Miya na gwangwani saury. Klondike ra'ayoyi da kyau

Abin da Firaministan mutane a dafa daga abincin gwangwani? Mafi sau da yawa banal tanadi na lokaci da kuma kawai sai duk sauran. Miya na gwangwani saury - wani abu da zai ba kawai taimake ka ka da sauri dafa abinci, amma kuma rama domin rashi na m acid, bitamin da kuma gano abubuwa, don haka wajibi ne ga jikin mu. Shi ne cikakke ga dukkan wadanda suka sha wahala daga zuciya da jijiyoyin jini cututtuka, shi ne shawarar for MG karanci a cikin jiki, Ca, Fe, tare da cutar da ciwon sukari da kuma thyroid matsaloli.

Yarda, babu wani dalili ta yi watsi da "Klondike bitamin" wannan irin. Saboda haka, a shirya wannan tasa, muna bayar da shawarar ku sosai. A kan kotu don gabatar da wani miya girke-girke daga gwangwani saury. Kuma ba daya, amma da dama.

Miya na gwangwani saury shinkafa

A cikin ruwan zãfi zuba dintsi shinkafa da tsunkule na gishiri. Bar ka dafa a kan zafi kadan. A wannan lokaci, sauté da yankakken albasa da yankakken karas cubes a wani ɗan man har sai da taushi. Lokacin da shinkafa ne kusan a shirye, aika shi zuwa ga soyayyen kayan lambu da kuma sa fitar da wani kwalban saury. Gishiri da barkono dandana. Ku zo zuwa tafasa kashe da kuma barin bane girkawa minti goma sha biyar. Ku bauta wa tare da faski ko chives.

Miya na gwangwani saury

A cikin ruwan zãfi sa sliced cikin cubes dankali da kuma karas. Tafasa har rabin minti goma, sa'an nan kuma sa fitar da tulun saury, gishiri da kuma barkono. Ku zo ruwan miyan da kuma zuba shi a cikin wani dintsi na yankakken kore da albasarta da faski da kuma wani yanki na man shanu. Kashe da kuma bar shi bane girkawa for 'yan mintoci.

Puree miya daga gwangwani saury

A kananan adadin ruwa saita zuwa tafasa dankali. Yana da kyawawa, idan shi ne ya yi fumfuna rawaya iri-iri. A wannan lokaci, toya a cikin wani karamin adadin kayan lambu mai yankakken albasa da karas har sai da laushi. A karshen neatly dage farawa daga gare su saury daga jar kuma bar shi dumama. Gishiri da kuma barkono. Lokacin da dankali ake dafa shi, shi ya kamata pyurirovat blender tare da cream da daidaito da kuke bukata. Season da gishiri. A wani la keken shanu tasa, zuba miya da kuma saman da soyayyen kayan lambu da saury. Yayyafa da dill ko faski.

Kifi miyan daga gwangwani saury da vermicelli

A bushe frying kwanon rufi soyayyen bakin ciki noodles har sai haske zinariya Brown. Bar su kwantar, cire daga kwanon rufi. A wannan lokaci, a cikin wani ruwa mai zãfi sa datsattsen naman dankali da kuma karas. Passer yankakken albasa da kuma a cikin kayan lambu mai. Da aka kara wa dafa kayan lambu. Akwai ma sa fitar da saury daga bankuna. Lokacin da dankali da kuma karas ne kusan a shirye, aika a cikin vermicelli broth, bay ganye, gishiri da barkono. Ka ba da wani tafasa da kuma kashe. Bar wa jiƙa da kuma isa ga shiri na taliya. Ku bauta wa tare da ganye.

Duk wani daga cikin bambancin kan wannan topic shirya wani fiye da minti ashirin (misali tafasar lokaci, dankali ko shinkafa). Ku ɗanɗani kifi samar da wani musamman da kuma m dandano na broth. Da alama cewa daga cikin zabin miƙa ta da mu ka iya ko da yaushe zabi da hakkin da kuma yarda da 'yan uwa da dadi kuma da lafiya da abinci.