Abin da calorie miya da meatballs?

Sosai da dadi da kuma gamsarwa da farko Hakika - miya da meatballs. Dafa shi da kuma iya a novice dafa, saboda tsari ne mai sauqi qwarai. A babban da ne cewa yana shirya miyan ne ba kawai mai sauki, amma kuma da sauri. Lokacin da kana da dukan sinadaran farka isasshen 35 minutes bayyana a kan tebur na farko Hakika, wadda kuma za ta daukaka kara zuwa yara, da kuma manya.

Mutane da yawa mamaki da abin da calorie miya tare da meatballs? A wannan labarin, za ka sami amsar wannan tambaya, kazalika da girke-girke na wani dadi farko hanya.

sinadaran

Classic kayan miya da meatballs (kalori shi za a nuna a kasa) da aka shirya daga irin wannan sinadaran:

• Kaza broth - 3 lita.
• dankali - 3 manyan tuber.
• Albasarta - 1 manyan kai.
• karas - 1 yanki (babba).
• shinkafa - 2 tablespoons babu nunin faifai;
• meatballs (nama kwallaye) daga ƙasa nama - 250 grams.
• ganye, gishiri, allspice - dandana.

aiwatar da shirye-shiryen

Rice miya da meatballs dafa sosai sauki: a salted broth bukatar zuba nama bukukuwa, bayan 7-10 minti, ƙara da shinkafa, wani minti 10 - coarsely yankakken albasa da karas, da dankali. Kayan lambu da meatballs da shinkafa ya kamata a dafa shi har sai m, to, akwai wani 15-20 minti. A karshen dafa miyan seasoned da finely yankakken ganye, da mafi kyau faski da dill. A farko tasa itace sosai m, flavorful, dadi da kuma gamsarwa. Aunarsa da yara da kuma manya.

A classic girke-girke na iya bambanta a hankali na uwar gida:

• maimakon na kaza broth kawai kai ruwa (idan caloric miya dumplings zai zama yawa a kasa) ko naman kaza broth .
• nama bukukuwa iya zama na wani shaƙewa: kaza, porcine, turkey.
• a matsayin kayan yaji za a iya amfani da faski ko seleri.
• Ɓaure, za a iya shafe ta ko maye gurbinsu da buckwheat, oatmeal.
• za a iya shirya tasa kirim mai tsami (da caloric miya dumplings zai zama nesa da tushe).

Amfani da wadannan kadan dabaru, mai iya bambanta kitchen, kuma duk lokacin da ka mamaki yan uwa tare da sabon inuwõyinta suna kusa, ga alama saba jita-jita.

Kalori miya da meatballs

Ci gaba kai tsaye zuwa amsar da babban tambaya. Idan ka dafa da miya da meatballs a kan classic girke-girke, wanda aka bai wa a cikin labarin, sa'an nan ta caloric abun ciki ne kamar 35-40 da adadin kuzari da 100 grams abinci.

Abin da kayyade da sinadirai masu darajar abinci

An fahimci cewa kalori abun ciki na wani abinci dogara a kan ta yayan. Saboda haka, idan ka canza classic girke-girke na miya da nama da bukukuwa, sa'an nan canza da kuma ta sinadirai masu darajar.

Yadda za a kara da kalori miya da meatballs zuwa 60-65 da adadin kuzari da 100 grams abinci:

• maye gurbin kaza broth kitsen alade.
• nama bukukuwa sanya daga ƙasa nama, amma, misali, duck ko alade.
• ƙara wani sashi - namomin kaza.
• Shirye miya cika da kitse kirim mai tsami.

Yadda za a rage da sinadirai masu darajar farko jita-jita har zuwa 30 da adadin kuzari da 100 grams:

• dafa miya ruwa ko kayan lambu broth.
• nama bukukuwa "makafi" daga minced kaza.
• Ba amfani da shinkafa ko wasu hatsi.

Dafa tare da yardar. Bismillah!