EMDR kadai. Eye motsi desensitization kuma reprocessing - mai Hanyar psychotherapy domin lura da post-traumatic danniya cuta

Ta yaya sau da yawa shi ya faru da cewa ga alama lafiya da kuma farin ciki mutum da ake rufe, ya zama m, ko, a akasin haka, da dama a cikin wani Jihar cikakkar rashin tunani ga duk abin da ke faruwa a kusa da. Kuma wanda bai ji da matsa lamba na wani game ciki? Wannan rai-bincike, kasawa a kan wasu ba tare da dalili, a gabar iyaka Loneliness, tsoro harin ko m tashin hankali, asarar amfani a rayuwa, low kai girma da kuma mafi.

Matsaloli?

Amma akwai karin tsanani m matsala - da sakamakon jiki zagi, suna yara rauni, unrequited soyayya, bereavement, hatsari, gazawar, sabõda wulãkanci, sunã matsa lamba da kuma wasu shawa raunuka. Wadannan raunuka ba warkar da wani maganin shafawa ko plaster ko plaster. Game da su kamar yadda aka ba su yarda da magana tare da iyali da kuma abokai. Kuma a general a cikin kasar don shiga cikin shafi tunanin mutum da kiwon lafiya yana dauke kusan m. Amma idan akwai wani marmarin don inganta rayuwarsu, don samun zaman lafiya da farin ciki, don ci gaba, to koyi ga cimma burin su, kuma ya zama haka cikin jituwa tare da kai da kuma duniya, ya kamata mu fara da warware su na sirri matsaloli. Yau, akwai an tabbatar da tasiri m dabara da za a iya amfani da ko da a gida shi kadai ba tare da kiwon lafiya da kasada da kuma asarar lokaci a search na sirri likita-psychotherapist.

EMDR Hanyar (dikodi mai)

F. Shapiro (USA) a karshen karni na ashirin, kusan bazata ci gaba da aiwatar da a yi hanyoyi don taimakawa mutane a wuya rayuwa yanayi. Ta kira shi "ido motsi desensitization kuma reprocessing." Jigon da hanyar ne don rage tsanani da tashin hankali daga danniya da mayar da hankali a kan rhythmic yunkuri na eyeballs.

Sha'awa, wannan tsarin kula da bayani na da yawa m matsaloli ba asali gina a kan kimiyya da zaton mu, amma ya taso ne daga sirri kallo. Francine Shapiro ya rayu ta hanyar wuya kwarewa (ciwon daji, rafke mafarkai, asarar masõyansa) kuma kusan bazata samu a hanyar fita daga cikin danniya suka kai ga gano wannan dabara. Balanci zato game da dalilin da tasiri na hanyar bayyana da yawa daga baya, bayan dogon lokacin da kallo na marasa lafiya da kuma samun da yawa m sakamakon.

Mene ne hanyar

A lokacin far, da likita hauka sa hannu ƙungiyoyi (ko akan), ga abin da a fili dole ne a bai wa marasa lafiya. A lokacin da kallo na ƙungiyoyi bukatar nutsad da kansu a cikin tunanin, ko su yi tunanin wata damuwa halin da ake ciki, wajen tunani da magana da kanka ko da mutum da wanda akwai wani rikici (Hakika wadannan tunani likita zaune a yanki, shi duka dogara a kan matsalar da za a warware). A karo na farko da na jin ne sosai m, amma bayan game da minti 30 na farko zaman, tsoro harin Kuma ku ji tsõron gudu daga da kuma maye gurbinsu da wani karin m hanyar tunani, duk abin da ba zato ba tsammani fadi a cikin wuri, da fushi ya tafi da tunanin daina kawo irin wannan matsananciyar wahala. Don ƙarfafa sakamakon da hanya mafi yawa ana da za'ayi sau da yawa.

Me yake aiki

Babban jarrabawa, mai gaskatãwa me ya sa da hanyar aiki, shi ne ra'ayin cewa akwai wasu ba su cikakken nazarin inji don aiki na da wani mai shigowa bayanai. Danniya, da tsoro, da matsa lamba - duk wannan gauraya wannan ginshiki ba zai yale shi ya yi aiki sosai. Kuma yayin da ba sa cikin rauni da ya rage unprocessed ko sarrafa ba ta. Maimaita ƙungiyoyi daga cikin idanu magically tsara aiki da tsarin da mechanically tilasta da hankali ga aiwatar da tsohon bayani. Bayan wannan hanya, da tunanin hankali Fade, gano wani tsaka tsaki launi.

