Bon miyan "yana ƙone" kilo 8!

Kusan duk wakilan na kyakkyawar rabi na ɗan adam mafarki na rasa wasu karin fam a cikin mafi guntu lokaci. Yawancin abincin da ake kira dadi na yau da kullum suna bayar da irin wannan sakamako. Duk da haka, suna da guda ɗaya, amma gagarumar jujjuya - ƙuntatawa mai mahimmanci a abinci, saboda haka abinci bai zama daidai ba.

Tarihi

Da farko dai, ya kamata a lura cewa wannan tsarin makamashi ya samo asali ne daga masana kimiyyar Amurka kuma an samu nasarar shigar da shi a cikin jama'a. Da farko Bon miyan yi nufi ga cewa category na mutanen da suke da kiba. Sun ci kayan samfurori, sun tsabtace jikinsu, kuma karin farashi sun bace. A gaskiya ma, sakamakon ya yi kama da kullun cewa nan da nan mutane da yawa suka fara amfani da wannan tsarin abinci.

Bon miya. Janar ka'idodi

1. Yi la'akari da cewa tsarin da aka ba da shawara a kasa ya dace da kusan dukkanin mutane kuma a lokaci guda baya buƙatar ƙoƙarin musamman. Ka yiwuwa riga ya gane cewa Bon miyan rage cin abinci tare da abin da ya kamata ba šauki fiye da kwana bakwai - wannan shi ne babban hanya, da kuma watakila daya kawai. Ya zama abin lura cewa ana iya cin abinci a kowane lokaci na yini da kuma marasa iyaka, sabili da haka a cikin hanyar rasa nauyi ba za a ji yunwa ba, kuma yawan "kasawa" kusan kusan. Kwanaki ɗaya, asarar nauyi shine kimanin kilo bakwai, amma wannan ba yana nufin cewa abincin ya zama abincin miya.
2. Bugu da ƙari, babban samfurin kowace rana, an bada shawara a sha game da lita biyu na tsabta (har yanzu) ruwa. Hakika, zamu daina shan barasa, gari da sauran kayan ado.
3. Babban ma'anar wannan abincin shine amfani da miya mai kyau da kuma sauran kayan da ake amfani dashi a cikin kwanaki. A wannan yanayin, ba'a iya canza umurnin ba a kowane hali.

Bon miya. Recipe

Sinadaran:

• Onion-turnip - 6 guda.
• Tafarnuwa - 20 grams.
• Karas - 4 guda.
• Ganye barkono - 2 guda.
• White kabeji - 1 yanki.
• Yankakke - dandana.

Da farko, wajibi ne don soyayyen albasa tare da albasa da albasa da albasa da sauran kayan yaji. Sa'an nan kuma sanya dukkan kayan lambu da aka ambata a cikin kwanon rufi, zuba da ruwa don abin da ke cikin sinadarin. Da zarar daidaito na sinadarai ya zama taushi, ya kamata ka kara albasa da aka gauraya, yayyafa ruwan dafi ga wani minti biyar kuma fara cin abinci.

Yanayin abinci

Kamar yadda muka riga muka gani a sama, ban da babban kayan, wasu kungiyoyin samfurori sun yarda a wasu kwanakin.

• 1 rana: ruwan 'ya'yan itace cranberry ba tare da sugar,' ya'yan itace (banana ba);
• Ranar 2: kayan lambu kore;
• Ranar 3: 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (ayaba da dankali ba za su kasance) ba;
• Ranar 4: 1 kofin madara madara, 4 ayaba;
• Ranar 5: ƙananan ƙwayar kifi, tumatir;
• Ranar 6: kayan lambu mai launin kore, ƙananan naman sa;
• Rãnar 7: Brown shinkafa, da 'ya'yan itace juices kuma kayan lambu.

Sharuɗɗa da Cons

Abinci "Bonsk soup", da sake dubawa wanda ya fi bambancin, yana da abũbuwan amfãni da rashin amfani. Na farko shi ne rashin yunwa, da hanzari na metabolism, tsarkakewar jiki a matsayin duka. Ɗaya daga cikin mahimman bayanan da aka sani shine kwararrun sunaye sunaye ne. Duk da haka, shi, a gefensa, kawai yana hannunsa, tun daga jiki an samo ruwa mai mahimmanci.