Fasaha na gudanar da barci

Tsarin yanayi ya shirya sosai don haka wani ɓangare na rana idan mutum ya bar barci, wanda a kanta yake hidima don ya hutawa da sake mayar da hankali da tunani na jiki. Ba tare da barci ba, mutum ba zai iya yin wani lokaci mai muhimmanci ba, wanda shine dalilin da ya sa mutumin da yake barcinci yakan yi barci yana cin abinci a tebur a ofishin ko a laccoci a jami'a kuma wani lokaci ya rasa aiki. Abincin shine, watakila, ainihin mahimmanci na jiki na jiki. Abin takaici, sau da yawa wani mafarki na al'ada yana damuwa. Wasu lokuta, zamu kintsa kuma muyi barci duk dare, ba tare da wata nasara ƙoƙarin fada barci ba, yayin da kawai hanyar fita zai iya zama kwayar barci. Wannan yanayin zai iya wuce kwanaki da dama kuma sau da yawa yana ƙare da mummunar ƙwayoyin cuta.

Amma irin wannan yanayi, kamar yadda ya fito, za a iya kauce masa ta hanyar sarrafa fasaha na kulawa da barci, wanda zai iya zama da amfani sosai ga masu cin kasuwa da masu cin kasuwa, da kuma sauran mutanen da suke, saboda wasu ayyukan, wani lokacin suna rayuwa cikin rashin rayuwa.

M barci management, idan shi ne ya koyi yadda za a taimaka kowa a lokacin da ka matsa zuwa wani daban-daban Shiyyar lokaci kuma idan ya cancanta don magance abokan ciniki ko abokan, ko da sassafe, ko marigayi da yamma a kan kasuwanci. Yin amfani da barci, ba tare da wani shakka ba, zai kasance da amfani a yayin da zaka yi aikin gaggawa da dare, tun da yake yana ba ka damar barci a ko'ina kuma a kowane lokaci, kuma ba tare da yin amfani da kwayoyin barci ba. Abin da ya sa nazarin irin wannan fasaha aiki ne mai matukar muhimmanci.

Yawanci, yayin barci, mutum yana wucewa ta matakai daban-daban, jeri na mita daban-daban, cyclically, daga barci mai haske (haruffa) zuwa zurfi, abin da ake kira ragumar jinkirin, daidai da ƙananan delta, yana wucewa ta hanyar ƙananan beta. Tare da yin amfani da kwayoyin barci, haɗin gwal na al'ada yana damuwa, tare da rashin abin da mutum zai iya shawo kan rashin jin daɗi, rasa damar yin koyon bayanai kuma tunawa, kuma wani lokacin asarar barci na alpha ya kai ga hallucinations. Don haka a safiya mutum yana tilasta wa mutum ya yi amfani da shi don samar da abinci.

Arts Management kwanta barci ne amfani ga master, kuma idan wani mutum, domin duk abin da dalili ne bad isa barci ko da wani matsala barci. Yawancin lokaci rashin barci marar damuwa yana faruwa ga mutumin da ke fama da wahala. Barci da dare zai iya sa ya fi wuya.

Littafin Gudanar da barci ya kwatanta wahalar da ake fama da shi na dare wanda ke fama da rashin barci. Mutumin ya juya cikin gado, ya sake maimaita tunaninsa tare da shugabanci, kuma da zarar ya rufe idanuwansa, kafin idon zuciyarsa ya kasance kallon abokin halayensa, wanda ranar haihuwarsa ta manta da gangan. Bayan wahala a cikin dare, matalauci suna barci ne kawai da safe, saboda sakamakon rabi na rana ya rabu.

Hanyar aikin kulawa da barci yana nuna cewa a yayin da yake da damuwa barci ya zama dole ya zama cikin kwakwalwarka don haka ba za ka iya tunanin matsalolinka ba. Don yin wannan, zaka iya yin gwaji na musamman wanda ke aiki sosai da cewa ko da a cikin lokuta mafi tsanani suna iya barci barci da sauri, ba tare da amfani da magunguna ba.

Amma domin hanyar fasahar barci don samar da sakamako mai kyau, dole ne a cika, da kuma cikakken rigoro, dokokin biyu mafi muhimmanci. Da farko dai, ba buƙatar ka yi amfani da wannan fasaha daga matakin beta ba, amma daga matakin alpha, wato, kasancewa cikin yanayin barci sosai, kuma ba zurfi ba. Abu na biyu, yana da mahimmancin samun kyakkyawar dabi'un da ya dace a kan nasarar da dukkanin masana'antun suka samu, don gaskanta cewa wannan fasaha yana aiki, don so shi, sa ran tsammanin sakamakon kuma yayi ƙoƙari.

Littafin Sleep Management ya bayyana hanyoyi da yawa don tasirin barci. Zaka iya shirya wani farkawa don sa'a daya, shawo kan lalata a cikin lokaci marar dacewa don barci, ko kuma, a wata hanya, barci da kyau a kowane lokacin dace. Wataƙila, daya daga cikin hanyoyin da za a magance matsalar barci yana kowa ne. Idan ba za ku iya yin barci ba na dogon lokaci, kuna buƙatar yin la'akari da garken tumaki, da idanu, ku ƙidaya dukan dabbobin, ku tura su zuwa wani garke. The kawai yanayin wannan darasi, kazalika da dukan wasu - bukatar aiwatar da su, kasancewa a cikin wani Jihar alpha barci, cewa shi ne mai sauqi. Yana cikin wannan jiha cewa zaka iya sa ran samun nasara.