Yadda numfashi a haihuwa?

Yadda numfashi a haihuwa? Wannan tambaya damunsa na takaici mafi yawan zamani mata jiran haihuwar da dogon-jiran baby. To wannan dabara horo da gogaggen ma'aikatan na makarantu domin nan gaba iyaye. Za su gaya da kuma nuna maka yadda numfashi a lokacin haihuwa, wanda zai ƙwarai sauƙaƙe wannan tsari da kuma inganta harkokin kiwon lafiya. Duk wani maganin sa barci yana da wani mummunan sakamako a kan tayin, koyo na musamman numfashi dabaru za a iya kauce masa baki ɗaya, ko rage girman da amfani da kwayoyi.

Kowane mataki na aiki, lokacin da na fara tare da aiki da kuma kawo karshen niyya ga fitar da tayin, ya kamata a tare da wani irin numfashi.

Tare da m wata gaba da ba da karfi, wanda kawo qananan rashin jin daɗi, dole ne ka m sha taba da iska ta hanyar your hanci da kuma sannu a hankali exhale ta bakinsa. A sau da zaman lafiya, da kuma shi za a iya yi a cikin saba hanya.

Kamar yadda ka sami zurfi contractions sun zama breaths. A lokaci guda dole ne mu gwada kamar yadda zai yiwu shakata da perineum, runtse baya da ciki.

Idan yana da wuya hanci numfashi (a cikin hali na mucosal edema ko rhinitis) zai iya amfani da dabara na "kare-kamar". Shi ne m, m "hadiya" iska, da tip na harshe kamata a located kusa da babba hakori Alveoli.

Wasu mata ne sauki ta raira waƙa da wani vowels a melee lokaci ( "s", "i", "e", "y", "a", da dai sauransu), ko kuma ja da baƙi "m" (a wannan yanayin, da sauti ya kamata a directed zuwa gaba saboda haka cewa akwai wani kadan vibration a hanci, domin shi ne ya taimaka sosai shakata da kuma kubuta daga zafi).

Expectant uwa dole sani ba kawai yadda numfashi a lokacin haihuwa, amma kuma a matsayin na jiki zaba, domin kara mayar da hankali da kuma taimaka hãlãyensu. Akwai da dama zažužžukan:

- kafafu yada keɓe, ya jingina a kan wani tebur, gado, da taga sill, da dai sauransu.;

- to durkusa a kan magincirõri,

- yarda to squat, ya jingina a kan bango.

- girgiza kwatangwalo daga gefe zuwa gefe a wani tsaye matsayi (don haka ya kira "Generic dance"). Wannan zai taimaka shakata da ƙananan baya.

A mataki na gaba da aka turawa. Su ne reminiscent na so "a cikin manyan" don zuwa bayan gida. A wannan lokaci, dole ne ka yi amfani da diaphragmatic (ciki) numfashi. Yin wannan shi ne shawarar a cikin hudu asusun. A 1,2,3 - gudanar da dabara na "kare-kamar", 4 - zõ da wani karfi zurfi numfashi (idan kokarin bice wutar).

Idan gaba koyi numfashi daidai, wanda zai iya sarrafa sha'awar tighter ga zance, ba gaba daya saukar da cervix.

Lokacin da likita karshe a yarda a yi wani kokarin, shi wajibi ne a ci gaba kamar haka: yin m numfashin a lokacin yunkurin, sa'an nan ku yi numfashi, saukar da Chin saukar da ƙunci, simulating aikin defecation. Idan ka san yadda za ka hũra a lokacin haihuwa, a lokacin da wani yaki, za ka iya yin ko da 'yan yunkurin. A wannan yanayin shi ne zai yiwu a yi baby for biyu ko uku yunkurin.

Yana da muhimmanci a saurara da kyau ungozoma. Lokacin da jariri ta kai bayyana, an ce muku, ba don tura. Don tserewa, dole ne ka fara sake numfasawa "kamar kare". Bi wadannan jagororin iya hana azãba mai karya.

A karshe mataki ne da haihuwa na mahaifa (abin da ake kira "yaro wurin zama"). Don hanzarta wannan tsari da kuma rage zafi shi ne shawarar zuwa tari ɗauka da sauƙi.

Sanin yadda za a numfashi a lokacin haihuwa, zai iya sauƙaƙe bayyanar da wani jariri a cikin duniya. Babban abu - ba da damar kanka zuwa kuka, ko da shi ne sosai m, saboda a wannan lokacin da yaro ba ta karbar oxygen. Ka yi tunani game da yaro, saboda a wannan lokacin, shi ne da yawa wuya fiye da ku.