An ban sha'awa ra'ayin domin karin kumallo. Girke-girke da hotuna

A wannan labarin, za mu duba a daban-daban ra'ayoyi domin karin kumallo. Photo wasu ban sha'awa jita-jita aka gabatar a kasa. Jerin jita-jita ba za ka iya samun jita-jita da qwai, cuku da kuma kayan lambu.

Saboda haka, bari mu dubi ra'ayin karin kumallo. Girke-girke ban sha'awa jita-jita kamar ba kawai 'yan mata, amma kuma maza.

Gero porridge - kyau kwarai karin kumallo

Mun farko bayyana embodiments na dafa hatsi-tushen. Alal misali, gero porridge.

Ga shiri bukata:

• 500 ml na madara.
• gishiri, sukari dandana.
• gilashin gero.
• 1 tablespoon man shanu.

Shiri na abinci

Simmer a kan zafi kadan porridge, yayin da kullum ke motsa su. A karshen dafa abinci, ƙara sugar, man shanu, da gishiri. Ku bauta wa tare da zuma, marmalade da jam.

Toasts burodi amfani

Don shirya bukata dukan hatsi burodi da kuma bran. Yanyanka gunduwa gunduwa.

Next, Mix a cikin wani kwano na madara, qwai, kuma, ba shakka, gishiri. A sakamakon ruwa jiƙa gurasa, toya a garesu a cikin frying kwanon rufi.

Bread da gyada man shanu

Da farko, soya a cikin wani injin ƙyafe burodi, biyu hatsi Burodi. Bugu da ari, kowane shafa na gyada man shanu. Wannan karin kumallo ne mai sauki, amma dadi. Bayan duk, da ƙanshi da kuma dandano na gyada man shanu m.

Rice da kyafaffen kifi - asali tasa

Wannan tasa ne cikakke ga karin kumallo. Amma shi ne mafi alhẽri shirya shi da yamma. Ko tasa ne mai kyau wani zaɓi don wani Lahadi karin kumallo.

Don shirya kana bukatar:

• daya kwai.
• kofin shinkafa.
• Saba'in grams na kyafaffen kifi.
• 3 tablespoons kore albasa (sliced) da kuma kore Peas.
• gilashin madara.
• Laurel.
• 1 teaspoon Curry.
• 1 tbsp. l. man shanu.
• 0.5 h. L. barkono da gishiri.

A shirye-shiryen da asali jita-jita a cikin gida:

1. Wanke shinkafa. Tafasa a cikin unsalted ruwa.
2. Da zarar ajiye, da damar su kwantar.
3. Tafasa qwai, sanyi, sara finely.
4. A kwanon rufi, sanya kifi, ƙara bay ganye, madara. Zo a tafasa, rage zafin rana, simmer for minti goma.
5. Bari sanyi, cire kifi, yaga cikin guda da cokali mai yatsa.
6. A wani frying kwanon rufi, narke cikin man shanu. Add Curry, Peas, finely yankakken albasa.
7. Soya 'yan mintoci, ƙara da shinkafa, qwai da kuma kifi. Saro, dafa minti uku.

Sandwich da wasoson qwai

Wani babban ra'ayin domin karin kumallo. Don shirya wannan tasa, kana bukatar ka girgiza up biyu qwai, ƙara teaspoon na ja barkono. Sa'an nan kuma ka bukatar ka soya kome a cikin wani kwanon rufi. Bayan wani yi, a yanka a cikin sassa biyu, Brown da yanka. Next, sa tsakanin biyu halves na qwai. Irin wannan sauri karin kumallo ne mai kyau tushen furotin.

Bacon omelet +

Omelet tare da naman alade - mai girma ra'ayin ga karin kumallo. Don kuma gane shi, ku girgiza hudu sunadarai, naman alade yanki da hamsin grams cuku (m). Bayan duk toya a cikin wani kwanon rufi. Wannan tasa za ta ba ji na satiety na dogon lokaci.

Rolls sunadaran

Da farko, an shirya omelet na biyu sunadaran. Next, yanki da kaza nono tube. Duk wannan ne ya sa a kan wani yanki na Pita gurasa, ƙara yankakken tumatir. Sa'an nan mirgine up cikin wani bututu. Wannan gina jiki abinci, amma low-kalori.

qwai

Hakika, mai girma zaɓi don karin kumallo - yana da wani kwai, Boiled m-Boiled. Na'am, kuma suna shirya da sauri. Kuma ina son su kusan duk. Qwai za a iya ci da maku yabo.

Digãdigansa, qwai a kan wani gado

An ban sha'awa ra'ayin domin karin kumallo - digãdigansa, qwai a cikin tanda. Yadda za a dafa shi? Ya kamata a yanka a cikin yanka a kan yin burodi cuku saboda, domin a rufe kasa. Yana sa yankakken tumatur. Next, ta doke da qwai da madara. A sakamakon cakuda zuba tumatir. Wajen da tasa a cikin tanda for 15-20 minti.

