10 abubuwa a cikin gida da sa ka ji gajiya

Idan ka consistently lura cewa hamma bayan abincin rana, amma ba zai iya fahimtar dalilin da ya sa, watakila, ya zargi your gida. Sai dai itace, kayan ado, gida kayan da salon shafi yanayin da barci. Kula da abubuwa da suke da mummunan tasiri a kan hutu da kuma sa gajiya.

rikici

Hakika, guje wa da girbi, ka yarda da kanka shakata, duk da haka shi ne ƙarshe ko da more gajiya. Da masu bincike gano cewa datti disorganized sarari sa wani mutum ya ciyar more shafi tunanin mutum da makamashi, kuma Yanã danniya, wadda take kaiwa zuwa gajiya.

A ganuwar ne blue

Da masu bincike bincikar da launuka na biyu da dakuna kwana a cikin dubban gidaje da kuma gano cewa blue ko blue ganuwar rage kudi na zuciya kidan da jini, haddasa drowsiness. Sai dai itace wannan shi ne mai kyau launi for gida mai dakuna, amma shi ne bai dace da sauran dakuna.

TV

Har ila yau, wasu na'urorin da nuni. A allo fitarda blue kalaman da cewa kashe kwakwalwa melatonin samar da tsari - a sinadaran da cewa yana sa gajiya, da kuma taimaka barci. Saboda wannan, za ka sami wani gajeren fitful barci, da kuma gobe za ku ji gajiya.

kofi Machine

Wannan na'urar na iya ze wani saving da safe amma da rana ko da yamma, zai iya zama cikin hanyar gajiya. Caffeine yana da wani ya haramta motsa sakamako da kuma qara makamashi matakan, amma sai ta sakamako vuya, kuma ku ji muni. Idan kun kasance m, kana da wani kayyade predisposition ga cewa maganin kafeyin sa ka jin barci nan da nan bayan cin abinci.

barasa

Idan ka sha kafin lokacin kwanta barci gilashin ja ruwan inabi, shi shan wahala daga ingancin your hutu. Za a shirya domin gaskiyar cewa komowa duk dare, sau da yawa tashi mai gidan. Kashegari za ka zama da wuya a samu daga gado. Idan kana so ka yi barci, ba up barasa.

Kyandirori tare da turare da lavender

Su dandano ne wuce yarda da m, amma shi ne ya sa za ka iya ji gajiya. Idan ka sha taba da lavender kafin gado, za ka barci m, amma da rana a mafi amfani Mint ko Citrus dadin dandano. Lavender ya kamata a bar kawai da maraice.

Cin abinci da sauri

Saka da dankalin turawa kwakwalwan kwamfuta: abinci, cike da sauki carbohydrates da kuma sugars sa wani kaifi Yunƙurin a cikin jini sugar, bi da matakin na ba kasa da saukad da hanzari, wadda take kaiwa zuwa gajiya.

A low zafin jiki a cikin gidan

Nazarin ya nuna cewa mafi kyau duka zazzabi for barci - kwantar isa. Idan kana da wani sanyi a gida, za ka ko da yaushe so in yi barci.

salula

Wannan na'urar ne nan take jaraba, amma shi ma yana sa da kuma gajiya a lokacin da rana. Saƙonni, da kira ko imel kullum tada mutane. Karya ga sauran hanyar gajiya gobe.

blinds

Masana kimiyya sun gano cewa mutanen da suka yi aiki a halitta haske, barci a kan arba'in da shida minti fiye da waɗanda suka yi aiki a karkashin wucin gadi haske. Haka ya shafi gida: da na halitta haske taimaka wajen barci mafi alheri, kuma ya tabbatar da ji na lamarinsa don gobe.