Suman rage cin abinci miya da ganye da kuma qwai

Dadi jita-jita da yaushe aka ɓangare na bikin, amma kuma a cikin rayuwar yau da kullum, mu yi jihãdi a dafa wani abu gina jiki da kuma asali. Duk da haka, mafi yawan wadannan bi da sosai high makamashi darajar. Suna contraindicated ga mutanen da tare da wuce haddi nauyi, don haka more kuma mafi ban sha'awa tana farkawa a wannan cin abinci zabin kamar yadda rage cin abinci miya. Wannan talifin ya bayyana yadda za a dafa miya rage cin abinci na kabewa da quail qwai.

Sinadaran for miyan:

- kabewa dadi iri, balagagge, matasa - 600 grams.

-moloko skimmed saniya - 1 lita.

- dill - 100 grams.

- faski katako - 100 grams.

- sabo zobo - 100 grams.

- barkono (paprika) - 150 grams.

- quail qwai - 6 guda.

- tumatir cikakke, manyan - 1 yanki.

Shiri:

Don koyon yadda za ka dafa miya rage cin abinci, rubuta littattafai masu yawa da articles, amma ba dukan su biya da hankali ga aminci da sinadaran. A wannan girke-girke na samar da amfani kawai aiyukan-friendly kayayyakin, don haka mafi kyau zaži zai zama gida-girma kayan lambu.

Suman tsabtace, kuma sa'an nan a hankali cire tare da kaifi wuka da wani matashi fata da tsaba. Naman dole ne a yanka a cikin manyan guda aunawa kamar 5h5h5 santimita.

Ganye wanke sosai a guje ruwan sanyi sa'an nan m jiƙa shi a raba tasa. Kafin ka dafa miyan rage cin abinci, dukan abinci ya kamata ba kawai a wanke, amma kuma domin su kau. Soaking zai cire cutarwa nitrates daga shuka da kuma sa tasa ne sosai koshin lafiya da kuma tastier.

Pepper ma wanke, a yanka a cikin guda biyu da kuma cire duk tsaba da kuma core. Yanke da kayan lambu a cikin dogon, amma bakin ciki tube, gishiri, teku gishiri da kuma barin kauce zuwa haskaka da ruwan 'ya'yan itace.

Cook wuya-Boiled quail qwai, sa'an nan da sauri tsoma a ruwa kankara, kuma a hankali cire harsashi. Su ne mai kyau dace da zuwa da tasa. Su za a iya sa kai tsaye kafin ana ciyar a cikin miya rage cin abinci.

Suman a saka a cikin wata mai zurfi kwanon rufi da kuma zuba tace ruwa. Ku zo zuwa ga tafasa da kuma kayan lambu don mu ci gaba da wuta ga akalla minti 15. A broth ne drained cikin wani raba kofin. Gama guda na kabewa a saka a cikin blender da kuma juya shi a cikin wani kama puree.

Tumatur ga 'yan seconds a ruwan zãfi ƙetare da key, sa'an nan a hankali cire kwasfa. Ya kamata a cire ko tare da wani matashi tumatir kamar yadda yake a cikin sa tara abubuwa masu cutarwa. Tumatir sauke a blender da kuma Mix shi zuwa wani ɓangaren litattafan almara da kabewa.

Suman puree zuba broth da kuma madara da kuma sa a kan wuta sake. The abin da ake ci add barkono miya da ruwan 'ya'yan itace precipitated.

Soaked ganye partially karya a kananan guda, jera kara a cikin wani turmi da kuma ƙara da miyan rage cin abinci domin minti biyu kafin karshen dafa abinci.

Pan tam rufe murfi, su ɓõye mai dumi bargo da kuma barin zuwa infuse na rabin sa'a. Ku bauta wa miyan ne mafi kyau a cikin kananan miya faranti da kuma ado da tasa da biyu halves na quail qwai.

Suman miya ne m da kuma iyawa ne sosai kama da mashed dankali, amma tana da wani low calorific darajar. Saboda gaskiya cewa da tasa yana da wani mau kirim daidaito, a lokacin da amfani da na dogon lokaci mutane ba su ji yunwa. Miyan za a iya ci ga karin kumallo da kuma abincin dare. Yana ƙunshi mutane da yawa daban-daban bitamin da kuma taimaka wajen rage jiki nauyi. Cellulose, wanda shi ne mai key kashi na kayan lambu, stimulates purgation da kuma daidai a hanginsu da kuma narkewa. Quail kwai ne mai kyau tushen abubuwan da alama, ba shakka, gina jiki. A kabewa miyan za ka iya ƙara seleri, kadan tafarnuwa da kuma Basil ganye. Wannan tasa ne ya dace a hada a cikin yara menu, kazalika da za a yi amfani da matsayin farko Hakika a cikin hadaddun abincin dare.