Zafi fiye da kima a rana: yadda za a kare kanka da kuma jimre da sakamakon?

Zafi fiye da kima a cikin rana ya faru sau da yawa sosai a lokacin rani lokaci. Kuma ko ta yaya mutane da yawa likitoci ba ka yi gargaɗi da mu, a kowace shekara da muke so kamar yadda zai yiwu su ciyar karin lokaci a cikin rana. Hakika, da so ya dauki amfani da holidays zuwa iyakar m, amma game da firamare sauna kamata ba za a manta.

Ya kamata ka ko da yaushe ka tuna da sakamakon zafi fiye da kima a rana. Za ka samu kashe ɗauka da sauƙi idan kwarewa zafi cramps, da yawa kasa bayyananne zafi ko bugun zafin rana.

Zafi fiye da kima a rana: bayyanar cututtuka

Idan bayan wani dogon zaman waje a rana weather, mutum ji mai ciwon kai, shi shan wahala daga tashin zuciya da kuma amai da janar wani rauni na jiki, kazalika da ciwon kai, sa'an nan ba za mu iya magana game da zafi ci a lokacin da gaji da damuwa da ma'auni na ruwa da kuma gishiri a cikin jiki.

A gaban kadan bugun jini ya nuna a yanayin a cikin abin da yawan zafin jiki kula inji ne naƙasasshe, cewa shi ne, mutane ba su gumi, har ma a zafi weather. A farko symptomatic bayyanuwar bugun zafin rana ne weakening na jiki. Matsayin mai mulkin, mutane ba su kula da wannan alama, tunanin cewa kawai overtired. Sa'an nan, za ka iya samun rikice da kuma fara cramps, convulsions. Jiki zafin jiki yakan zuwa arba'in digiri Celsius, da kuma zuciya rate mita kusa da 140 lashe minti daya. A wannan jiha mutum dole ne a tsĩrar gaggawa zuwa asibiti ko kira motar asibiti.

A hadarin ne mutane suke cũtar barasa musamman a cikin zãfi, mata masu juna biyu da kuma waɗanda suke tare da sosai m fata daga haihuwa. Kada ka manta game da kananan yara, wanda jiki ne a formative mataki, saboda matakin da kariya suna da yawa m. Kuma lura da ãyõyin zafi bugun jini ne yawanci zai yiwu ne kawai ta hanyar sa'o'i bakwai. Masana kimiyya bayyana wannan sabon abu da cewa jiki na dogon lokaci fafitikar da sakamako na ultraviolet radiation zuwa karshe kare jiki daga m jihar.

Zafi fiye da kima a rana: jiyya

Kafin motar asibiti zuwa za a iya za'ayi taimakon farko. A haƙuri dole ne a sanyaya, don haka shi aka cire daga tufafi, da kuma a nade a cikin wani sheet tsomasu a tsanake cikin ruwan sanyi. Idan da zanen gado ba shige mai sauki tawul ko T-shirt. Kuma, ba shakka, a tabbatar jira wani gwani ziyarar.

Zafi fiye da kima a cikin rana zai iya, kuma ya kamata a hana, da kuma wannan ne quite sauki don tsayar asali dokokin hali a rana. Musamman da suka kamata tuna rairayin bakin teku masoya, kamar yadda anã gitta su da barazana da daukan hotuna zuwa ultraviolet radiation. Da fari dai, shi ya kamata a mayar da hankali musamman m ga zabin da rani tufafi. Ya kamata a yi kawai daga halitta masana'anta kuma ya kamata ba shige tam ga jiki. Sa'an nan kuma ya za a bayar da sabo iska wurare dabam dabam da kuma zafi fiye da kima zai faru.

Idan ba za ka iya canza wurin dukkan su kasuwanci a wani lokaci daga baya, shi ne mafi alhẽri ba sakaci da wannan dama. Mutanen da suka kasance a hadarin, kuma da zuciyar kamata tafiya da yamma, kuma ba a zafi rana. A sweltering zafi weather wajibi ne don kare jiki daga duk wani overvoltage, don haka wasanni magoya bada shawarar a fasa da motsa jiki don wani more dace rana.

Kuma, ba shakka, da likitocin da tsananin haramta cinye drinks dauke da barasa, kamar yadda suka haifar da ƙarin iri a kan kayan ciki. Amma tsarki tace ruwa ba tare da iskar gas da aka dauke su ne tushen rai-bãyar lokacin bazara kakar. Liquid taimaka aiki inji don kula da barga yanayin jiki. Beach masoya rika routinely amfani da kayan shafawa da UV kariya. Kada ka manta game da huluna kamar yadda suka kare mafi muhimmanci sashi na jiki - kai.