Miracle magani: yogurt tare da bran ga zalunta ciki da kuma nauyi asara

Ba mu ko da yaushe yin Thrifty amfani da jikin mu da kuma, musamman, ya zuwa ciki. Musamman idan ka yi zabi tsakanin m, sosai dadi da kuma m, haske, amma ba haka appetizing. A jerin abubuwan da suka faru tare da m idodi, holidays, inda "duk m" - da ciki daina bukatar taimako a cikin wani nau'i na azumi rana, ko ma da dama. A irin wannan yanayi, shi ceton wani babban kayan aiki - yogurt tare da bran, wanda a hankali ya tsarkake jiki da kuma ba da damar da shi zuwa "huta" daga digesting yawa abinci ne ba da taimako sosai.

Halitta magani ga ciki da kuma hanjinsu

Idan ka ko da yaushe load da ciki tare da cutarwa da kuma high-kalori abinci, sa'an nan jima ko daga baya shi so " 'yan tawaye." A wace hanya, ku yiwuwa tunanin. Wannan wani nauyi, kuma bloating iya zama zafi, tsãwa, wahalar zuwa bayan gida, da kuma sauran syndromes ba sosai m. Abu ne mai wuya cewa wani zai yi farin ciki ga irin wannan dauki. Idan damuwa ya riga ya fara, suka gaggawa bukatar da za a shafe ta. Kuma ya taimake ka a cikin wannan ba wata mu'ujiza kwaya, amma na halitta, amma tasiri wajen - yogurt tare da bran. Bari mu dubi da kaddarorin kowane daga cikin wadannan kayayyakin.

Kefir - a sha na ciki

Ba asiri da cewa kefir iya normalize da na hanji microflora, da kuma "kwantar da hankali" da ciki. Yana gare shi dauke bifidobacteria, wanda ya hana da fitowan na brozhzheniya matakai da putrefaction a ciki, da inganta da hankali kau na lalata kayayyakin da cutarwa da gubobi. Kefir inganta hanginsu, accelerates da narkewa kuma taimaka gina jiki suna mafi tunawa. Saboda shi dole bukatar sha idan kana da matsaloli tare da ciki da kuma bayan wani dogon idodi.

Bran amfani hanji

Kuma me ya sa shi bada shawarar zuwa cinye yogurt tare da bran? Gaskiyar cewa su ne ba kasa (da kuma watakila mafi) da amfani ga kwayoyin. Bran ne mai arziki a zare da kuma dauke da potassium da kuma bitamin na kungiyar B. Sun m shafi cikin hanjinsu, inganta ta aiki da kuma hana fitowan dysbiosis (tamowa wani ɓangare na wani). By inganta hanji suna kishenika gina jiki suna tunawa muni, da kuma caloric abun ciki na abinci da aka rage.

Banmamaki Duet yogurt da bran

A biyu da sakamako ne hade da wadannan kayayyakin, duk da haka, dieticians bayar da shawarar yin amfani da yogurt tare da bran rage cin abinci. Wannan abin sha iya kiranta waraka, kamar yadda ya, a cikin peryh, gusar da yawa daga cikin matsalolin da ciki da kuma hanjinsu, kuma abu na biyu, na taimaka wa rasa nauyi ta tsarkakewa jiki da kuma uskorniya tafiyar matakai na rayuwa. Bugu da kari, shi ne ba kawai da amfani, amma kuma sosai dadi, gina jiki da kuma gamsarwa. Su za a iya amince maye gurbinsu da yamma ci abinci ko shirya wani azumi yini tare da shi.

Duk da cewa a yau akwai da yawa daban-daban abun da ake ci kuma a kowace rana akwai wani sabon abu, a rage cin abinci "Kefir da bran" bai rasa ta munasaba. Ana amfani da waɗanda suke so su rasa kawai ba nauyi amma kuma inganta jiki, tsarkake daga ciki, kuma ta haka ne inganta your bayyanar. Skin bayan 'yan kwanaki da wannan ikon zama sabta, fresher kuma idan haske daga cikin. Gwada da kuma tabbatar da nasu kwarewa. A ranar akwai 3-4 abinci. Yogurt Mix tare da bran kudi na 2-3 tablespoons da kofin bran abinci na 1% yogurt. Ba za ku ji yunwa, amma a lokaci guda samun m da adadin kuzari da kuma ba su halicci wani nauyi a cikin ciki. Bi da kuma rashin nauyi, ta amfani da dadi kuma da lafiya mutãne magunguna.