Abin da ake ci shawarma a gida: girke-girke

Na tabbata da yawa daga ka so ka yi wa kanka ga irin wannan Hearty matuqar wahala qwarai, kamar shawarma. Shirye to, ku ci shi domin karin kumallo, da kuma ga abincin dare? Amma abin da game da wadanda suke "zaune" a kan wani abinci da kuma bi zuwa takamaiman abinci tsarin? Option "ta yi watsi da dadi" cikakken bai dace ka? To, akwai wani bayani - a abin da ake ci shawarma.

Yau mun raba tare da ku a girke-girke da cewa zai zama a godsend ga wadanda suka kiyaye dace abinci da kuma ba sa so su ci wani abu soyayyen da kuma m. Abin da ake ci shawarma girke-girke da cewa mu bayar da ku yau, ba tsoratar high kalori, babban mai abun ciki da kuma nauyi a cikin ciki.

Haka ne, ko da wani tasa a matsayin shawarma, na iya zama low-kalori. Kuma ta hanyar, quite a low cost kafa na kayayyakin, wanda kuma za a iya bambanta kamar yadda ake so, cewa shi ne babban da ga abinci.

A sinadaran da farko girke-girke

• Pita burodi (yanki daya da bauta).
• Daya kananan tumatir.
• Biyu tablespoons na marinated namomin kaza.
• Daya salted kokwamba.
• 200 grams na kaza nono.
• Hard cuku (da kuma, idan so, ba tare da keta shãmaki da adadin kuzari).

Sinadaran for na biyu embodiment

• 200 grams na lavash (mafi alhẽri saya a bakin ciki Armenian lavash. Kada ku riƙi mai waina da cewa ana sayar a manyan kantunan).
• Da ɗaya da ɗari grams tumatir.
• 180 grams na Sin kabeji, ko da wani kore latas.
• Daya kananan sabo ne kokwamba.
• Boiled kaza nono.
• Fused "tsiran" cuku (dama).

Kefir miya

Kamar yadda ba za ka iya kwatanta, shawarma rage cin abinci ba za a iya shirya tare da sa hannu na high-kalori mai mayonnaise ko tumatir manna da sitaci, da sauransu. D. Saboda haka, muna bayar da ku a dafa low-kalori miya. Yana zai kunshi:

• Yoghurt - 250 ml.
• Uku cloves da tafarnuwa.
• Rabin teaspoon na gishiri.
• Kananan katako sabo ne ganye (dill, faski).
• A tsunkule na baki barkono.
• Da ɗari grams na pickles.
• Rashin tsoro ja barkono (dama).

Kan aiwatar da shirya wani gida shawarma. wani zaɓi Daya

Don fara shirya dukan zama dole sinadaran. A shirya wannan tasa, a matsayin abin da ake ci shawarma kaza, na farko na dukkan kula da shi shi ne wannan sashi. Kaji ya kamata a peeled (idan wani) da kuma tafasa a cikin ɗauka da sauƙi salted ruwa. Sa'an nan kuma muka samu da nama da kuma ba shi su kwantar gaba daya a dakin da zazzabi.

Shawarma rage cin abinci a gida da aka yi da wadanda kayayyakin da suke a kakar a cikin firiji. Yau muna shirya wani "hunturu" zaɓi kuma dauki pickled cucumbers, tumatir da kuma pickled namomin kaza. All aka gyara dole ne yankakken.

Mun mĩƙe a kan Pita burodi tebur. Yawanci, a cikin wani misali girke-girke a matsayin miya cakuda ba mayonnaise, ketchup, m tsami da kuma yogurt. Amma kamar yadda muka shirya da na gida abinci da shawarma, sa'an nan maiko da Pita burodi mu kefir miya. Domin lubrication za ka iya amfani da wani musamman silicone goga ko na yau da kullum tebur cokali.

Next kan jerin ne Bugu da kari nama. Kaza nono ba da shawarar a yanka kuma yaga da hannayensu a cikin kananan guda. Bayan da nama ne mai Layer tumatir, sa'an nan - cucumbers da kuma namomin kaza. Zaka so ka ƙara wasu pickled kayan lambu, kamar eggplant ko farin kabeji. Yana kuma za ta zama sosai da dadi da kuma a wannan low kalori.

Yana kawai ya zauna a nade a cikin wani babban takardar na lavash a yi da kuma sanya shi a cikin obin na lantarki ga kamar wata minti. Zaka kuma iya amfani da musamman tanda,-gasa, inda yana yiwuwa don zafi da shawarma ba tare da yin amfani da man fetur.

Home shawarma. wani zaɓi biyu

Idan wani zai yi tunanin cewa pickled kayan lambu da kuma namomin kaza - duk da wannan abinci ne quite gamsarwa da kuma kalori, sa'an nan mu bayar da biyu, ko fiye da sauki zaɓi. Irin abin da ake ci shaurma iya kira (as adawa da farko) "rani". Akwai zai zama ba kawai sabo kayan lambu.

