Digãdigansa, qwai a cikin obin na lantarki: girke-girke da wani photo

Yanzu yana da wuya a ce daidai suke, ko abin da mutane na farko tunanin yin wani omelette. Sunan wannan tasa a Faransa. Amma wannan ba ya nufin cewa omelet aka haife a kan bankunan na Seine. The fiye da haka, saboda Faransa yi shi ba tare da madara. A duniya akwai mutane da yawa omelets girke-girke. A Italiya shi ne fritatta. A Slavs a wani omelet sanya don ƙara da madara, don haka da cewa wani m soufflé. A Spain, wannan tasa aka shirya kamar tortilla da dankali. An soyayyen cikin wani kwanon rufi, gasa a cikin tanda, rike a kan tururi. Kuma tare da sabuwar dabara na kitchen kayan shi ya zama mai yiwuwa a dafa wani omelet a cikin obin na lantarki. Girke-girke da wani photo na da tushe abinci da bambancin, da kuma za mu nuna a cikin wannan labarin.

Amfanin da kuma illolin da qwai

Wannan samfurin ƙunshi carbohydrates, fats da kuma sunadarai - duk wadanda abubuwa da tallafawa jikin mu duk rana. Saboda haka, soyayyen qwai ko digãdigansa, qwai ci da kyau a karin kumallo, suna daidai cikakken. Amma da samfurin ma ya ƙunshi m ma'adanai, amino acid da kuma bitamin kafa (line B, da kuma E da kuma D). Musamman amfani ne quail qwai. Su wuya harsashi hana shigar azzakari cikin farji cikin Salmonella. Idan yaro ne rashin lafiyan qwai, za ka iya dafa wani omelet na quail. Amma a lokaci guda, wannan samfurin na da dabbobi da kuma cholesterol. Saboda haka, ya kamata ka saka idanu da yawan qwai ci abinci. Idan ya zo ga kaza, za ka iya iya yin amfani da kawai hudu daga cikinsu, babu fiye da wata rana. Lalle ne waɗanda suka bi adadi kamata la'akari da caloric qwai. An shawarar ka dafa su a cikin obin na lantarki omelet. Girke-girke ba ka damar ba don amfani da guda gram na mai. Ganin cewa a cikin wani kwanon rufi frying omelette bukatun surface oiling jita-jita. A cikin obin na lantarki, za mu iya shirya daban-daban versions na wannan tasa. Kuma ku ciyar da yawa kasa lokaci fiye da na al'ada Hanyar. Qwai ga nasara omelet ya zama sabo ne - tare da wani Matte maimakon m harsashi, da kuma kyau chilled. Milk za a iya maye gurbinsu low-mai kirim mai tsami ko cream.

Basic girke-girke

Lalle ne, kowa da kowa yana da wani fi so hanyar dafa omelet. Wasu mutane fi son shi tare da cuku, da kuma wani da naman alade, da tumatir da kuma ganye. Kuma yadda za ka dafa digãdigansa, qwai a cikin obin na lantarki? Girke-girke da hotuna gaya mana hanya mafi kyau. Bari mu fara da litattafansu. Omelette kamar yadda aka yarda da Slavs - tare da madara. Kawai maimakon frying amfani da obin na lantarki tanda. Dauki wani kwano, wanda ya dace da obin na lantarki. Muka tsattsãge zuwa biyu qwai da kuma sauƙi vzobem su (har kumfa). Top up tare da rabin gilashin madara. Yaji gishiri da kuma baki ko ja barkono. Rabin tumatir a yanka kananan cubes. Add to da kwai-madara taro. Uku da talatin grams cuku ko yanke shi cikin tube. Kuma da karshe touch - da ganye. Za ka iya daukar wani - dill, faski, Basil, cilantro, seleri, albasa. Finely sechem biyu na twigs - da kwai taro. Saro. Mun sa a kan cikakken ikon da dafa for game da minti hudu.

Complex omelet a cikin obin na lantarki a cikin wani kofin

Girke-girke dafa a obin na lantarki tanda damar bauta wa kowane iyali dabam - tare da ya fi so. Baya Take a yumbu MUG, raba su biyu qwai. Vzobem ɗauka da sauƙi da cokali mai yatsa. Mu ƙara kayayyakin a cikinsa kamar omelette: yankakken bambaro tsiran ko naman alade, cuku, ganye, da dai sauransu Seasonings gishiri da kayan yaji ... Mix da kyau. A takaice, za mu yi duk abin da a cikin hanyar kamar yadda idan muka kasance mãsu soya tasa a wani kwanon rufi. Amma za mu shirya wani omelette a obin na lantarki tanda. A girke-girke umarce mu da yin sa ba an rufe shi da wani MUG a cikin tanda minti daya ne. Za mu ga cewa ganuwar da cookware omelet ya na da shi, kuma a tsakiyar, da kwai ne har yanzu damp. A wannan yanayin, da abinda ke ciki na MUG saro da cokali mai yatsa da kuma sa a cikin tanda ga wani minti daya da rabi. A tasa ya juya daga wani lush da kuma m, ƙara da yin burodi a wani MUG biyu tablespoons na madara.

