsa jiki, saboda yana da mafi m girma. Mene ne wani elliptical nasiha ne mafi alhẽri? Mafi dadi a gare ku. Ka yi kokarin tsaya da kuma tafiya a kan daban-daban simulators, a cikin mafi kyau shagunan da aka jiyar - da kuma zabi daya, da yake mafi dace. Hakika, idan kudi da damar, shi ne mafi alhẽri saya kai tsaye daga ginannen na'urar kwaikwayo shirye-shirye. Saboda haka zai kasance da ban sha'awa.

Na uku, za ka iya saya mai kyau haihuwa aikin bike. Yana da kyau saboda yana ba ka damar karanta da kuma duba TV har ka yi. Wannan shi ne wani tabbataccen da. Bugu da kari, ya mai rahama ne tare da girmamawa ga gidajen abinci. Daga cikin rashin irin wannan na'urar kwaikwayo - low ikon amfani, don haka shi ne sau da yawa a kan wannan adadin kuzari a kan wani keken motsa jiki, za ka bukatar 1.5 - 2 sau fiye da motsa jiki a kan wani na'urar motsa jiki. Amma da yanayi ne dadi. Wanne bike ne mafi alhẽri? Better "smart" tare da ikon bambanta da load.

Huxu, za ka iya saya m rare a gidajen mu stepper. Yana simulates hawa mataki. Wannan na'urar kwaikwayo ne iya sa ka yi aiki. Kuma ga mutane da karfi babu shakka idan tambayi abin da na'urar kwaikwayo ne mafi alhẽri ga nauyi asara. Hakika, stepper! Ya bada kaya, a wasu halaye fiye da na'urar motsa jiki. Duk da haka, idan kana da zuciya matsaloli ko gwiwa gidajen abinci, stepper - ba ka zaɓi.

Wanne iri na tabbatar da mafi kyau? Da farko, kamfanin ta simulators Kula Fitness. Wannan kamfanin aiwatar da tsauri wasanni magani nasarori a su model, misali, kardioprogramma aka halitta a kan tushen da karanta bugun jini. Bugu da kari, da amfani da shi ne cewa simulators su dace har ma ga masu amfani da manya-manyan nauyi (har zuwa 150kg). Na biyu, kula da Kettler iri, musamman, motsa jiki da kekuna, suna da sauki don amfani: za ka iya daidaita da wurin zama da matuƙin jirgin ruwa daidai da kansa sigogi da tsarin saitin ne da ilhama. Abu na uku, ga ambatar kamata kuma sanannen iri na Johnson, saboda ta simulators bayar da most kewayon kaya matakan - har zuwa 20 halaye.

Duk wani high quality-fitness kayan aiki dole ne a aiki na bugun jini karatu. Kazalika da saitin kalori amfani , dangane da ka nauyi. A mafi kyau masu horon ne ma iya yin lissafi da ganiya zuciya kudi ga nauyi asara. Abin da na'urar kwaikwayo ne mafi alhẽri ga nauyi asara? Daya a cikin abin da za ka yi a kai a kai!