Miracle rage cin abinci "tsani" (5 days): menus da kuma sake dubawa, sakamakon

Domin duk wanda ya yi matukar damuwa game da asarar da wuce haddi nauyi a cikin guntu yiwu lokacin, ɓullo da wani tasiri rage cin abinci "tsani" - 5 kwanaki, wanda ze zuwa layi up a cikin nau'i na matakai, wani m mika mulki cikin juna, warware daban-daban na yanzu matsaloli. Feedback daga waɗanda suka koma ga wannan tasiri Hanyar, magana game da sakamako mai kyau. Bari mu kuma za mu duba a wannan mu'ujiza rage cin abinci.

Ta yaya jimre wa matsalar?

Shin ka taba tunanin dalilin da ya sa matsalar wuce haddi nauyi damuwa da mu punctually? Kuma kowa da kowa yake so ya rasa nauyi kawai sau daya, kuma bai taba sake ƙarasa da m abstinence. Mafi abun da ake ci bada sakamakon tabbatacce, amma shi ne zai yiwu a gyara kawai a ware lokuta. Saboda haka dole mu kuma da sake zuwa Mataki a kan warpath da kiba. Super rage cin abinci "tsani" - wani banda ga mulkin, da kuma duk saboda shi ne directed ba kawai don rage nauyi amma kuma don inganta sakamakon cimma.

Babban ka'idodinta Hanyar

Saboda haka, mun riga mun ambata cewa hadaddun matsaloli suna warware methodically, kuma kowane daga cikinsu kamar yadda idan shirya jiki ga na gaba mataki. Jiki, ciki da kuma kwakwalwa samu amfani da kuma ba tsayayya da canje-canje faruwa. "Tsani" (mataki rage cin abinci) qunshi da wadannan matakai:

• Rana 1 - tsarkakewa na jiki;
• Rana 2 - complete maimaitawa.
• Day 3 - caji makamashi.
• Rana 4 - gini.
• Rãnar 5 - kona wuce haddi.

m bango

Kowa ya sani cewa kwakwalwa iko da mu, amma ba kowa da kowa ya san yadda za a samu da shi zuwa ga fitar da mu a kan hanya. A wasu kalmomin, da yadda kuke yi iko? A batun kona haddi nauyi m bangaren yana da muhimmancin gaske. Ta yaya sau da yawa da muka fuskanci damuwarsu da kuma farkon retirements, a lokacin da ba ku sani ba inda zan samu kyawawan tsaye don taimaka tsayayya mai tsanani wani tunanin da kuma ta jiki danniya hade da wani abinci da! A karshen, duk da cewa an shafe don haka da wuya, ya komo zuwa ga jiki sake. Da danniya na gazawar Halicci sabon danniya, kuma haka cikin da'irar. Rage cin abinci "tsani", 5 kwanaki tafi a kan, miƙa slimming mutum zuwa da kafin idanuna wani mai kara kuzari a cikin wani nau'i na zane da kuma a fili gani nan gaba sakamakon.

Dace da matakai a kan takarda

Portraying wani makeshift tsani da kullum ayyuka da rubutu menu kuma kayyade sakamakon cimma, mutumin da samun wani karfi dalili. A mafi iko da dalili, da wuya mu yi aiki, sabili da haka, da jima da isa da manufa. Wannan Schematic zane ne mafi alhẽri ga rataya a gaban idanunsa, kuma bayan karin fita gaba mataki na baya mataki da kuma tabbatar da kama da rasa nauyi. A gaban nawa, an riga an shafe da kuma yadda yawa ikon mataki ne ya wuce, da so kawai to nasarar wuce duk sauran matakai ƙãra tenfold. Saboda haka, daga wani m ra'ayi na rage cin abinci "tsani" - superpohudenie. Reviews na tabbatar da dabaru a kan kansu ce cewa idan har abada akwai bukatar a rage nauyi, to, mutane za su sake yin amfani da wannan musamman rage cin abinci.

Averages

Saboda haka, lokacin da ya zo don nuna Averages, wanda ya samar da abinci da "tsani." 5 kwana a kan talakawan mutãnensa suka shũɗe da kashi biyu da debe 5-9 kg na asali nauyi. Wannan ya shaida wa maza da mata da suka samu a hanya da kanka. A irin wannan gajeren lokaci a cimma m sakamakon - kyau shi daraja. Duk da haka, kamar yadda muka sani, wannan yana da nasa ma'ana bayani. Bayan kowane mataki faruwa daidai da waɗanda tafiyar matakai da suke da alhakin fi dacewa lipolysis da kuma farkon karbo daga jiki. Fashewa kayayyakin abinci, ruwa, da gubobi - duk wannan da sauri, nagarta sosai da daidai ke, yin biyayya da physiological tafiyar matakai.