Digãdigansa, qwai a cikin obin na lantarki ga jariri

Girke-girke na wannan tasa za ta haifar da asali form. Amma yara zumudi sosai a lokacin da abinci ya dubi sabon abu. Mug kariminci sa mai ciki tare da man shanu. A wani akwati, Mix dukan sinadaran ga wani omelet. Idan muna shirya domin baby, shi ne ba da hikima, ka dauki kaza da quail qwai - suna da yawa fiye da amfani. Next, ƙara tsami ko madara. Idan ka yi niyyar zuwa dafa wani omelet tare da tsiran alade, ko naman alade, sanya sashi a kasa na MUG. Zuba kwai-madara cakuda. Top da croutons. Circle zai sa musamman fim da obin na lantarki ko murfi. Bijirar da tanda da zuwa 850 watts kuma mai ƙidaya lokaci - minti biyu. Bayan kofa ba bude sauti sigina. Mun bayar da omelette "isa" ciki zafi. Bayan haka, mai kaifi wuka da wani bakin ciki ruwa, an shiryar da tare ganuwar da MUG. Rufe da wani farantin da kuma juya shi. Muna da wani omelet sanwic matsayin "kaka". Wannan asali tasa za a ji da yara.

gina jiki omelet

Mafi yawa daga cikin adadin kuzari da kaza qwai ne a cikin gwaiduwa. Kuma da sinadirai masu darajar wani omelette na uku sunadaran - kawai saba'in da raka'a hudu, wanda ya sa ya quite wani abin da ake ci abinci. Saboda haka, da farko na dukkan rarrabe yolks (da suka za a iya amfani ga sauran dalilai, misali, domin shiri na gida mayonnaise). Sunadaran whisk madara da wani cokali har bayyanar kumfa. Ƙara baki barkono, yankakken ganye, gishiri. Kamar yadda muka yi wani omelette a obin na lantarki tanda, da girke-girke yale mu mu Mix dukan sinadaran a cikin abinci ganga, dace da amfani a obin na lantarki dafuwa. Blanking na tasa, da kuma aika zuwa minti uku da damar da ɗari biyar (iyakar ɗari shida) watts.

Faransa omelette

Dish, wanda ya ba da sunan irin wannan kwai souffle, shirya ba tare da madara. Kuma ma ba tare da gari, semolina da broth. Da zarar qwai, ganye da kayan yaji. Wannan omelet ne na bakin ciki, amma da taushi a kan palate. Ainihin girke-girke ne mai kyau ga waɗanda suka bi adadi. Idan muka dafa Faransa omelette a obin na lantarki tanda, da girke-girke damar don ƙara zuwa ga jerin sinadaran, kararrawa barkono, kore wake, tumatir, cuku, naman alade. Mix da kyau tare da cokali mai yatsa vzobem. Wannan dole ne a yi da kuma tabbatar da cewa qwai ne ba "shot" a cikin obin na lantarki. Mun sa naúrar a kan 700 W kuma gasa minti daya. Sa'an nan duk abin da sake sosai gauraye. Sake gasa minti daya.

frittata

Italian Fluffy omelet a cikin obin na lantarki girke-girke yayi da ya yi da wani yawa na kayan lambu, amma ba tare da ƙara madara. A bisa ga al'ada frittata soyayyen cikin wani kwanon rufi a cikin tanda da kuma kawo ga shiri. Obin na lantarki zai ba da damar mu ya rage wuya da aiki. Yankakken albasa da kuma barkono Zuba 2 tablespoons na kayan lambu mai da kuma simmer karkashin cover hudu da minti at 700 watts. Add grated zucchini a siffar da biyu dankali, 60 grams na gwangwani masara. Simmer takwas da minti, stirring 'yan sau. Shida qwai, ta doke tare da barkono, gishiri da kuma 50 grams na grated Parmesan. Cika kayan lambu. Capacity bai rufe, da kuma dafa minti shida a wani ikon 400 watts. Gama frittata yayyafa tare da sabo Basil da grated cuku.

Mexican karin kumallo

Wannan girke-girke omelet tare da madara a cikin obin na lantarki kamar kaifi kadan magoya. Bayan duk, da tasa aka dafa tare da salsa. Wannan omelette kuma za a iya aiki a wani kofin. Mun raba cikin MUG kwai, ƙara spoonful na madara, 50 grams grated cuku, tsunkule na gishiri. Tortilla iya yanyanke, kuma suka shiga kofin. Polem cokali salsa. Mun sa finjalin a cikin obin na lantarki da na minti daya, ba tare da rufe shi. Idan akwai bukatar (nepropekshayasya seredinka), saro, sa wani sittin seconds. Ku bauta wa, yayyafa omelet tare da kirim mai tsami da kuma yayyafa tare da sabo ganye.