Rolls tare da omelette

Wannan ne mai matukar dadi da kuma gina jiki da karin kumallo. Make wani omelet na biyu qwai da kuma madara. Next, kunsa shi a cikin wani Pita. Har ila yau, idan kana so ka yi karin ban sha'awa tasa, ƙara steamed kayan lambu.

gasa apple

Idan kana neman mai kyau ra'ayoyi domin karin kumallo ga yaro, sa'an nan a kula da wannan abinci. Dauki daya apple. Sara ko fatattaka shi. Add kadan kirfa, granola. Saka biyu minti a cikin obin na lantarki. Shi ke nan, da tasa a shirye. Sai dai itace ba kawai dadi, amma kuma m.

Kwai sunadarai daga alayyafo

Abin da ra'ayoyi an san da lafiya karin kumallo? Alal misali, da kwai fata da kuma alayyafo. Yadda za a dafa a tasa? Za mu bukatar dafa: uku sunadarai, rabin kofin na thawed alayyafo. Mix da sinadaran, barkono, gishiri. A cikin obin na lantarki dafa biyu da minti.

Don ƙarin wannan tasa za a iya yi ƙawa, kamar Boiled dankali.

Bun tare da cuku

Irin wannan sauri karin kumallo ne manufa domin waɗanda suke ƙaunar sandwiches. Cooking bukatar 50 grams na low-mai cuku, biyu yanka tumatir. Tsakanin halves na hatsi muffins sa na farko kayan lambu, sa'an nan cuku. Cook har irin wannan lokaci kamar yadda karshen da aka ba narke. A seconds da tasa a shirye.

karin kumallo ideas. hadaddiyar giyar girke-girke

• Abin da wasu ra'ayoyi ne sauki karin kumallo? Alal misali, 'yan mata da'awar da cervix. Bari mu fara da yoghurt da 'ya'yan itace wuyansa. A blender Mix rabin gilashin sabo ne 'ya'yan itace, ruwan' ya'yan itace (orange), wannan adadin na murƙushe kankara, 100 g na low-mai vanilla yogurt, biyu tablespoons na alkama jam. Idan ka so zaki sha, ƙara kadan zuma, syrup.
• Soy shake. Mix a blender gilashin ruwan 'ya'yan itace (orange ko abarba) sabo ne, rabin gilashin' ya'yan itãcen marmari, 100 grams tofu. A sakamakon haka, ya kamata a sami wani kama cakuda. Wannan karin kumallo ne musamman da amfani a lokacin caji.

Milk-ya'yan hadaddiyar giyar

Abin da wasu ra'ayoyi don wani dadi karin kumallo? Za ka iya yarda da kanka da kuma masõyansa milkshake. A wani blender whisk biyu kofuna skim madara gilashin murƙushe kankara, biyu kofuna na 'ya'yan itace ko berries (finely yankakken) da kuma 100 grams na vanilla pudding.

Sa'an nan ku zuba cikin sakamakon hadaddiyar giyar na hudu daban-daban kremanki. Wannan amfani bitamin sha quenches yunwa, da samar da makamashi har abincin rana.

Ayaba da kwayoyi

Kwatanta ra'ayoyi domin sauri karin kumallo, ya kamata ka kula da wannan ban sha'awa tasa. Da farko dauka a banana, a yanka su a cikin guda. Next, ƙara yankakken hazelnuts dandana. Cika ruwa tasa na jam ko zaki syrup.

'ya'yan itace salatin

Wannan tasa ne musamman m ga waɗanda suke ƙaunar 'ya'yan itãcen marmari. Dauki wani apple, banana, kiwi. Yanke a kananan guda kuma Mix. A request na latas iya zuba yogurt. Ka lura da cewa za ka iya ƙara salatin strawberries, inabi, ko tangerines.

An bambanci mai ban sha'awa dafa abinci oatmeal

Don fara bukata flakes. Cika su da ruwa. Aika a cikin obin na lantarki ga game da minti hudu. Bugu da ari, na bukatar da berries, ƙara su zuwa rikici. Bayan cika da tasa tare da soya madara.

Yogurt da hatsi

A cikin wani kwano, Mix rabin gilashin ruwan 'ya'yan itace, yogurt (150 ml), tsunkule na kirfa, daya teaspoon na sukari. Saka sakamakon tasa a cikin firiji na dare. Kafin bauta wa, ƙara hatsi (2 tbsp. L.).

dadi burodi

Wannan shi ne babban karin kumallo cikin sauri. Shirya burodi, yada su tare da dukan tsiya gida cuku ko yogurt guda. Complete abun da ke ciki na strawberries.

Cottage cuku da kankana - wani asali ra'ayin domin karin kumallo

Mix kopin gida cuku, rabin karamin kankana ɓangaren litattafan almara. Zuba zuma a saman, yayyafa da tsaba tsabtace. Wannan tasa za su jawo hankalin wadanda suka da safe ba zai iya ci mai nauyi ci abinci.

