Abin da wani abin sha ayran?

Drink ayran yana da fiye da mai arziki tarihi. Ya bayyana wani rabin millennia da suka wuce a wurare sanaki Turkic makiyaya. Mafi yawa daga cikin rayuwar da suka ciyar a kan hanya, don haka bukatar wani mobile catering da ice ka ƙishirwa. Milk - babban samfuri a lokacin - bai tsaya dogon crossings da kuma tashoshin jiragen ruwa. Sa'an nan kuma, mafi m, bazuwar da kuma Ira da aka kirkiro, wanda shi ne cakuda madara, gishiri, musamman yisti, ruwa da kuma a wasu lokuta greenery. Ya quenches ƙishirwa da kuma bayar da yalwa da lafiya da abinci. Shari wannan samfurin a cikin fata salkuna.

Yau, na halitta abin sha ayran za a iya samu a cikin Balkans da kuma Turkic al'ummai. A lokaci guda masu zama a gida mutane cinye shi a cikin ruwa tsari, da kuma waɗanda suka yi yau ciyar mai yawa lokaci a cikin sirdi (misali, da makiyaya a kan dutsen makiyaya), shi kama more on da kirim mai tsami. Armenia yarda don ƙara zuwa sha kore coriander, faski ko Basil. A wasu yankuna na bypassed saniya, akuya, Mare madara, gishiri da kuma ruwan (wani lokacin kara da cewa wani karamin adadin sukari). Don magance dandano samfurin wani lokacin gaba da wani 'ya'yan itace da yanka da kuma yarda ka tsaya ga dama hours kafin su sami wani sabo dandano.

Ayran - mai kiwon lafiya sha. Yana daidai kawar buguwan giya, mai kyau ga narkewa kamar tsari, yana taimaka wa ta da ci. Ya ƙunshi lactic acid kwayoyin hana na ayyuka na da takwarorinsu a cikin Gut rot. Bugu da kari, da abin sha ayran Qarfafa m, na numfashi, zuciya da jijiyoyin jini tsarin da kuma samar da karfi rigakafi.

Ga wadanda suke so su zama mafi siririn, wannan samfurin ne dole ne, domin yana da kyau rage yunwa, yana da wani low caloric abun ciki (kasa da 90 kcal da 100 grams dangane da farawa da kayayyakin) da kuma ba sa bloating (sabanin kefir). Saboda haka, yana iya yin amfani da Ana saukewa kwanaki ko kawai abin sha ga abincin dare maimakon mutum kayayyakin. Sha Ayran ƙunshi mutane da yawa abubuwan da alama na gina jiki, saboda haka gajere rage cin abinci tare da yin amfani iya shafar jiki ne kawai gaskiya ma.

Contraindications a cikin samfurin ne quite iyaka. Wannan idiosyncrasy (musamman rare), gastritis, duodenal miki ko na ciki. An ban sha'awa dũkiyar buttermilk ne rashin zaman lafiya, Ina nufin idan samfur zai tsaya dogon, da abubuwa a cikinta, za su ware kindirmo daga whey abubuwa. Saboda haka, abin sha, sayi cikin shagon, kana bukatar ka girgiza kafin amfani har sai m.

Abin sha tan da ayran da irin wannan sinadirai masu abun da ke ciki, amma daban-daban percentages na kayayyakin. A Tane more ruwa da kuma salts, don haka shi ne mai kyau ƙishirwa quenchers a lokacin wasanni horo, samar da zama dole kuzari da kuma makamashi. Caloric tang 80 kcal da 100 grams ko žasa. Duka abubuwan sha dace da shirya sanyi soups. Iya zama a matsayin sinadaran for kullu shiri.