Kayan lambu miyan rage cin abinci - cikakken bayani

Idan kana fuskantar matsalar wuce haddi nauyi, neman wani gaye slimming hanya, sa'an nan kula da rage cin abinci, wanda dogara ne soups. Tartsatsi misconception bai dace da bukatar da azumi ga nauyi asara ku idan kun damu game da kiwon lafiya. Don rage nauyi, dole ne ka ci isasshen abinci, manne ga rage cin abinci.

Kayan lambu soups ga nauyi asara - shi ne m dace nauyi asara. Suna taimaka wa tsara aiki na narkewa kamar fili, haka enriching da jiki da bitamin, alama abubuwa da kuma mugun gudu up metabolism. Bugawa a cikin your rage cin abinci da kayan lambu miya ga nauyi asara, za ka iya rabu da 5-8 kg wuce haddi nauyi a cikin makonni biyu, wanda shi ne mai kyau sakamakon.

Don shirya miyan, za ka iya amfani da dama kayan lambu a cikin wani hade, kazalika da wake da kuma ruwan kasa shinkafa. Yana dole ne a tuna da cewa dafa abinci da kayan lambu miya ga nauyi asara ake bukata ba tare da yin amfani da gishiri. Take ta maimakon Curry ko turmeric. Su ba kawai ba dandano, amma kuma tabbatar da tasa kyau kwarai iyawa. Add a matsayin masu yawa daban-daban ganye da kayan yaji. A bu mai kyau ba don amfani domin yin bouillon shigen sukari, kamar yadda ya shawarci a kan da yawa yanar. Saboda shi ya ƙunshi glutamate. Wannan, ko da dadi abinci ƙari, amma yana da matukar cutarwa ga ciki.

Abin da za ta dauki dafa kayan miya:

- wani miya za ka iya amfani da kaza, nama ko kayan lambu. Tare da broth, cire kitsen.

- wani sabo ne ko bushe ganye. Perfect Basil, dill, seleri, faski, latas, Leek, coriander.

- bushe wake, sabo ko gwangwani a kansa ruwan 'ya'yan itace.

- launin ruwan kasa shinkafa.

- wani sabo kayan lambu. Yana iya zama kowane irin kabeji da seleri, karas da albasarta, zucchini da squash, tumatir, cucumbers, dankali (sau da yawa), beets, turnips da sauran kayan lambu.

- daidai bunkasa dandano na kayan lambu da kuma flavored tare da wani iri-iri na shirya abinci da kayan yaji (turmeric, Curry, hops-suneli).

Tare da irin wannan babban selection na kayayyakin, za ka iya dafa kayan miyan rage cin abinci kowane lokaci sabon da ba maimaita, na dogon lokaci. A request za a iya amfani da a lokaci guda duk da aka gyara ko daban-daban haduwa daga gare ta.

Lokacin da kara zuwa ga bushe wake miya da shi dole ne na farko da za a tsomasu a tsanake cikin ruwa, domin da yawa hours. Wannan ne mafi kyau yi a dare. Ruwa daga cikin wake bukatar da za a drained.

Fresh ganye ya kamata a kara a kan biyar minti har dafa shi miya. Wannan zai kara dandano, kuma kada su rasa bitamin.

Za ka iya ci 2 zuwa 2.5 lita na dadi miya kowace rana da kuma ba ji yunwa. Idan ka ware duk sauran kayayyakin, za ka iya zuwa da sauri rasa nauyi, yayin da samun duk bitamin, sunadarai, kuma carbohydrates.

Make da tasa musamman m seleri taimako. Soup Diet kaza broth dandana tare da launin ruwan kasa shinkafa, karas, albasa da tafarnuwa. Naman sa broth ne cikakke domin dafa miya da wake. An kyau kwarai embodiment na shiri na kayan lambu miya ko multivarka zai steamer. Wadannan zamani kitchen kayan sa ya yiwu don adana da real dandano abinci yayin dafa ba tare da gishiri.

So don samun sauri, duk da haka hadari ga lafiyar da sakamakon nauyi asara? Yi amfani da seleri miya ga nauyi asara. A rage cin abinci bisa shi ya ba m sakamakon. Don shirya wannan miya bukatar ɗari uku grams na kabeji da kuma seleri tushen, biyu kore barkono, biyu karas, shugabannin kasashe biyar da albasa, hudu cloves da tafarnuwa, a babban gungu na sabo ne ganye, gilashin tumatir manna da biyu tablespoons na man zaitun.

All kayan lambu tsarkake da kuma yanke zuwa cubes. Daya albasa soyayyen a man zaitun. Add tumatir manna da kwanon rufi da kuma simmer for game da minti biyar. Shirye kayan lambu ƙara sama a wani zurfin sauté kwanon rufi, cika da ruwa da kuma dafa har sai m jihar. Bayan da cewa connect da kayan lambu miya da tumatir manna da kuma dafa wani minti biyar. Kowane kore alamar da kuma ƙara da miya kafin dafa. Mu ba shi bane girkawa for game da minti 10. Cin a miya domin a mako, za ka iya rage naka nauyi da 3-5 kg.