Yadda za a dafa macaroni da cuku? Girke-girke da kuma da dama bambancin

Taliya jita-jita da ake yanzu ƙara zama rare. Bugu da kari kan aiwatar da dafa abinci ne halin da sauki da kuma sauri, wadannan kayayyakin da wasu jerin amfani Properties. A musamman, suna dauke da wani babban adadin abin da ake ci fiber cewa ya inganta aiki karbo daga gur ~ da gubobi. Bugu da kari, suna da wani m amino acid, potassium, phosphorus, alli, da baƙin ƙarfe da kuma bitamin B, kuma PP - duk da wannan yana da kyau sakamako a kan m tsarin, inganta gashi da ƙusa yanayin, sauqaqa gajiya da za a iya inganta yanayi. The kawai gargadi, wanda yake shi ne daraja ambaton lokacin da zabar taliya - wadannan amfani kayayyakin an sanya daga durum alkama, da kuma samun wata halitta launi zinariya.

Daya daga cikin mafi sauki da kuma dadi yi jita-jita - yana da macaroni da cuku. A girke-girke na shirye-shiryen ne quite sauki. Kuma da tasa ya juya daga wani dadi, mafi alhẽri daga gasa da shi a cikin tanda. Don ƙirƙirar tasa ga mutum hudu, bukata sinadaran a cikin wadannan adadi:

• 300 g na taliya.
• 350 grams cuku m iri.
• 2.5 kofuna na madara.
• 3 tablespoons alkama gari.
• 3 tablespoons man shanu ko kayan lambu mai.
• gishiri da barkono dandana.

Saboda haka, da muka fara dafa macaroni da cuku. A girke-girke, a misali na ta jerin ne kamar haka:

1. Da farko goga cuku a kan wani m grater. Shi ne fin so ya dauki 'yan iri saboda wannan tasa za ta zama fiye da ban sha'awa.

2. A zafi kadan mai tsanani da madara. Sa'an nan kuma ƙara a cikinta man shanu da kuma gari, a hankali stirring da cakuda da wani corolla domin kauce wa hanyan lumps. Ku zo zuwa ga tafasa. Sa'an nan cire farantin daga madara da kuma ƙara gishiri (dama - da kuma barkono) da kuma rabin na baya grated cuku.

3. Cook da taliya a cikin wani ruwa mai zãfi minti 10. Kawo su zuwa shiri, ta amfani da colander lambatu ruwa da kuma wanke ruwa taliya. Add a baya shirya cuku miya. All mix sosai.

4. heats da yin burodi tasa da kuma man shafawa da shi tare da man fetur. Saka da shirye-sanya cakuda taliya da miya da kuma yayyafa tare da sauran grated cuku. A cikin 20-25 minti a cikin tanda gasa a 180 digiri.

Idan da za ku dafa macaroni da cuku girke-girke kuma iya sarrafa ta yin amfani da qwai. Wannan tasa ake kira mai casserole na macaroni da cuku. Yana isa ya zama na daya sinadaran da aka a baya aka bayyana, tare da Bugu da kari na 4 qwai. Cooking Taliya da kwai da kuma cuku, da matakai guda kamar yadda a sama. Kawai a lokacin da taliya sanya shirya, suka kara da cewa, ba kawai da cuku miya, amma kuma qwai, baya dukan tsiya tare da taimakon, misali, cokali mai yatsa. By mika wani casserole a kan tebur a wani dan kadan chilled, shi za a iya yi wa ado da taimako na kore twigs ko guda na sabo ne tumatir.

Kamar yadda za a iya gani daga sama samarwa girke-girke, haifar da gamsarwa, da dadi kuma da lafiya tasa na taliya a gida mai sauki ne. Bugu da kari, za a dafa macaroni da cuku, da girke-girke za a iya zaba bisa sirri da zaɓin na kowane mai amfani. Haka kuma, a cikin tsari na samar da wannan tasa, da yin amfani da fantasy ne da za a yi marhabin, a matsayin taliya da aka quite daidaituwa a hade tare da da yawa kayayyakin.

Yana da daraja ambaton cewa, bisa ga nutritionists bincike, taliya da kansu ba sa matsalolin da kiba. Shafi na slenderness kugu iya musamman kayayyakin amfani a tare da su. By kansu, kamar macaroni da cuku da kuma ƙara qwai, suna low-kalori abinci. Haka kuma, ya zabi na irin wannan iko ba da damar bayyana matsayin da suka wuce haddi nauyi da kuma daban-daban kiwon lafiya matsaloli.