Abinci na uwar mahaifa a wata na fari bayan haihuwa

Bayan aiki mai wahala da wuyar - haihuwa - jikin mace ya raunana, canjin yanayi na faruwa kuma ya zama tsinkaye ga yanayin rayuwa. A wannan lokaci, tides na madara ya fara, don haka yana da muhimmanci a fahimci abin da ya kamata a yi wa mahaifiyar mama a wata na fari bayan haihuwar jaririn, domin ya dogara ne akan lafiyarsa da lafiyar shi. Kyakkyawan abun da ke ciki na nono madaidaiciya ya dogara da abin da sabon jaririn ke cin.

Me ya kamata in ci a lokacin nono?

Abincin da mahaifiyar yaro ya kamata ya zama cikakke kuma daidaitacce kuma ya ƙunshi dukan kayan da ake bukata da kuma bitamin. Abinci ya kamata lafiya da lafiya kamar yadda zai yiwu, don haka yana da muhimmanci a san abin da za ku iya cin abinci ga mahaifiyar uwa da abincin abincin da za a cire daga abincinta a wata na fari bayan haihuwa. Bayanai da yawa bayan bayyanar crumbs, ana bada shawara don amfani da waɗannan samfurori kamar:

- buckwheat, Boiled on water;

- ƙananan nama nama, misali naman sa;

- gurasa ya kamata a bushe shi sau ɗaya ko an maye gurbinsa tare da gurasa;

- ƙananan ƙwayar cuku da ƙananan abun ciki;

- da yawa walnuts;

- ya kamata ya sha fiye da kimanin lita biyu na ruwa, zai iya zama shayi ko ganye na shayi.

A rage cin abinci na lactating uwãyensu a watan farko bayan haihuwa kamata ware barasa, carbonated abubuwan sha, yaji abinci, condiments da kayan yaji, tafarnuwa da albasa. Duk waɗannan samfurori na iya rinjayar dandan madara, kuma yaron zai iya ƙin yarda ya ciyar.

Menu don inna daga rana ta uku

Diet for shayarwa a rana ta uku, za ka iya ƙara wasu fun. Tare da buckwheat, zaka iya shigar da hatsi da naman alade a cikin menu. Kuna iya haɗawa da kayan lambu da ake buƙatar yin gasa a cikin tanda ko steamed. Zai iya zama farin kabeji, zucchini, rutabaga. Zaka kuma iya yin burodi, kawai 'ya'yan itace ya kamata a zaba a kore, saboda a ja jariri jaririn yana rashin lafiyan. Don kauce wa maƙarƙashiya, za ka iya cin bran. Ana shayar da masu shan giya, kuma yawan ruwan sha ya kamata a rage zuwa lita daya a rana.

Me za ku ci daga rana ta bakwai?

Abinci na mahaifiyar a cikin wata na fari ya zama mabanbanta daya bayan mako bayan haihuwar jariri. A cikin menu zaka iya hada kifi kifi, broth, dafa shi daga nama mara mai kyau. Rice yana kara zuwa croup, amma a cikin ƙananan kuɗi, tun da akwai ƙyama. Bugu da ƙari, mahaifiyar tana iya cin abinci tare da ƙananan nauyin mai mai sabo da sabo mai launi. Amma yawan shan giya ya kamata a ƙara kara zuwa lita biyu a kowace rana. Idan akwai ragu a lactation, to, za ku iya sha jiko na faski. By karshen watan farko na rayuwa da jariri inna iya hada a rage cin abinci qwai, gasa dankali, Boiled kaza, beets, pear da lemun tsami.

A rage cin abinci na lactating uwaye da wata

Shawarar da aka bayyana a sama na iya bambanta dan kadan a lokuta daya, saboda duk mutane ne mutum. Yana da mahimmanci a tuna cewa dole ne a gabatar da dukkan samfurori a cikin menu na mata masu kulawa da hankali, sau ɗaya. Yayi shiga samfurin - sun kalli yadda yarinyar ke kallon, ko dai ba shi da rashin lafiyar jiki. Idan duk abin da ke cikin tsari, to bayan bayan lokaci zaka iya shigar da samfurin na gaba. Ba za ku iya yin sauri ba kuma kuna da duk abin da zuciyarku ke so, domin idan yaro yana da rashin lafiyar jiki, mace ba zata iya fahimtar irin samfurin da aka haifar ba.

Abinci na uwar mahaifa a wata na fari: abin da za a ware

Da farko, yana da muhimmanci don ware kayan da ke dauke da barasa da giya. Har ila yau ba a bada shawarar yin amfani da sausage da kayan kyauta daban-daban, mayonnaise, ketchup. Kabeji na iya inganta gassing da kai ga colic a jariri. Inabi suna da sakamako mai kyau, don haka don kauce wa dakatar da ruwa daga gurasar daga gare shi kuma yafi kyau ya daina. Abubuwan da ke dauke da dyes da masu kiyayewa, ba kawai suna amfani da yaro ba, amma kuma zasu iya cutar da shi. A ke so a cikin abinci na lactating uwãyensu wurare masu zafi da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, musamman orange da kuma ja launi, cucumbers, tumatir, cakulan.