Bada ga idanu - da key ga mai girma view

A bakin ciki statistics a yau ya ce kowane uku mazauni na duniya ba ganin ta isa ko mummuna. Wadanda suka sha wahala daga hangen nesa matsaloli (. Ciki har da astigmatism da strabismus, myopia ko hyperopia, da dai sauransu) zai iya gaya maka abu daya: za ka iya gyara duk da sauƙaƙe nasu gari, sa kawai wasu kokarin. Abinda ya kamata a yi la'akari a cikin wannan al'amari, shi ne factor cewa hangen nesa a matsayin damuwa da murmurewa sannu a hankali. Wadannan sharuddan za shafi irin dabaru matsayin m, Laser ko lamba gyara, za mu mayar da hankali a kan maido da al'ada adam hangen nesa a cikin wata halitta hanya, wato, yin amfani da ido bada. Ya kamata a tuna da cewa, ga tabarbarewar wani mutum "aiki" fiye da shekara guda, don haka da wuya aikin warke shi ma na bukatar lokaci da kuma juriyarsu. Kawai a cikin hannãyenku daga cikin mutum ya iya yin gyara halin da ake ciki, ba kowane likita a nan za su iya taimaka.

Darussan ga idanu, ido horo, gudanar da saboda mita, suna da muhimmanci sosai al'amurran da kiyayewa da kuma kyautata na taimako profilaktirovat myopia da kuma sauran cututtuka na gani na'ura. Domin mafi fahimtar abin da ya kamata ya zama darasi ga idanu, da yadda mafi kyau don horar da na gani gabobin, shi wajibi ne don tunawa da makaranta littafi na ilimin tiyata da fahimtar ɗan adam ido na'urar. Sa'an nan ganu dalilin da ya sa, misali, don ya taimaka tashin hankali a cikin idanu, shi wajibi ne kowane 1-2 hours don canzawa daga view daga cikin abu to abin da hankali ne riveted (ga isasshen nesa for 5-10 minti). Har ila yau, amfani rike da idanu rufe for 'yan mintoci - yana taimaka musu su shakata. Kuma, ba shakka, dole ne ka yi darussan ga idanu, a hada a musamman tsara da wurin, da aiwatar da wanda ba ya bukatar yawa qoqarinsu da kuma dogon lokaci lokaci, amma ba ka damar unsa mahara tsoka kungiyoyin. Kasa nuna biyu irin gidaje, inda za a iya zabar daga daya cewa shi ne mafi kamar fama da wani rashin lafiya na view, amma mafi kyau shi ne su juyawa.

1. Darussan ga idanu don inganta hangen nesa

- Gudanar da ido ƙungiyoyi a kwance shugabanci: dama da hagu.

- Gudanar da eyeballs motsi a cikin a tsaye shugabanci, sama ko ƙasa.

- Gudanar da madauwari motsi: kewaye iri na agogo da kuma a gaban shugabanci.

- Fast matsawa kuma unclamping karni.

- by motsi da eyeballs diagonally, 'mowing' idanu saukar da hagu, sa'an nan fassara da ido zuwa sama a cikin wani madaidaiciya line. Similar ƙungiyoyi ake yi a gaban shugabanci.

- wani sa na idanu da hanci. Sauƙaƙe da aiwatar da wannan aikin ne rungumar yatsa ga hanci da kuma kalle shi - sa'an nan idanunsa sauki "gama".

- da aiki a cikin idanu "a nesa". Don yin wannan, zuwa taga, kai mukalli don rufe, a fili a bayyane, daki-daki, ga misali, wani reshe ne daga wata itãciya girma a kusa da taga, ko wani karce a kan gilashin. Sa'an nan duba directed a cikin nesa, sa iyakar kokarin ganin m abubuwa.

Duk da darussan aka maimaita su ga idanu a cikin kowane shugabanci a kalla 5 sau.

1. Darussan ga idanu da myopia

An fara matsayi na bada a cikin wannan hadaddun - Sitting, kowane darasi an maimaita akalla 6 sau.

- numfasa, ya jingina da baya, sa'an nan - exhale, ya jingina a gaba.

- Rufe your eyelids zazhmurivayut idanu, sa'an nan kuma bude eyelids, ya jingina da baya a kujera.

- makamai ne a matsayi a kan bel, da shugaban ya jũya zuwa dama, idanu mayar da hankali a kan gwiwar hannu na dãma. da shugaban ya jũya zuwa hagu, idanu mayar da hankali a kan gwiwar hannu na hagunsa. Bayan da cewa - a lokacin da na fara matsayi.

- dauke sama da idanu da kuma sanya su madauwari ƙungiyoyi, da farko kewaye iri na agogo sa'an nan a gaban shugabanci.

- Hands gaba, idanu mayar da hankali a kan sauki. Sa'an nan hannuwana inspiratory Yunƙurin up, duba motsa da matsayi na hannun, hana ƙungiyoyi na shugaban. A cikin exhale, hannun sauka.

Yi darussan ga idanu shi ne, ba wuya a yi, da kuma dukan hadaddun da ake bukata ba fiye da minti 5. A wannan yanayin, amfanin duba samu lokacin yin na yau da kullum motsa jiki ne invaluable - ikon kula da inganta aikin na gani na'ura.