Baƙin ciki na Olympics albarku. Mene ne nauyi na bar ungulu

Idan za ka yi wasa wasanni tsanani, ya kamata a bukata zabi da hakkin kaya. Quality horo ne cikakken ba tare da sanda. Akan yi irin wannan harsashi akwai babban iri-iri. Suna bambanta da nauyi, da tsari, da hanyar da kayyade kaya masu nauyi. Baƙin ciki ga mashayan cancanci kulawa ta musamman. A lokacin da zabar kayan aiki ga aikatawa nauyi, ya kamata ka kula da yarda da yanayi na ta motsa jiki. A mafi m ne Olympic mashaya, wanda yana da nasa musamman zane halaye.

bigiren

A kowane mutum na rayuwa zo a lokacin da ya gane cewa shi ne lokacin da za a dauka su jiki shiri. Don cimma sakamako mai kyau da wannan idan kana bukatar ka ba da kanka sosai. Olympic wuyansa ga sanda yana da yawa abũbuwan amfãni. Ana amfani da matsayin a lokacin gida workouts, da kuma yin a cikin zauren. Wadannan Angulaye suna amfani da gasa. Wadannan kayayyakin da wani taro na fasali. Don gane nawa ya kamata ku auna nauyi da ingancin ungulu Olympic barbell, ya kamata ka gano abin da yake da tsawon da diamita na wasanni kayan aiki dace da wannan category na kayan aiki.

Idan ta amfani da irin wannan dama dako nauyi kana so ka rock fitar a cikin zauren, shi ya kamata shawarci tare da nasiha game da yiwu nauyi da kuma sanyi na Olympic-type tsarin kira, kuma mafi yawan mashaya.

Ba tare da cewa wasanni kayan aiki ba zai iya yin ainihin karfin darussan kamar benci presses, deadlifts ko squats tare da wani barbell a kan kafadu. Domin dace kaya rarraba dole ne ya yi la'akari da yadda da yawa nauyi wuyansa kara. Bayan duk, karfin darussan ba za a iya gudu ba dama.

iri

Duk da Angulaye za a iya raba mai son da kuma sana'a. Grif sanda Tã yi daidai da manufa na wasanni kayan aiki. Wannan shi ne a daidaita, da tunani-fita tsarin.

Amateur thinner iri da kuma saduwa da bukatun na Turai ko Amirka style. Haka kuma, da kaya a kan su ne aka halatta ba kasa. Professional bawo da thicker diamita. Amma a lokaci guda kuma nauyi ba za su iya jure mafi girma.

Kamawa workouts a gida, samun kanka wani mai son bam. Wannan zai sa motsa jiki mafi dadi.

Olympic barbells tsara don nauyi kaya iyaka, yin su a duniya. Bayan kai a wasu sakamakon wasa-kamar harsashi zai kara load, yayin da mai son versions ne ba su iya biyan bukatar for nauyi riba.

nagartacce

A diamita wuyansa na bar taka wata muhimmiyar rawa a kayyade dace misali na wasanni kayan aiki. Yana iya zama Turai, American ko Olympic. A zabi na misali dogara a kan dan wasa.

Na'urorin haɗi na American misali na horo da hannun riga diamita na 25 mm. A matsakaicin nauyi da cewa za a iya dauke ta hanyar wadannan kayan aiki, kai 120 kg. A heaviest tafiyarwa cewa za a iya shigar a kan kayan aiki, ku auna nauyi 25 kg.

A kadan fiye da Amurka Turai misali. Hannun Riga diamita wuyansa kai zuwa 30 mm. Matsakaicin kaya ne a iyaka na 130 kg. Turai da kuma matsayin {asar Amirka ake nufi na musamman ga gida amfani. Idan muka kwatanta su, za mu iya ganin wani gagarumin bambanci. harsashi kauri zai bambanta.

Bar ga Olympic sanda hannun riga yana mai kauri daga 50 mm. Tare da irin wannan kayan aiki kunna shi tada wani babban isa nauyi. Products conforming ga wannan misali, amfani da ko'ina a gyms da kuma horar da masu sana'a Bodybuilders.

zane

Baƙin ciki na Olympics barbells dole ne hadu wasu matsayin. Yana iya tsayayya da wani matsakaicin kaya na 600 kg. A samfurin da aka sanye take da zama dole kwa'di. Ba tare da su, da kayan aiki weighs 20 kg kuma tare da kwa'di - 25 kg. fanke, hannayen riga da irin wannan kayayyaki suna da ikon juya. Wannan facilitates uniform rarraba da kaya daidaita a lokacin motsa jiki.

A samfurin ba juya a cikin hannãyenku daga cikin dan wasa. Wannan ya hana raunin a lokacin horo. Littattafai na yi na wannan ɓangare na sanda ne karfe na da kyau quality. Its galvanized cewa hadu da na ado da kuma cika bukatun. Karfe domin samar da wani labeled 60-P-2.

Wannan samfurin ana sanye take da wani tsarin kamar babban yatsan kwa'di. Wannan shi ne daya daga cikin mafi m da kuma dace hanyoyi zuwa Dutsen cewa ba deteriorate surface na karfe. Dukan tsawon na aiki sashi daga cikin mashaya yana da wani daraja ga dadi da kuma m riko.

Men bawo

Ga maza da mata, akwai wasu siffofin na tsarin sigogi. Olympic jinsunan for maza bawo da tsawon 2.2 m. A wurin da wani lifter hannu, diamita zama narrower, kuma ya kai 28 mm. A wurin zama Disc ne 50 mm. A tsawon na aiki yanki ne daidai 1,32 m. Wannan sashi ne mai daraja. Grif ga wannan samfurin sanda ne hinged zone fanke, tsawon na 40 cm.

Domin wannan kayan aiki jinsunan nuna ƙafafun cewa auna 0.25; 0.5. 1.25 kg (sanya a cikin nau'i na Chrome). Don amfani da mafi nauyin 2.5 kg (nauyi baki), 5 kg (fari pancakes). 10 kg (kore), 15 kg (yellow). 20 kg (blue), 25 kg (ja). All woje nauyi jere daga 2.5 kg sun rubberized baki. Wannan ba ka damar rage amo matakin a lokacin da motsa jiki.

mata Angulaye

Don gane nawa nauyi sanda wuyansa daidai da misali, kana bukatar ka ƙayyade ga wanda yake da wannan kaya. Ga Mata Movement a nauyi ne halin da kasa nauyi. A gaskiya bene ne tãyar da nauyi a kan talakawan kasa da 5 kg.

A diamita na core aikin yanki a mace mai kira kayayyakin kasa 3 mm (yanã daidai da 25 mm). Kuma siffofi da mace ungulu Olympic barbells daga irin wannan kayayyakin na namiji tsawon. Grif guntu ta 15-40 cm.

Wadannan sigogi isa ya shirya Ladies ga gasa da kuma samar da su da damar da za su tafiyar da bodybuilding.

Bayan familiarized tare da harsashi ga nauyi ne da wani Olympic barbell mashaya ga samfurin, yana yiwuwa a zabi da hakkin wasanni kayan aiki misali. High quality-horo ne kawai zai yiwu tare da yin amfani da high quality cewa ya cika dukan bukatu na kayan aiki. Wannan zai kawar da raunin, kazalika da yin aiki fitar da duk tsoka kungiyoyin da nagarta sosai.