Nama Burodi tare da apples

A takardar Lavash sa Dede yankakken apple, biyu na bakin ciki yanka na cuku, yayyafa da kirfa, kuma sugar (rabin teaspoon). Kunsa da yi. A cikin obin na lantarki tanda, da tururi talatin seconds. Wannan dadi da lafiya bi na iya zama mai kyau madadin zuwa sosai high-kalori da wuri.

Idan kana so ka dafa wani savory yi, sa'an nan sugar, apples da kirfa maye gurbin guda na nama.

kwai muffins

Wannan karin kumallo ne dace da fitarwa.

Kana bukatar:

• 6 tube da naman alade.
• shida qwai.
• kayan lambu mai.
• tsunkule barkono, gishiri.
• 80 ml na madara.
• 1 tbsp. l. faski.
• 100 grams na grated cuku.

Shiri:

1. Da farko Preheat tanda, har zuwa biyu da ɗari digiri.
2. Zuba uwa zafi skillet tube na naman alade, toya har kintsattse.
3. Next, finely sara da naman alade, kwai whisk. Bayan vsypte grated cuku, gishiri, barkono da faski.
4. Sa'an nan kuma ƙara da madara, bayan duk sosai.
5. Kyawon tsayuwa ga yin burodi goga tare da kayan lambu mai.
6. Next, zuba kwai cakuda a cikin su. Yayyafa naman alade kayayyakin. Gasa for minti ashirin a 200 digiri.
7. Next, cire muffins daga kyawon damar su kwantar kadan kafin za ka kawo wa tebur.

soya cakuda

Soya cakuda da ganye zai iya zama mai kyau karin kumallo. Yadda za a yi a tasa?

Kana bukatar ka Mix da taushi cuku daga shirya tare da yankakken ganye. The abinci za a iya ci kamar cewa, da za a iya yada kan maku yabo.

cuku casserole

Ga shiri bukata:

• 2 qwai.
• 1 tbsp. l. decoys.
• biyu fakitoci na gida cuku.
• sugar (hudu tablespoons ba tare da saman).

Shiri:

1. Mix dukan sinadaran. Maiko a yin burodi tin da man fetur.
2. Gasa a tanda, don minti goma. Sa'an nan guda adadin bari tasa tsaya.

Cottage cuku da 'ya'yan itace dried

Wannan shi ne babban zaɓi don karin kumallo. Shirya tasa da sauri. Mix da gida cuku a cikin wani kwano da bushe da 'ya'yan itatuwa da kuma jam. Dadi da kuma sauri.

cheesecakes

Sa irin dadi cuku kayayyakin sosai sauƙi, kuma da sauri. Ci su kamar ba kawai manya amma kuma yara. Don shirya bukatar biyu qwai, 250 grams cuku, 0.5 kofuna na gari, sukari da gishiri. A wani zurfin tasa, hada da farko biyu aka gyara. Sa'an nan kuma ƙara da sugar, gishiri. A request, za ka iya ma sa da yin burodi foda. Bayan ƙara gari da kuma dama.

Next, kai a tablespoon, jiƙa shi a cikin ruwa. Sa'an nan gwada wani soya taro obvalivaya a kan kõwane a cikin gari da ta samar da m ko zagaye burgers. Bayan toya a cikin wani kwanon rufi a garesu daga cikin samfurin. Ku bauta wa tare da kirim mai tsami da kuma berries.

Dankali da kwai

A ranar Lahadi za ka iya dafa wani abu sabon da kuma dadi. Yanzu gaya yadda azumi yi dankali da kwai. Don yin wannan, Mix da naman alade ragowa, yankakken kore albasa. Next, sa da abun da ke ciki na minti a cikin obin na lantarki. Sa'an nan sara da Boiled dankali (1 pc.) Kuma dafa minti biyar. Bayan da gishiri da barkono tasa, zuba kwai. Next gasa for minti goma sha biyar. Sa'an nan ya yayyafa da tasa tare da grated cuku. Ku bauta wa da tasa tare da orange yanka, ƙara daya kwai, naman alade da kuma more.

M omelette da cuku

Mix kwata kofin barkono miya da biyu qwai. Soya da sakamakon cakuda a kayan lambu mai, yayyafa grated cuku. Cook for minti biyar. Ku bauta wa tare da salatin.

Amfani pancakes tare da berries

Knead da kullu ga talakawa pancakes. Kawai maimakon yin amfani da alkama oatmeal.

Add a gilashin blueberry. Dafa a man shanu. Ku bauta wa tare da yanka na kankana. Wannan tasa za goyon yawa magoya na yin burodi.

A karshe, a kananan

Wadannan su ne ban sha'awa ra'ayoyi a can don karin kumallo. Girke-girke da hotuna gabatar a cikin labarin. Muna fatan cewa za ka iya zabi wa kansu da ya dace tasa. Good luck da bismillah!