Abun da ke ciki, da amfani kaddarorin da kuma kalori innabi zabibi

Sweet, m kadan berries inabi ko da yaushe cusa tunani na zafi zafi da kuma kyakkyawan teku, ne mai dadi matuqar wahala qwarai, aka ba mu ta kudancin yanayi. Kuma wanda aka fi ƙaunar da duk domin rashin iri da zaki da dandano tsaye kuma daga cikin da yawa iri - a zabibi. Kalori inabi, duk da haka, ya sa shi a ke so a cikin babban kundin na obese mutane, amma m Properties na wannan 'ya'yan sa shi yiwuwa a gudanar da dukan fi so.

Amfani Properties na inabi

• Shin iya normalize jini.
• Yana inganta jini.
• Qara haemoglobin.
• Ya taimaka wajen kawar da dukan jiki na da gubobi, gubobi da kuma sauran kashin shanu.
• Excellent sautunan da kuma ƙara da ƙarfi.
• Shi yana da takalmin gyaran kafa tafiya sakamako.
• Ya taimaka wajen sauri jimre wa m kumburi a cikin Airways da pleurisy, fuka da sauran cututtuka.
• Hanzari ya mayar da jiki bayan rashin lafiya, jiki da aikinsa ko danniya.

Bugu da kari, idan mun manta game da kalori abun ciki na inabi, zabibi kuma amfani ga tsokoki da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin, kazalika da hanta da koda.

contraindications

Duk da haka, tare da duk m kaddarorin wannan 'ya'yan itace da aka ba da shawarar, kuma ko da haramta a:

• ciwon sukari.
• ciki miki.
• wani m siffofin gastrointestinal cututtuka.
• kiba.

Ko mutane tare da kadan kiba lallai ba ne su karkata a kan inabi. Kalori-Kish Mish, misali, 95 kcal da 100 grams, wanda quite high.

kalori inabi

Ko duk da cewa da innabi ne kusan 80% ruwa, shi ne sosai gina jiki kayan zaki. Bayan ta sinadirai masu darajar saboda gaban sucrose, fructose kuma glucose a cikin sauran 20%. Alal misali, caloric abun ciki na innabi zabibi fi more m maki, kuma daya kilogram ci gawar za su kawo a matsayin masu yawa kamar yadda 800 da adadin kuzari.

A abun da ke ciki na inabõbi

• Pectin.
• Folate.
• Organic acid (malic, oxalic, citric, tartaric).
• Sucrose, glucose, fructose.
• Vitamins E, A, H, C, PP, wakilan kungiyar B.
• Beta-carotene.
• Ma'adinai abubuwa: aidin, baƙin ƙarfe, tutiya, phosphorus, alli, magnesium.

Saboda haka, duk da kalori innabi, zabibi da amfani sosai ga jikin mu, kuma shi ne ko da iya dakatar da komowar tsufa tsari, domin shi ne ma mai girma antioxidant. Wannan shi ne dalilin da ya sa innabi iri mai kunshe a cikin abun da ke ciki na da yawa kwaskwarima kayayyakin for fata kula. Musamman amfani inabi ga tsufa, tsufa ko bushe fata, saboda shi saturates shi tare da danshi da kuma bitamin, don haka wajibi ne a kowane zamani. Amfani inabi ba kawai sabo ne, amma kuma bushe tsari, kamar yadda haka shi rike duk da m halaye da kuma bitamin. Zabibi iya taimaka rabu da ƙwannafi da tashin zuciya, samar da kiwon lafiya hakora da kuma gumis, taimaka irritability da nervousness. Bugu da kari, da bushe zabibi ƙunshi mai yawa potassium, abin da ya sa shi mai kyau sashi menu hauhawar jini, dystonia, arrhythmia da sauran zuciya cututtuka. Duk da haka, yin amfani da shi a kullum, ya kamata mu tuna cewa kalori zabibi inabi bushe a cikin nau'i na karu kuma shi ne fiye da 260 da adadin kuzari da 100 grams zabibi.