Yunwa rage cin abinci domin a mako: sakamakon

Yunwa rage cin abinci - wannan rage cin abinci abinci, wanda yakan taimaka wa rage da kansa nauyi a cikin wani gajeren lokaci. Duk da yawa abũbuwan amfãni, kuma da sakamako mai kyau, to jure wa irin wannan m nauyi asara iya ba kowa da kowa. Saboda haka, nutritionists ba da shawarar yin amfani da shi domin yaki da kiba, ba Pre-shirya jikinka. More cikakken bayani da aka bayar a kasa.

Azumi ga nauyi asara

Yunwa rage cin abinci ne manufa domin mutane wanda jiki iya aikin daina cin abinci a wani lõkaci. Mutane da yawa nutritionists ba su kasance a cikin category na yunwa abun da ake ci. Duk da yake shi ne, a gaskiya, yana taimaka wa rabu da mafi kilo. A magani shi ne ake kira kalori ƙuntatawa, inda babban gina jiki shi ne nasu mai, wanda ya samar da jiki da dukkan dole abubuwa.

Babban abũbuwan amfãni daga azumi ne:

• da damar jefa kashe 1-1.5 kg kullum.
• babu bukatar kashe kudi a kan m abinci.
• nauyi daga ko'ina;
• fata ba sag da ba zama flabby bayan rage kiba.
• jiki ne warai tsarkake.

Daga cikin disadvantages ne da wadannan:

• da bukatar pre-jiyya.
• yau da kullum yi a matsayin daya-lokaci azumi za a ba da ake so sakamakon.
• ake bukata don bi wa dace rage cin abinci bayan rage cin abinci.

Idan kana so ka zama a kan wani yunwa abinci da zai ba kawai labartawa da dabara, amma kuma a hankali accustom jikinka to irin wannan abinci da kuma fita daga shi. Ya kamata a fara da gajeren lokaci a kamar wata kwana. Kuma a sa'an nan, idan da yanayin ba ya samun muni, shi zai yiwu ga jin matsananciyar yunwa daga 7 zuwa 10 days.

A cikin hali na rage cin abinci domin daya-kashe sakamakon yunwa rage cin abinci, ba shakka, shi na taimaka wa nauyi tabbatarwa. Amma bayan wani lokaci Sar dawo sake. A dukan batu shi ne azumi kara habaka da aiwatar da metabolism da kuma ci shawo bayan da wuya sosai.

rage cin abinci Ruwa

Daya daga cikin mafi muni, wãtau nauyi asara hanyoyin da ake lafiyar dauke su mai tsanani da ya rage mata da makamashi darajar da kullum rage cin abinci. Nutritionists kira yunwa "Ana saukewa kwana". Wani lokaci mutum kawai da iyakance kanka to abinci, misali, kafin ko bayan tiyata ko wasu sauran hanya. Har ila yau, a kan da yawa yunwa tushen dawo da hanyoyin.

Mene ne

Ba tare da ruwa na dogon lokaci ba zai iya rayuwa guda kwayoyin halittar. Tsarin azumi ruwa bisa jimlar kawar da duk wani abinci, amma talakawa ruwa ba tare da yin amfani da gas na iya zama a wani Unlimited yawa. Yunwa rage cin abinci domin a mako ba ya wuce a cikin jikin gina jiki, don haka wajibi ne a yi amfani da kawai nasu kaya.

A karo na farko bayan da farkon azumi ciyar glycogen - wani abu wanda shi ne babban tushen samar da makamashi. Da zaran ya ƙare, jikin mutum ya fara amfani da mai reserves. Shi ne a wannan mataki da kuma fara aiwatar da faduwa nauyi.

abũbuwan amfãni

Reviews na yunwa rage cin abinci ce cewa ruwa azumi ne sosai da amfani da kuma tasiri. Ya taimaka rabu da gubobi, gubobi, poisons kuma stale sharar kayayyakin tara a kan wani dogon lokaci.

Likitoci suka ce da abũbuwan amfãni daga m yunwa rage cin abinci:

• tsarkakewa da jini;
• inganta aiki na zuciya da jijiyoyin jini tsarin.
• karfafa gashi kuma kusoshi.
• rejuvenation na dukan kwayoyin.
• rayuwa daidaita.

Bisa ga sakamakon mahara karatu a cikin abinci ya haddasa tsarin na rigakafi, gudãnar up da metabolism, kuma Yanã fitar da ba dole ba Carcinogens. Haka kuma yana taimaka wa taimaka yunwa babba nauyi, a lokaci guda Ana ɗaukaka ajiyar ketare na carbohydrates, sunadarai da kuma bitamin da ake bukata, ta wurin jikin kowane mutum. Fata mako bayan abin da ake ci ƙuntatawa zama mafi m, mai tsabta, da lafiya da kuma ta halitta mai haskakawa.

shortcomings

Bugu da kari ga m siffofin yunwa rage cin abinci (7 days) da kuma yana da wasu drawbacks. Nutritionists ba da shawarar tauye jiki abinci na dogon lokaci. A cewar ma'aikatan kiwon lafiya, ruwa da azumi zai iya sa effects kamar:

• ci gaban da duniya danniya.
• tarawa asarar tsoka nama.
• tabarbarewar kiwon lafiya.
• ƙarin tsanani na miki ko gastritis.
• bayyanar m cuta.

