Discharges a guje guje matsayin wata hanya ta samun nasara

Guje guje - shi ne mafi zafi wasanni a yau. Mai iyaye a wani wuri shekaru ne da aka ba ka yaron ya shiga cikin Gudun, yana tsalle, da dai sauransu Amma kamar yadda a wani zama, akwai wasu matakai da ya wuce mutane kamar yadda suka ci gaba. Wadannan matakai suna kira matakin guje guje.

A don cimma wani musamman take, kana bukatar wani dogon sosai, kuma da wuya a horar da. Wannan wasanni ba a son slackers da parasites. Saboda haka, kafin fara wani motsa jiki da zai zama da amfani don matsahi na saba da dokokin da bukatun, wanda sun hada da matakin na guje guje. Don cimma sakamako a cikin wannan wasa, kana bukatar ka shiga cikin Gudun, yana tsalle, yana tafe ko jefawa. yana da matsayin, wanda ya kasu kashi namiji da mace don kowanne daga wadannan nau'in.

Saboda haka, da tsalle-tsalle da darajõji kasu kashi wasanni (MMR) da kuma taro. Da farko sanya wa shekaru 14, da kuma na biyu, da bi, 10. Kowace irin ne zuwa kashi uku kungiyoyin.

The bukata bayani dalla-dalla ga CCM ragowa ga taron tsakanin maza aka gabatar a tebur a kasa.

Mata matakin na haske atltike bambanta da ɗan daga cikin bayani dalla-dalla ga karfi jima'i. Saboda haka, don samun na uku lambobi a kan gudu for 50 mita, da bukatar cin nasara da nesa a 7.7 seconds. Na biyu lambobi a kan wannan nesa aka bai, idan da gudu lokaci ne 7.3 seconds. Kuma a cikin akwati inda dan wasa gudu da sauri fiye da 6.9 sec, da farko lambar da ake sa a guje guje.

A farko junior matakin a maza za a iya samu don gudanar da guntu nesa na 50 mita a 7 seconds. Amma 5000 mita yana zuwa da za a shawo kan ba fiye da 19 minutes. Wadanda 'yan mata bukatar gudu a nesa a 8.2 seconds da kuma 23 da minti, bi da bi. Sa'an nan na farko lambobi a guje guje da suka bayar.

Relevant alluna zama ga sauran jinsunan guje guje (na tafiya, yana tsalle, amai da guduma).

Ya kamata a tuna, da kuma cewa ina ƙarami matakin iya zama har zuwa shekaru 18, na biyu matasa iya aikatãwa har zuwa shekaru 16, kuma yana da shekaru bakin kofa ga uku ne shekaru 14 da haihuwa.

Discharges guje guje ba ka damar samun kuma da hannu a cikin zagaye. Waɗannan abubuwan sun hada da wani fanni na irin wannan wasa. Har ila yau, a wasu embodiments multiathlon kasu kashi namiji da mace. Haka kuma, bukatun ga mata ne mafi m.

Guje guje, ragowa da wanda wajibi ne a yi da shekaru na grueling workouts, sa'an nan taimaka wajen samar da wani mutum jimiri, hakuri da kuma himma. Bugu da kari, matasa, maza da mata da hannu a cikin wasanni, samun amincewa da kuma Gabagaɗi ya tafi, ta hanyar rayuwar. Saboda haka da tsalle-tsalle da darajõji samun quite real, kawai dole ne yin aiki da kuma ba daina kan gazawar. Yi imani a kanka, kamar yadda ka sani, da hanya ta tafiya.