Kamar yadda a farkon girke-girke, dukkan sinadaran suna finely yankakken. Kabeji m hannayensu a cikin kananan guda. Hakazalika, mu ci gaba da kaza Boiled nama. Cream cuku grate. Za ka iya mana amfani da wani talakawa cuku, amma caloric abun ciki shi zai zama fiye da unuseful fiye da sarrafa. Dauki da tara.

Pita burodi shimfidawa. Shafa shi kefir miya da kuma gabãtar dukan sinadaran a yadudduka: kaza, tumatir, kokwamba, kabeji, cuku. Mun kashe yi a cikin tanda biyu zuwa uku da minti.

Bambance-bambance a kan taken "abin da ake ci shawarma"

Idan ka ba su liking na farko biyu prescriptions ko ba su da wasu sinadaran a cikin firiji, mu bayar da ku a jerin zaɓuɓɓuka saboda wannan tasa. Daga cikin su, ku yiwuwa zai sami nasu, wanda zai shirya da adadin kuzari da kuma iyawa.

• Ganye, Boiled kaza nono, cuku, tafarnuwa, yogurt for MOTA KE SHAN MAI.
• Ganye, cuku, tafarnuwa, Kefir miya.
• Soyayyen namomin kaza (champignons), tafarnuwa, ganye, da cuku, yogurt.
• Fresh kokwamba, salted kifi (ja), kore, Kefir miya.
• Boiled kaza nono, karas a Korean, kokwamba, kefir miya.
• Boiled launin ruwan kasa shinkafa, Boiled kwai, faski, tafarnuwa, domin MOTA KE SHAN MAI - low-mai yogurt.
• Fresh tumatir, cucumbers, 'yan yanka da ramammu naman alade, mustard da cream ga cika.
• Sweet ja albasa, kaza nono, pickles, 'yan cloves da tafarnuwa, kefir miya.
• Low-mai cuku, zaki da barkono, tafarnuwa, Kefir miya.
• Fresh karas (coarsely grated), crushed walnuts, Boiled beets, tafarnuwa, low-mai miya na tsami da kuma yoghurt.
• Namomin kaza da kuma albasa, Boiled qwai, tafarnuwa miya.
• Soyayyen kaza hanta, sabo latas, kokwamba, Kefir miya.
• Soyayyen eggplant, kokwamba, zaki da barkono, tumatir, namomin kaza, soyayyen tare da albasa.
• Boiled jatan lande, tafarnuwa miya.

Biredi for gida shawarma

Saboda haka, idan ka yanke shawarar a kan mu shawara shirya wannan tasa, a matsayin abin da ake ci shawarma (girke-girke da photo a haɗe), sa'an nan yi bayanin kula da kamar wata tips. Da zarar ka zabi da kanka takamaiman sa na low-kalori abinci da za a yi amfani da shiri na shawarma, mun bayar da shawarar a stock da girke-girke biredi. Matsayin mai mulkin, "zaune" a kan rage cin abinci, da kuma barin kanka to kawai wani abinci, wani mutum yana jin cewa, wadannan kamata sauri fara pall. A wannan yanayin, ajiye halin da ake ciki ne kawai zai iya zama wani iri-iri biredi da fillings.

mustard miya

Very takamaiman dandano da tasa za mustard miya. Ya aka yi na bushe mustard, kuma low-mai tsami. Mix a daidai sassa mustard, kuma cream. Idan kana so ka yi da tasa more yaji, sai juya saukar da adadin cream. Idan ba ka son yaji, sa'an nan, daidai da, rage abun ciki na mustard foda.

orange

Masoya, mu bayar da shawarar shirya wani orange miya m inuwõyinta suna kusa, a dandano na saba jita-jita. Home shawarma tare da miya samun sosai sabon abu, amma lalle sosai dadi. Af, wannan miya ne cikakke ga dukkan iri nama jita-jita, da kuma ba kawai ga shawarma a gida.

Matsi da ruwan 'ya'yan itace na daya manyan orange. Ƙara shi rabin teaspoon na ruwa zuma, tsunkule na bushe Ginger, Basil, faski, cilantro. Next, ƙara daya teaspoon na mustard ba kona. Idan ka na son shi zafi, ƙara mustard maimakon ja barkono.

Har ila yau, ga gida shawarma m Armenian rumman miya. Shi yana da dadi da kuma m dandano da ke da kyau tare da nama. Don shirya nasu ba lallai ba ne, shi ne aka sayar a kusan kowane babban kanti. Yana zai cece ku shiri lokaci, wanda shi ne babban da ga m matan aure.