Yadda yawa da adadin kuzari a tsiran - yi wa kanka wani dadi ga masoya

Mutane da yawa zaune a kan wani abinci, sha'awar wannan tambaya na yadda da yawa da adadin kuzari a tsiran. Amsa shi uniquely wuya. Bayan duk, shi duka dogara da abin da irin nama, wannan tsiran aka sanya, a matsayin rakiyar sinadaran a cikin samfurin da aka gauraye, wasu daga wadannan aka gyara an fasaha aiki. Kuma ko da daga baya, abin da harsashi ne samfurin - a wata halitta hanji ko littafin Cellophane, aka nuna a cikin caloric.

Yawancin lokaci cin kasuwa tsiran sa ba sosai nama. Shi ne ma tsada da kuma ba ya biya kashe. Maimakon kara dandano enhancers, waken soya sitaci, kashi ci abinci, sodium, madara, cellulose (a cikin wasu kalmomi, bayan gida takarda). Kuma daga irin wannan Additives ne kasa high-kalori tsiran! Amma ko da mafi m ga jiki. A guba kanta m sausages, shi ne mafi alhẽri ci talakawa nama. Ko gungura shaƙewa kansu da kuma RAM shi a cikin sausages. A rabo na nama a cikin tsiran mafi girma. Yana da amfani, ko da yake da shi zai iya zama fiye da gina jiki fiye da sayi samfur. Ka yi la'akari da abin da wannan makamashi darajar da aka sani a cikin kasar, wadannan irin nama kayayyakin.

Boiled tsiran

Hakika, kalori samfurin dogara sun fi mayar a kan sinadirai sinadaran hada a cikinsa. Saboda haka, naman alade tsiran fatter fiye da nama. Ƙara naman alade ta atomatik ƙara da adadin kuzari.

Amma tambaya da makamashi tamanin da samfurin ne babu kasa mai muhimmanci da fasaha na ta aiki. Daga wannan hangen zaman gaba, ya zama ruwan dare dafa shi, kyafaffen, jerked sausages, hanta sausages, jini tsiran alade da cushe, ba a ma maganar da taron na tsaka-tsaki, ko kuma gauraye siffofin. Alal misali, a can an kyafaffen sausages, ga abin da shaƙewa farko Boiled sa'an nan an hõre da hayaki aiki. Saboda wannan daraja Gungu zabi slimming mutum?

Mai low-mai dafa shi sausages suna dauke. Nama na dogon lokaci da irin wannan samfurin da aka dafa shi, don haka shi ba wani ɓangare na da mai broth. Kuma da yawa, da adadin kuzari a tsiran da ya rage bayan wannan zafi magani? A kan talakawan, game da 165 da adadin kuzari da mutum ɗari grams na samfur. Yana yiwuwa a iya gurasa tare da tsiran alade ga karin kumallo. Ƙara madara da sitaci kawai dan kadan ƙara da sinadirai masu darajar - har zuwa 200-250 adadin kuzari. Nutritionists ko da shawara mutane tafasa hudeyuschego sauran nau'o'in sausages (kyafaffen, misali). Wannan ne yake aikata domin ya rage su makamashi darajar.

Yadda yawa da adadin kuzari a doctoral tsiran

Ba a ma maganar dabam mamaki dadi samfurin na Soviet masana'antun sarrafa kayayyakin abinci, wanda ya kasance shekaru 80 na farin ciki zukata (da ciki) daga cikin mutanen jihar. Wannan tsiran ake kira "Doctor." Duk da haka, da yawa yiwuwa lura cewa, yanzu ya zama kasa da dadi fiye da daya wadda muna regaled yaro. Gost canza. A misali a shekarar 1979, na samar da abun ciki abu a cikin m 70% naman alade da kuma 25% nama, qwai 3%, 1.5% bushe madara da kuma wasu sugar, gishiri, nutmeg, cardamom kuma ƙasa.