Tun da irin wannan m ƙungiyoyi da mutum ido samar kawai a lokacin barci (a lokacin REM barci), bayar da shawarar cewa wannan inji mayar da gaskiya EMDR Hanyar. Deciphering haddasawa iya zama wani abu, kadai muhimmanci shi ne cewa da gaske aiki.

inda ya nema

Mafi sau da yawa EMDR Hanyar amfani warke bangare a cikin tashin, bayan da tashin hankali, da cewa shi ne, domin lura da post-traumatic danniya cuta. Yana kuma sau da yawa bayar da shawarar yin amfani da irin wannan psychotherapy warke daga raunin da ya faru na zahiri, fama phobias, juyayi da kuma m jihohi.

Rasha likita EMDR Kovalev bada shawarar littattafai da kuma bidiyo. Wannan damar domin huhu cuta, hali zaman a gida. Duk da haka, ta F.Shapiro hali zaman EMDR kadai ƙarfafa kuma dauke zama dole kasancewar wani kiwon lafiya masu sana'a psychotherapist ko psychologist.

abũbuwan amfãni daga cikin Hanyar

Speed - daya daga cikin manyan amfanin. Kullum da yawan zaman iya zama daga 1 zuwa 2 (a cikin sauki lokuta) zuwa 6-16 (nauyi, kuma yanã tafiya da gaggãwa yanayi). Lura cewa domin lura da PTSD a cikin talakawa zaman na psychotherapy dole ne a kalla 6 watanni ganin likita sau biyu a mako, tare da yiwu nada magunguna.

Wani amfani - da rashin magani. Akwai wani kasada. A cikin mafi munin yanayi, da hanyar kawai zai yi aiki ba.

Babu haƙuri da juriya. Sau da yawa sosai likitoci da dogon zuwa "tono" ga tushen matsalar a cikin talakawa zaman. Idan ka yi amfani da da hanyar da EMDR, da ilimin Mabudi kusan bukata. A lokacin da iko da motsi na da idanu ko abokin ciniki shi ne shiru da kuma kawai wajen tunani da rayuwa halin da ake ciki, ko kuma amsa tambayoyi mafi annashuwa da gaskiya, a matsayin wani ɓangare na sani shi ne m. Saboda haka, da mãsu haƙuri ba ya faruwa da kuma juriya ga tsoron mummunan kimantawa da ilimin.

Wani da - shi ne wata damar rike zaman EMDR kadai ko tare da taimakon abokai da dangi.

aminci

Wannan ba wani hypnosis Hanyar in babu hanyar rinjayar da psyche. Saboda abokin ciniki ne cikakken m da kuma karkashin ƙarin dubawa na likita, wani abu to tafi daidai ba ne kawai iya ba. A haƙuri iya ko da yaushe dakatar da zaman idan ya kasance ba a shirye su fuskanci taron sake. A ilimin za shakka lura idan tashin hankali matakin ne da muni, da kuma za su dauka aiki a kan wani ya fi dacewa da kuma sauri.

Dukan hanya ne da za'ayi bisa ga yarjejeniya, shi ne kyautata da kuma daidaita da manyan masana a cikin filin daga m shawara. Wannan na samar da ƙarin tsaro da kuma bada tabbacin sakamakon.

EMDR kadai

Kafin ka fara zaman a gida ba tare da taimakon wani gwani, dole ku:

• haifar da wani yanayi - don cire duk wuce haddi da kuma tune a zuwa domin tsayar da kanka wadannan 30-90 minti.
• sami musamman video a nazarin ido ƙungiyoyi (sauki idan za kawai a motsi a wani mawadãta daga wani duhu allo dot).
• kafin ka fara kana bukatar ka tuna, daki-daki, ko su yi tunanin wani halin da ake ciki, mutum, ko tsoron ciwo - duk da cewa damu game da yau.

Sa'an nan za ka iya kunna video da kuma bisa dukan zaman saka idanu a hankali da idanu ba tare da yin shugaban ƙungiyoyi, ga aya a kan allo / akan / alkalami ta tafiya. Ka yi tunani game da ban sha'awa halin da ake ciki, wajen tunani tambayar kaina tambayoyi da kuma neman amsoshi, don samun fushi, idan yana so ya yi kokarin fahimtar abin da ainihi faru da cewa a yanzu shi ne a cikin wata hanya barazana, domin sanin abin da su ne a raga a yau da kuma cewa su nasara yana bukatar a yi gobe.

EMDR kanka - yana da ba haka ba wuya. Kuma ko da idan a cikin kasar, wannan dabara ne har yanzu sun fi mayar da untapped kuma ba a ko da kunshe a cikin ma'aunansa na lura da PTSD, amma kwarewa da likitoci a Isra'ila, Amurka, Birtaniya, da yawa nazarin yin amfani da Magnetic rawa Dabarar, tabbatar da inganci da kuma aminci, har ma ga gida amfani.