Tafiya a kan gwiwoyi: amfanin da illolin, reviews. Taoist yi

Taoist yi wani aikin domin kiwon lafiya da kuma tsawon rai na mata da maza. Sun kunshi wani shiru, m ƙungiyoyi da kuma kyau musamman ga mutanen da a tsufa, ban da raunana saboda rashin lafiya. A darussan ba su bukatar wani yanayi na musamman ko mai kyau weather. Su za a iya yi a cikin wani so lokaci na rana, a lokaci guda kyawawan zarar akwai na farko da sakamakon.

Taoist tafiya

Mutane da yawa san cewa al'ada tafiya ne da amfani sosai. A daidai wannan lokaci, 'yan mutane suka ji game da motsa jiki "tafiya gurfãne." Yana da bakin ciki, amma wannan musamman m yi ba mu da tartsatsi ...

Tafiya a kan gwiwoyi amfani ga duka. Wannan darasi yana da kusan babu contraindications. Mutane da waxannan cututtukan gwiwa gidajen abinci kuma iya yi kokarin kwatanta da Sin tasiri dabara. Bari mu dubi cikin Sanadin gwiwa zafi.

Saboda abin da gwiwoyinku m?

Likitocin kasar Sin bayyana cewa saboda da rage daga cikin kwarara daga Qi makamashi da kuma jini a wannan sashi na jiki rage adadin man shafawa a cikin hadin gwiwa. Idan ba, sai ƙasusuwan hankali fara zuwa Rub da juna, ko da yake qarin bayani game da inji, sa'an nan sa fita. Wannan results a cikin m zafi a cikin wannan ɓangare na extremities, musamman idan sun kasance kadan zastuzheny. Tare da lodi na zafi tsananta - a lokacin da saukowa ko hawa matakala, dogon tafiya tafiya.

Abin da ya yi?

Akwai daya sauki, yana da matukar tasiri motsa jiki da ka ajiye daga wannan annoba - tafiya a kan gwiwoyi. Wannan Taoist yi zai samar da your sustavchikov Qi makamashi da kuma sabon jini. Bugu da kari, da motsa jiki da ya shafi ƙananan baya, wadda za ta inganta aikin da kodan. Amincewa da ka'idar U-Shin, kuma ya karfafa da ciki da kuma hanta. The Sin ce, ko da, cewa dalilan da wata babbar yawan cututtuka, yayin da magani daga duk daya ...

Taoist yi: Technology

Idan ka gwiwoyi kumbura ƙwarai, shi wajibi ne kafin yin darussan ta da outflow wuce haddi ruwa. Aiki ga wannan a kan maki da cewa su ne ke da alhakin baƙin ciki tashar. Suna located a gefe na kafa, kamar sama da hudu yatsunsu protruding idon kashi, haka suke da muhimmanci sosai da maki, wanda zai shafi na ayyuka na kodan da kuma hanta.

Bugu da kari, shi wajibi ne zuwa tausa batu na gall mafitsara. Suna located a kan m sassa na kafafu, a tsakiyar patella, inda jijiyoyinmu sun himmantu. Ganin cewa a cikin biyu sharuddan aka sa su guda biyu kamar yadda aka bayyana a sama, shi ne mafi alhẽri zuwa tausa yatsu, yin madauwari motsi, da kuma latsa don minti daya. Kawai bayan aiki tare da su, za ka iya ci gaba kai tsaye zuwa gurfãne.

Idan kana fuskantar karfi sosai zafi, durkusawa, sanya su a karkashin su matasan kai ga fara, ko samun cikin gado. Duk da yake ba cikin sauri ya motsa a kan gwiwoyinsa, kawai dan kadan jira a kan su. Da zarar zafi farawa subside, tafiya a kusa da wani bit a kan gado. Lokacin da jaraba ga tafiya sai ka iya matsa zuwa bene, motsi farko a kan wani bargo baza a kan bene, sa'an nan a kan m kafet. Wajibi ne a gudanar da wannan aikin a kowace rana, har ma fiye da 'yan sau a rana, ba iyakance kansu a lokacin. Idan ka har yanzu sosai m da wuya, da motsa jiki da za a fara da lokacin da sauki durqusa, sannu-sannu kara lokacin da suka fara zuwa sannu a hankali matsawa. Lokacin ma ya raunana jihar idan durqusa da wuya, za ka iya zama a kan dugaduganku da kuma dan kadan canja a kan ƙafafunsa.