A shiri lokaci

Miracle Diet "tsani" ba zai haifar da da yawa danniya jiki, idan sun iya bayar da sallama a mako kafin mataki na farko. Yadda za a samar da horo? A gaskiya, babu wani da wani fili da kuma babu madadin. A duk ya dogara da hali, hali da kuma yanayi na rasa nauyi. Wani alama dace ware daga cikin abinci kawai biyu kayayyakin: burodi da kuma mayonnaise. Wani zai rage duka adadin abinci cinye a kowace rana, wani ba zai buga abincin dare, da kuma maye gurbin shi da yogurt, kuma wasu za su yi tafiya a cikin microscopic rabo. Abin da zabin zaba, babban burin wannan mako ko ta wani hanya za a iya cimma: jiki ya fara samun amfani da gazawarsu da kuma sannu a hankali kerata a wani sabon shugabanci.

Rage cin abinci "tsani": menu, ranar farko reviews

Ana Share (na farko) mataki ya hada da:

• 1 kg na apples.
• 1 lita na ruwa (yadda zai yiwu).
• kunna gawayi Allunan - 6-10 guda.

Apples kamata a raba 6 sassa (daya kananan ko dai rabin) da kuma amfani da su a ko'ina cikin yini a matsayin cikakken abinci. Rage cin abinci "tsani" (feedback da kuma sakamakon da za a iya sa ido a cikin labarin) tunanin fitar da karami daki-daki. Dauki, misali, a mataki na farko inda duk aka gyara aiki tsananin rabo ta aiki. Saboda haka, apple kwasfa ƙunshi sosai muhimmanci da kuma amfani da abubuwa - pectin, m, bonding da excretes gubobi, tara gubobi da kuma ko da nauyi karafa. A wannan za a iya ce game da lalata kayayyakin. Duk da datti tara a cikin jiki, za a fito da su da hanyar ruwa. A tsari da aka tsara don hašawa da kunna carbon. Reviews yi kokarin da hanyar a kansu ce cewa na farko da rana a matsayin dukan yake faruwa da kyau, ba tare da kar-ji na yunwa.

A karshen mataki na farko traversed da gastrointestinal fili za a barrantar da za a fara da kunnawa da rushewar kitsen Kwayoyin. Kuma wannan zai taimaka wajen acid kunshe ne a cikin apples. Wannan shi ne dalilin da ya sa 'ya'yan zuwa cin ganyayyaki shi ne mafi alhẽri a zabi kore (zaki-m).

A sakamakon farko na rana - debe 2 kg. Ga ajiyar cewa iyakar dabi'u ana gyarawa. Wannan shi ne, idan ka rasa a mataki na farko rabin kitsen, shi ke nan lafiya. Mutanen da suka kasance saba rage cin abinci "tsani" (feedback Hanyar da sakamakon tattara daga cikin kimomi da dama dubu gwajin), maraba da duk wani m aukuwa.

Restorative (na biyu) mataki

Shawarar menu:

• low mai gida cuku - 600 g;
• yogurt tare da low kitsen - 1 lita.
• ruwa - fiye da 1 lita.

Daily kiyaye soya kamata a raba 3 sassa, kawai a yi tare da yogurt da kuma m tsakanin wadannan abinci. A wasu lokuta, yogurt (1-2 spoons) da aka yi amfani a matsayin cika m bushe granular soya. A wannan mataki na rage cin abinci, "tsani", 5 kwanaki tafi a kan, aiki kamar haka. Cottage cuku da kuma yogurt ne a rukuni na kiwo kayayyakin, wanda aka tsara don saturate da tsabtace ciki da amfani da kwayoyin, kazalika da enriching da jini a alli da potassium. Sa'an nan wannan mataki smoothly cikin wani cell dawo.

A sakamakon da mataki na biyu - debe 2 kg. Rage cin abinci "tsani" (reviews, photos, za mu gabatar) a lokacin rana ta biyu na wajibi a sakamakon wani gagarumin low-kalori kayayyakin da gagarumin makamashi kudin na dukan jiki a lokacin narkewa daga cikin lactic gina jiki.

Energy (na uku) mataki

Ba tare da wani shakka ba, na farko kwana biyu na gwajin da yawa ya raunana yanayin jiki. Saboda haka a yanzu mutumin reshivshemusya gwada wannan hanya, kana bukatar ka sabunta ƙarfi da makamashi jikewa. Daya iya ba na dogon lokaci ba tare da carbohydrates, saboda glycogen Stores bayan na farko da matakai biyu ayan sifili. a rana ta uku daga cikin menu:

• zabibi - 300 g;
• Amai - 2 tablespoons.
• stewed 'ya'yan itace (prunes, apricots, apples) - 2 lita.