Mutane da hadaddun cututtuka (tarin fuka, ciwon sukari, rheumatism, cardiac gazawar) an haramta rage cin abinci. Abinda ya yarda likita - su sa daya ko biyu kwanaki na Ana saukewa a kan ruwa, amma kawai bayan shawara da gwani.

7-rana yunwa rage cin abinci

gazawar da tsarin abinci ga mako da aka tsara da Paul Bragg. Ya kasance likita, mai physiotherapist, don haka zai iya sauƙi lissafi da ganiya lokaci domin wannan rage cin abinci. Bragg ya iya ce ban kwana ba kawai kiba, amma kuma tare da tsanani kiwon lafiya da matsaloli, ta amfani kawai ruwa domin 7 kwanaki.

Rike fitar da wani mako a kan ruwa ne sosai wuya ga wani mutum talakawa untrained. Domin kada ya cutar da su kiwon lafiya, ya zama yadda ya kamata shiga cikin yunwa. Da farko kana bukatar ka rike fita domin wani yini ba tare da abinci, sa'an nan uku, kuma kawai sai ka iya matsa wa na mako-mako rage cin abinci. Kawai a cikin wannan hanya don samun dadi da kuma ba tare da cutar da lafiya canja wurin rashin abinci.

Bakwai-rana yana azumi uku, saukarwa:

1. Aukuwa (m shiri na jiki zuwa daina cin).
2. Tsari yunwa. A farko kwanaki uku - da mafi m. A wannan lokacin, kawai ruwa za a iya amfani da a cikin nau'i na zafi, kazalika da kowane maraice yi wani tsarkakewa enema (ba fiye da daya lita).
3. Fita. A tsari na fita daga yunwa ta fara a rana ta huɗu. A rana ta huɗu, tare da ruwa a yarda sha unsweetened ruwan 'ya'yan itace, bayan diluting da ruwa. A rana ta biyar daga cikin ruwan 'ya'yan itace da ya kamata a bugu m ba tare da wani kara ruwa, da kuma na shida - hada da gruel da wani Boiled kayan lambu a cikin wani abincin rana ci abinci.

Kowace rana kamata sha akalla 2.3 da ba fiye da 2.6 lita na ruwa.

Results da kuma sake dubawa

Mutane da suke riga gwada rage cin abinci a kan kansu, da barin game da shi kawai m comments game da sakamakon samu. Da farko, sun ce cewa kowace rana sun samu kawar da 0.5 zuwa 1.5 kg, wanda mamaki da 'yan mata kokarin da yawa wasu abun da ake ci, ciki har da mafi tsanani. Yana da gaske ban mamaki sakamakon, saboda asali wannan da aka ba sa ran. Bugu da kari da ake so adadi a cikin balance slimming tukuna samu da kyau adadi. Bayan wani mako na azumi sakamako ya fili bayyane ga wasu.

Tare da wani karu a cikin nauyi na mutane farin ciki da samu a kiwon lafiya hali daban. Duk da shortcomings na dabaru, babu cututtuka ko rikitarwa da aka kiyaye. A akasin wannan, da jiki da goyon baya na samar da makamashi, amma mutumin samu da marmarin kai sabon Heights.

Saukake version

Yunwa rage cin abinci domin 7 kwanaki ba kowa da kowa zai iya tsayayya ko da shiri na jiki. Akwai sau lokacin jiki da kanta ta yi rauni, kuma kome za a iya yi game da shi. Wannan irin wadannan mutane suna karfafa yin amfani da wasu menu yunwa rage cin abinci. A Saukake hanya ya yi rashin nauyi ne ma lasafta ga 7 kwanaki:

1. Biyu daga lita na ma'adinai ruwa (da ake bukata ba tare da gas).
2. 100 gram skim soya / 200 milliliters na yogurt / 200 ml na yoghurt da 200 milliliters na ruwa.
3. 400 milliliters na kore shayi da kuma guda 4 na gasa da dankalin turawa a tsare.
4. Lita na ruwa.
5. Same kamar yadda a rana ta biyu.
6. Biyu lita na ruwa.
7. A biyu daga Boiled qwai da kuma gilashin kore shayi domin karin kumallo, a banana, da kuma 0.5 kofuna waɗanda na skim madara ga abincin rana, 100 grams da kayan lambu salatin da kuma gilashin kore shayi domin abincin dare.

sakamako

A 'yan mata da yara maza cewa sun shũɗe duk 7 kwanaki na rage cin abinci, akwai kyautata na rigakafi da kuma cikaken. Bugu da kari, godiya ga wannan rage cin abinci kowane mutum gudanar ya rasa 6-9 kilo, musamman ba tare da overloading kansu jiki wuya.

Amma ban da kyau sake dubawa, da kuma samu karin korau. A mutane da rauni jiki m shafi tunanin mutum aiki da ƙwaƙwalwa, amma akwai kuma m ciwon kai da kuma ko da juwa. Ka fita daga irin wannan jiha za su iya kawai zama mako ko biyu, idan kun ci wannan matsayin kafin rage cin abinci.