Darussan ga iko

Jima'i kiwon lafiya - shi ne mai matukar muhimmanci bangare na biyu jiki da kuma wani tunanin kiwon lafiya. Mafi na kowa matsala ne erectile tabarbarewa, jigon wanda shi ne cewa erection ne bai isa ba, domin su gudanar da cikakken jima'i. Idan kana fuskantar da wadannan cututtuka, sa'an nan iko matakan sun auku muhimmanci, da kuma bukatar su yi aiki nan da nan. The cututtuka su ne kamar haka: rashin erection da safe, sosai rauni, kuma languid erection lokacin da ma'amala, rage sha'awa a cikin mutane da akasin jima'i. Darussan ga iko musamman tsara da m likitoci, su ainihi shi ne don normalize jini wurare dabam dabam a cikin jiki, domin shi ne mai kyau jini wurare dabam dabam - shi ne tushen cikakken erection. Don hadaddun da wani m tasiri, shi ya kamata a da za'ayi a kai a kai, kowace rana, don a ci abinci da safe, ko da yamma.

Darussan don bunkasa iko na farko sa na fairly sauki. Bukatar zauna a kan stool ko a kasa, kafafunsa yada kafada-nisa baya. A wani hali ba zai iya slouch baya ya zama lebur. Hands ya kamata a lankwashe à a ga magincirõri, kuma ƙananan a lokaci guda don fara numfashi a hanci, kuma wannan ya zama m, gasps ya zama short, da ganyayen dabino ya kamata a matsa. Gindi kamata ma ƙwarai stiffen sa'an nan matsa. Kana bukatar ka hũra sauƙi, kuma zare jiki, shakatawa da dukan jiki. Yi wadannan darussan domin iko ya zama 7 sau, to, rabin minti daya shakata, sa'an nan kuma sake fara gudu. A sa na bada yana da amfani sakamako a kan vas deferens, da prostate gland shine yake, Qarfafa mafitsara da dubura. An shawarar a gudanar da irin wannan atisayen a cututtuka irin prostatitis, enuresis, basur, rashin ƙarfi, rashin haihuwa.

Wadannan bada, da manufar wanda shi ne rigakafin iko, ne dan kadan daban-daban. Dole ne ku zama baya mike kafafunsa da kuma yaduwar kafada nisa baya. Saka hannuwanku a kan kwatangwalo ko kawai sauke tare da jiki. Doctors bayar da shawarar a gudanar da hadaddun a tsirara, don haka zai zama mafi alhẽri ya zama shi kadai tare da shi. Jigon da motsa jiki ne to da sauri ta motsa ka kafafuwa baya da kuma fitar, yayin da Girgiza al'aurar. Kamar yadda a baya hadaddun, m breaths ya kamata a yi, da kuma exhale hankali da kuma zare jiki. All fuskanci bukatar yi game 6, kowanne daga abin da kunshi da 7 breaths. Shi ne kuma zai yiwu ya zauna a cikin zuciya a lokacin motsa jiki. Complex ayyukan mafi yadda ya kamata a lokacin da wani inguinal hernia, cryptorchidism, osteochondrosis, hydrocele , da kuma rashin ƙarfi.

Akwai kuma bada for iko da kuma a lokaci guda don inganta erection. Ya kamata a sanya a kan bene, gwiwoyi lankwasa, makamai a magincirõri. Goge bukatar sa a kan gwiwoyi da shakata gaba daya. Sa'an nan, ya exhaled sharply, ya kamata ka sa hagu da kafada da sauri jefa hagu kafa, mike a gwiwarsa. Sa'an nan, ƙãra tãna tãshi da sauƙi, cikakken daidaita jiki da kuma tanƙwara dama kafa. Darasi sake ga dama kafa. All kana bukatar ka yi 14 fuskanci kowane yaƙi 7 matakai domin kowane kafa.

Akwai sauki darussan domin iko. Dole ne ya zama madaidaiciya ƙasa kuma shakata da hannãyenku, kuma kawai tafiya a wuri. Amma ya kamata a lura da cewa yayin da tafiya gwiwoyi dole ne a tashe a matsayin babban matsayin da zai yiwu, su ya kamata a kusan guga man da ciki.

Yi kowane daga cikin wadannan darussan, kana bukatar ka kara hankali da load. Kafin ka yanke shawara su kara da iko na amfani da wasan motsa jiki, shi ne bu mai kyau domin ganawa da wani m sana'a. Amma duk da haka bai kamata mu manta game da yawa cutarwa dalilai, wanda adversely shafi iko da kuma kokarin kauce wa gare su, misali, dole ne mu tuna cewa giya adversely rinjayar da iko.