Girke-girke na Halibut

Halibut - sosai da dadi da kuma muhimmanci kifi. A yanayi, da muka sani da yawa iri Paltusova. Suka sãɓã wa jũna a cikin size, da kuma na waje siffofin, amma haɗa kan bangaskiya su ne cewa wadannan kifaye ne da yara. Sun kasance a flatfish, kuma mafi mashahuri a dafa abinci suna dauke talakawa halibut, wanda kuma ake kira Khingan, strelozuby Asian da Amirka da kuma baki ko Greenland. Daga su subspecies dogara da dandano na shirye jita-jita da amfani. A halibut musamman nuna godiya ga da cewa ya nama ne mai arziki a cikin potassium, phosphorus da kuma selenium, ya ƙunshi kusan dukan da aka sani bitamin subgroups, kazalika da nicotine, kuma glutamic acid. Kuma daya daga cikin manyan abũbuwan amfãni na wannan kifi ne cewa shi za a iya samu a isasshe low kalori abun ciki shi ne high a cikin tsarin sunadarai da fats. Girke-girke na halibut a wani nau'i ne da amfani ga tsakiya domin mutanen da fama da cututtuka atersokleroza. Kuma wani daga cikin mu, cinyewa wannan kifi, musamman da damar jiki na Omega acid jikewa, wanda sosai yadda ya kamata madawwama ba shi daga free radicals da zai haddasa ciwon daji.

Daga eulogies matsawa zuwa mataki da kuma la'akari da girke-girke na halibut da halibut ne na farko a tsare. Domin wannan tasa, muna bukatar daya da rabi kilo halibut, 200 grams na mayonnaise (mafi dauki wani low-mai, saboda mai dauke da isasshen a mafi kifi), dukkan kayan yaji, Godea domin shiri na kifi jita-jita, ciki har da gishiri, barkono da ganye. Za ka iya inganta, ku ɗanɗani halibut dintsi na peeled Pine kwayoyi. Idan haka ne, wannan girke-girke shi ne manufa pickled ko daskarewa namomin kaza. Wani bukatar dauki daya zaki da barkono da lemons, 150 grams cuku da kuma ta halitta a isasshe babban yanki na tsare for ƙõnuwa abinci.

All shirya? Yanzu tsabta halibut, yanke da ƙege da kuma yanyanke, dace da nadawa a cikin rabo. Duk da kayan ƙanshi da Mix da mayonnaise, da kuma kowane yanki na kifi daban tsoma a wannan taro. Bayan haka, suka yada tsare da kuma sa shi a cikin kifi a cikin miya, yayyafa tare da Pine kwayoyi, kifi da kuma kewaye da yankakken barkono da kuma namomin kaza, rufe da grated cuku da kuma ganye da kuma "hatimi". Halibut a tsare a shirye domin aika a cikin wani tanda mai tsanani zuwa 200 digiri. Ya kula da ba fiye da awa daya. Yummy samu irin wannan cewa za ka iya hadiye harshenka!

Amma soyayyen halibut ko yana da kyau kwarai dandano halaye, ba dace da dukkan mutane. saboda mai abun ciki. Yana iya sa ba sosai da kyau ji daga nauyi a cikin marasa lafiya da na hanta insufficiency matsaloli. Amma kuma har yanzu muna bayar da wani girke-girke na halibut da kuma a cikin wannan hanya. Bari kanka a tsananin sonta take da waɗanda suke da damar da kiwon lafiya takardun izni. Saboda haka, kai 800 grams na halibut, shugaban rechatogo albasa, 2 tablespoons gari, wannan adadin narke man shanu, wani gungu na faski, lemun tsami, da kayan yaji dandana kuma wani tablespoon da vinegar. Raba da kifi cikin 8 rabo, rarrabe kasũsuwa, ashe, wato, mu kawai bukatar halibut. Gishiri, barkono, yayyafa kananan albasa, yafa masa vinegar, da kuma sa a kan sanyi domin game 2 h. Yanzu marinated halibut iya sarrafa daga firiji yi a cikin gari da kuma toya a kan wani zafi kayan lambu mai a garesu har sai da zinariya launin ruwan kasa. Halibut ƙawãtacce yada a kan wani tasa, yayyafa da ganye, ya sa a kan sasanninta, lemun tsami yanka kuma bauta wa.

Girke-girke na Halibut a cikin wannan labarin sun yi wani wanda ba a kare look, idan ba mu bayyana Hanyar shiri na miya na halibut. Yana bukatar kilogram na kifi fillets. Don shi 1 yanke barkono. 1 albasa, minced 3 tafarnuwa cloves. Har yanzu shi wajibi ne don shirya gilashin ruwan tumatir da kwata kofin na man zaitun. dukan sinadaran simmer, sa'an nan kuma ƙara kifi. Idan bai isa ba ruwa ne diluted da ruwa da kuma tafasa don rabin awa.

Miyan ne a shirye!