A Japan rage cin abinci. Menu zuwa m

Rage cin abinci damar domin wani ɗan gajeren lokaci zuwa cire m kilo, amma suka zabi ya kamata a kusata daidai. A rage cin abinci ya kamata ba sa yunwa kwayoyin, kazalika da rage ci na bitamin, ma'adanai da kuma sauran gina jiki. Idan wannan ya faru, kada cika tare da rage cin abinci da shawarar na tsawon 10-14 kwanaki. A wannan yanayin shi ne mafi alhẽri sha karin bitamin hadaddun, wanda zai ba da damar jiki don ci gaba da Fit har ma da iyaka iko.

Wata irin wannan hanin ne Japanese rage cin abinci. Ta "zauna" ba domin ba fiye da makonni biyu da ba fiye da 1-2 sau a kowace shekara, kamar yadda tare da kasancewa kiba tafi muhimmanci sosai da kuma zama dole ga jiki. A Japan rage cin abinci menu yayi wani fairly sauki isa ga makonni biyu, yayin da akwai wasu hani a kan kayayyakin. Ba za a iya ci mai dadi, gari da kuma barasa, shi ne kuma ya kamata a lura da haramta a kan yin amfani da gishiri. Irin matakan taimakawa ga rasa har zuwa 8 kilo a mako, wanda shi ne ba ko da yaushe zai yiwu a cimma tare da sauran abun da ake ci. Japan abinci da kuma Kalam za a iya kira da jerin, wanda ya hada da mafi tasiri rage cin abinci duniya saboda da dama fita daga gare shi, ba zai iya ko da samun karin kilo.

menu

Mun bayar da ku a jerin kayayyakin da suka yi amfani da fifiko dokoki a cikin tsari a cikin abin da ya nuna da Japan rage cin abinci. Menu shi ne quite sauki da kuma araha, don haka babu matsala.

A rana ta farko a karin kumallo sha kopin kofi. Idan ka tuna, na sukari a cikin kofi ba za a iya sa. Ga abincin rana, ku ci kamar wata Boiled wuya-Boiled qwai, salatin da shredded kabeji da man shanu da tumatir, wanke saukar duk wannan zai iya zama wani karamin adadin ruwan tumatir. Domin abincin dare, kana bukatar ka tafasa ko soya wani yanki na kifi, ya yi aiki tare da coleslaw yi man shanu.

A Japan rage cin abinci (a rana ta biyu da menu) zai bayar da karin kumallo na kofi tare maku yabo. Ga abincin rana ne wani yanki na soyayyen ko Boiled kifi tare da coleslaw da kuma man shanu. A lokacin abincin dare za ka iya ci 200 grams na Boiled naman sa , da kuma sha gilashin kefir.

Breakfast rana ta uku za a gabatar a kofin kofi. A abincin rana za a Boiled karas a cikin adadin uku guda (tare da kayan lambu mai) da kuma daya raw kwai. Domin abincin dare, za ka iya ci wani apple.

A rana ta huɗu ya shafi matsayin karin kumallo na kofi, domin abincin dare da za a dafa shi sauteed parsnip ko faski tushen, a Bugu da kari, za ka iya ci kamar wata apples. Domin abincin dare, kana bukatar ka tafasa 200 grammes na naman sa da kuma ƙara to shi kamar wata Boiled qwai a matsayin gefen tasa ta amfani da kabeji salatin tare da man fetur.

A rana ta biyar a karin kumallo salatin na Boiled karas, seasoned da lemun tsami. Ga abincin rana kana da ci Boiled ko soyayyen kifi a cikin wani adadin 200 grams, da kuma sha gilashin ruwan tumatir. Domin abincin dare - kifi sake da kuma kabeji salatin tare da man fetur.

The safe da rana ta shida za su gabatar a karin kumallo kofin kofi. Abincin rana zai kunshi danyen kabeji ko karas salatin tare da man fetur da kuma wani yanki na Boiled kaza (500 grams). Domin abincin dare, shi zai zama wajibi ga ci wasu Boiled qwai da kuma salatin na raw karas da man shanu.

A Japan rage cin abinci (menu Seventh Day) zai bayar da karin kumallo kofin shayi. A abincin rana za ka iya dulmuya a cikin wani yanki na 'ya'yan itace da nama da Boiled (ba fiye da 200 grams). Domin abincin dare za ka iya ci a zabi wani abu daga cikin abinci da baya kwana, amma da na uku.

Daga 8 zuwa 14 rana menu ne guda a matsayin 1 ga rana 7, m.

A Japan rage cin abinci sakamakon bayar da shawarar bayan 3-4 kwanaki. Matsakaicin nauyi asara lura a cikin makon farko, to, wannan Trend ne a kan ƙi, amma sauran sakamakon shi ne faranta wa ido. Bayan sati daya da irin wannan cin ganyayyaki shi ne mafi alhẽri a yi amfani da mafi ƙarancin na gishiri da kuma kokarin bambanta da menu kadan makon da ya gabata. Kawai sai na iya hankali komawa zuwa al'ada rage cin abinci.