Lokacin dauke da fitar da wannan amfani Taoist yi?

Wannan aiki ne da amfani ga wadannan yanayi:

1. Tafiya a kan gwiwoyinsa, wanda amfanin da aka bayyana a wannan labarin, ya sa ya yiwu don inganta hangen nesa. Amma yadda wannan za a iya alaka da juna? Gaskiyar cewa gwiwoyi suna dauke su a gidan sarauta na tendons, wanda, bi da bi, ta ɗaure da hanta tashar. Yana kuma "ya bayyana a cikin idanu", a cikin wasu kalmomi, shi ne alhakin mu hangen nesa. Mun inganta da gani, inganta Jihar mu hanta. Akwai kawai daya kananan batu - a lokacin da motsa jiki ne zama dole don tafiya a kan gwiwoyi da idanunsa a rufe.
2. Dace kamar tafiya a kan gurfãne ga nauyi asara, musamman a lokacin da kitsen da aka adana a cikin yankin na kwatangwalo. Yana da aka wuya zama dole domin ta Taoists, amma zamani mata shi ne da amfani sosai. A wannan yanayin, shi wajibi ne don tafiya a kan gwiwoyi minti 20 a rana, sabõda haka, kana sweating. A daidai wannan lokaci domin karfafawa kanki, auna your kwatangwalo kafin aji, bayan da ji an sanya kowane mako.
3. Taoist tafiya a kan gwiwoyi kuma iya inganta jini ya kwarara da kafafunsa da kansa. Wannan darasi stimulates da ya kwarara daga jini a babban da'irar, a cikin wasu kalmomi, jini prilet zuwa ga shugaban da kafafu. Head: Bugu da kari, don inganta hangen nesa, za ka iya zuwa inganta kama da gashi yanayin. Kafafu: Wannan aiki ne da amfani a yi darussan, "Golden Cara", wanda aka bayyana a cikin labarin da ke ƙasa. Akayi auku farko kara na jini da kuma Qi makamashi ga gwiwoyi, sa'an nan saukar zuwa ƙafafunsa.
4. Taoist tafiya a kan gwiwoyi taimaka wajen karfafa hakora, gashi kuma kasusuwa. A aikace, wannan hannu da kugu, wanda shi ne na koda tashar. Su, bi da bi, su ne ke da alhakin hakora, gashi kuma kasusuwa. A wasu kalmomin, da motsa jiki ne m rigakafin loosening hakora, osteoporosis kuma gashi hasãra.
5. Status of gwiwa zai canza zuwa ga alheri.
6. Inganta narkewa kamar fili. A fannin gwiwa ne a ciki tashar. Kamar wancan inganta patency na tashar - shi ne mai kyau bayyanar da kyau narkewa.

contraindications

Wani lokaci contraindicated tafiya a kan gwiwoyi. A wata cũta shi zai iya sa da wadannan yanayi:

• arthrosis a mataki na ci gaba da kuma exacerbation.
• suppuration, mai tsanani amosanin gabbai.
• ankylosis na gwiwa.
• synovitis - kumburi daga cikin gidajen abinci.

Dr. Bubnovskaya Hanyar

Daga mai irin wannan aikin, kawai exhaling sauti "ha" zo kuɓuta daga osteoarthritis. Manne da wani m goyon baya, kamar kujera, to sa lankwasa wata gabar jiki matakai a kalla sau biyu. Kashegari za ka yi fiye da 'yan matakai. Tafiya a kan gwiwoyi haka cewa ya kamata a kawo har zuwa 30 matakai.