Kamar yadda ka gani, carbohydrate reserves za a bayansa da da taimakon glucose kunshe ne a cikin 'ya'yan sugars. Ba kamar kayan lambu, 'ya'yan itatuwa bushe ba za a iya ƙara da ci saboda da high jikewa na zare. Rage cin abinci "tsani" (menu, za ka iya karanta reviews a cikin biyayya) Ya sanya wani nasara a irin wannan shirye-shirye da kansu. Saboda kullum da wannan batu a cikin? Ãr na jiki zo tudu sakamako da kuma m nauyi asara a baya ya lura, a zahiri tsaya a nan, kuma freezes a kan wannan lamba. A wasu kalmomin, da karuwa a uku-kalori menu na rana ne wani nau'i ne na "shirya rushewa" chittingom, jinkiri ga jiki.

Matsakaicin ci na rana ta uku: har zuwa 1.5 kg nauyi saukarwa - saukar!

Building (hudu) mataki

A muhimmanci sosai mataki a cimma wannan burin. A wannan rana a cikin abinci cinye dabba gina jiki (turkey nono, kaza nono) da kuma, ban da ruwa, ba wani abu. Daya da rabi kilo na dafa nama ba salted da aka raba dama, saukarwa. Shi ne ya kamata a lura da cewa idan rana za a cinye fiye da daya lita na ruwa, shi ne ba da muhimmanci, saboda ruwa a wannan mataki ne mai muhimmanci rabi. Ya kamata ku ji tsoro cewa ruwa ne talauci excreted daga jiki, kamar yadda ya hana (gishiri) ne gaba daya fakowa ba. Active salula yi yana da muhimmanci ga duk tsokoki da kuma gabobin saboda da ikon da wani iko da sakamako a kan tafiyar matakai na rayuwa a general. Rage cin abinci "tsani", ya ci gaba da kwanaki 5, qara metabolism, wanda na taimaka wa m nauyi asara. Lura kuma cewa furotin daidai sahu kwanaki, lalle zã kasa da korau makamashi nuna alama, saboda kudin na sarrafa da cin nama ne ko da yaushe mafi girma daga kalori abun ciki.

Result na rana - debe 1.3 kg.

A karshe (na biyar) mataki, da nufin kona adadin kuzari

A wannan mataki, jiki ne cikakken tare da cikakken fiber, wanda ba kawai take kaiwa zuwa wani blunting yunwa, amma kuma da kaddamar da wani sabon tsabtatawa tsari. A rage cin abinci dole ne ba da rana low-kalori starchy abinci dauke da hadaddun fiber, da kuma cinye su ka bukatar wani kananan liyafar. Ya ɗauka a karin kumallo da shi na iya zama oatmeal, welded daga bushe hatsi (250 g ga dukan rana) ruwa, da 'ya'yan itace da low abun ciki na glucose. A abincin rana za ka iya ci wani salatin, ado da man shanu. A na gaba biyu da abinci, za ka iya sarrafa su a tsakãnin oatmeal da kuma sabo ne kayan lambu (1 kg lokacin da rana). A karshe mataki, kazalika da baya daya - na hudu, sa jiki zuwa cinye mai yawa fiye da adadin kuzari fiye da suka cinye, kuma ba ka ji yunwa. Dauka tare, da kitsen Stores hanzari ƙone 2 hukunci rana.

Subtotal karshe mataki - debe 2.5 kg.

Super rage cin abinci "tsani": reviews, contraindications

Kusan kowa da kowa suka yanke shawarar su kusan amfani da wannan hanya, nuna da sakamako mai kyau, da rashin yunwa da irritability. Zai yiwu rashin jin daɗi za su iya haifar da wani m matalauta menu. A wannan yanayin, mutanen da suka samu nasarar wuce Hakika, ta'azantar da kansu short tsawon hanya.

Akwai janar contraindications da amfani na rage cin abinci. Kafin hanya ya kamata a tuntuɓi mai dietitian ko halartar likita domin shawara da kuma tabbatar da cikakken kiwon lafiya. A Hanyar ba da shawarar:

• ciki da kuma lactating mata.
• tsofaffi mutane a kan shekaru 60 da haihuwa;
• yara.
• persons fama da shafi tunanin mutum da cuta.
• Oncology marasa lafiya.
• mutane da suka yi m siffofin kwayar cututtuka.
• postoperative marasa lafiya.