Tun da 2011 shekarar Gost R 52196 izni Bugu da kari na ruwa tsiran, kwai canza foda. Specific nauyi na nama a cikin samfurin don ƙara zuwa gare shi fiye da kayan yaji da kuma dandano enhancers. Amma "Doctor" tsiran ci gaba da zama na category A, kamar yadda babu wani soya da kuma kayan lambu gelling wakili. Wasu unscrupulous masana'antun na iya kara a cikin rabo na samfurin saboda da cream na naman alade. Yadda yawa da adadin kuzari a tsiran "Doctor ta" tara a sakamakon irin canje-canje a cikin abun da ke ciki? A talakawan makamashi darajar da samfurin jeri daga 242 zuwa 260 kcal. Shi ya dace su bi da kanka da zarar ko sau biyu a mako, ko amfani da "Doctor" for Olivier salatin.

Hanta da kuma hanta sausages

Sabanin sanannen imani da cewa liverwurst buy fãce a kan Pet abinci, wasu masana'antun an shirya shi ne sosai dadi. Abun da ke ciki na tsiran hada da hanta, koda, ciki, nono da sauran by-kayayyakin da suke da amfani a gare mu da jiki. Hakika, akwai kuma kayayyakin da suke da gauraye fata, da hanci, kuru zaa, lazimta broth na hooves da ƙahoni.

Idan muna sha'awar yadda da yawa da adadin kuzari ne a liverwurst, muna bukatar mu zama saba da tsarinta. Yawanci, da sinadirai masu darajar da wannan kayayyakin ne a cikin kewayon 226-250 kcal. Amma dadi liverwurst, dandani kamar hanta Pate, na iya zama fraught tare game da 384 da adadin kuzari, kamar yadda kara mai - mai.

"Krovyanku" da daraja na musamman ambatonku. Mu ma saya don Cats da karnuka. Amma a Ukraine a kan tushen da Boiled jini yin matukar dadi tsiran - "kyshku". Dauke da buckwheat samfurin, arziki a zare, shi kau da sakamako na kitse a jiki.

Saveloy

Matsalar da irin wannan samfurin ba ko da a cikin kalori abun ciki. Ko da yake ta fili mafi girma fiye da na dafa shi sausages. Gaskiyar ita ce, da kyafaffen kayayyakin da ake saye da mutane tare da low samun kudin shiga, "a kan hutu." Domin wannan farashin kashi m ba ya ciyar mai yawa kokarin da kawai ya bi dafa shi tsiran kwaikwayo na hayaki wari. Wannan abu ne carcinogenic. Ba lallai ba ne su sun hada da irin wannan samfurin a cikin kullum rage cin abinci.

Idan muka zabi irin wannan samfurin, shi wajibi ne domin su zauna a cikin naman alade tsiran alade. Su ba su wuya-cushe naman sa, da kuma kananan guda na nama. Yadda yawa da adadin kuzari a rabin-kyafaffen tsiran alade? A "Tallinn", msl, 373, a cikin "Poltava" - 417, da kuma cikin "Amateur" - duk 420.

wani cholesterol bam

Kyafaffen sausages abin da ake ci samfurin da kyau, bai ba su suna ba. Duk da haka, su ne don haka m cewa ba su yafi wuya quitting shan taba. Yadda yawa da adadin kuzari a wani kyafaffen tsiran alade? Wajibi ne a san domin yin lissafi da yadda sau da yawa ba za mu iya bi da shi da kanka. Yana kuma dogara a kan samfurin sinadaran.

Hot hayaki mai drips fita, kuma m bushewa ma yana da kyau sakamako a kan rage daga cikin makamashi darajar. Amma, duk da haka, a cikin wadannan sausages har yanzu ya kasance game da 60% m. Kadan da adadin kuzari "Bavarian" - 308 kcal. A ladabi Servelat su 461. A shugaban ne nutritionally "granular" - 608 kcal da 100g na samfur.

Yadda yawa da adadin kuzari a raw tsiran

Average sinadirai masu darajar da irin wannan samfurin - 490 kcal. Tsaya ka zabi a kan "Farauta sausages" - su ne rage cin abinci na wannan musamman Gungu na m abinci - kawai 326 kcal. Dan kadan mafi girma da sinadirai masu darajar a cikin chorizo - 455. "Brunswick" tsiran yana kusan 500 da adadin kuzari. A jagora a cikin sinadirai masu darajar a salami da bangaye na kitse - 568 da adadin kuzari.