Dr. Bubnovsky likes ce cewa kana bukatar ka exhale cuta. "Ha," nan take kara habaka sakamakon da bada. Dipping dukan jiki a kan dugadugansa na, ka ce, exhaling, "Ha!".

Idan kana sha'awar motsa jiki "tafiya gurfãne", bi shi, da ni'ima, shi ne bu mai kyau zuwa ga music. A wani dan kankanin lokacin da jikinka zai gode cikin lafiya mai kyau.

Yana da muhimmanci a daidai kirkiro son zũciyõyinsu, yantar da su gaba ɗaya daga cikin barbashi "ba" da kuma mummunan kalmomi, kamar "rabu da", "kauce wa". Yana da muhimmanci a cika son zũciyõyinsu, kuma fatan wani m misali, "gwiwoyina lanƙwasa mafi alhẽri," "Ina daidai da lafiya idanu da kuma gashi a kowace rana suna zama thicker da karfi!". Competently m nasu nufi, maimaita kamar yadda sau da yawa yadda zai yiwu abin da kuke so, kuma darussan da ake yi a kan m! Haka kuma, ba dole ba ne matsawa monotonously baya da kuma fitar. Mataki gwiwa kewayen kewaye na cikin dakin, zana guda takwas, m twists kuma yi hasashen inscriptions.

Bugu da kari na motsa jiki "tafiya a kan gwiwoyinsa," zai zama a matsayin na musamman motsa jiki don karfafa jiki a general, da "Golden Cara". Yana daidai mayar da jituwa kuma na dukan jiki.

Tsaya a gindin "Golden Cara"

Harufan matsayin - a tsaye a kan ƙafãfunsu, saukar da tare da wannan jiki, hannuwa annashuwa, da kuma idanu rufe. A zagayen farko da kuma dauke da daskare cewa hanya. A gudu lokaci, da idanu ba su bude motsa jiki. A rashin gani images riƙe ma'auni matsayi mafi wuya, da kuma kwakwalwa za su mayar da balance don haka da cewa za ka iya jimre ba tare da wani ra'ayi.

Idan ka rike sikẽli da aminci a kan daya kafa akwai wani tasiri a kan duk wuraren da kafar cewa suna da dangantaka da shida manyan kayan ciki. Wannan rinjayar gaskiya ma a kan aikin na daban-daban tsarin. Yi "Golden Cara" ya kamata a aikata da nan da nan bayan tashi mai gidan, da suka fara zuwa tsaya 2 minti kan kowane kafa. Lokacin da sayen kwarewa duration na motsa jiki ya kamata a karu.

Yana bada kyau sakamako a:

• radiculitis, arthritic mamaki.
• thyroid cututtuka (m ci gaba idan pituitary gland shine yake da hypothalamus su ne tushen matsalar).
• cerebellar atrophy.
• bayyananen na osteochondrosis.
• ciwon sukari.
• amo a cikin kunnuwa, hare-haren na dizziness, ji hasara, Meniere ta cuta (wahala da ciyarwarsu).
• rage rigakafi.
• wani tunanin wahala da kuma danniya.

Ba abin mamaki ba cewa mutanen gabas rayuwa yawa fiye da yawa daga cikin yan kasar. su longevity nasara ta'allaka a competently yin darussan da ake bukata don inganta harkokin kiwon lafiya, da inganta kiwon lafiya na dukan kwayoyin. Za ka iya koyi yadda za a yi irin wannan asali bada. Su za a iya yi a kowane lokaci, free muku dama a gida. Kamar 'yan kwanaki za ka lura da farko sakamako mai kyau.

Tafiya a kan gwiwoyi: reviews

Karanta sake dubawa na wadannan darussan, za ka iya fahimtar cewa wasu mutane, su (musamman a farkon) ne sosai wuya - shekarun, nauyi, gaban hadin gwiwa da matsaloli ... Duk da haka, yin amfani da tafiya a kan gwiwoyinsa ya kamata da kuma a kai a kai, da yawa lura da wani canji a hãlãyensu. Yana taimaka musu a cututtuka daban-daban, kawar da cututtuka da kuma su haddasawa.