Hoop hoop hoop: shawarwari, shawarwari, ƙaddarar

Idan kuna da niyya don inganta bayyanarku, mafi daidai, jiki, to, kuna bukatar hoop hulaohup. Comments a kan wasanni kayan aiki suna da yawa,, a mafi yawan lokuta, tabbatacce. Duk waɗanda suka yi amfani da abin da aka ambata, a cikin murya daya tabbatar da tasiri. Tare da gwaje-gwaje na yau da kullum, kitsen daga kagu da bangarorin suna tafiya a gaban idanu don rabin centimita a cikin kwanaki 2.

Hula hoop: Feedback

Idan ka karanta karatun don kwarewa a gida, wanda zaku iya samuwa a cikin shafukan mujallu na mata ko kuma abubuwan da suka dace, to, an kira hoop-hoop ne mafi kayan aiki. Duk da haka, duk da cewa yawancin masu amfani (ko kuma wajen, mai shi) na kayan kayan wasan nan suna gamsu da sayan su, akwai kuma maganganun da ba daidai ba. Alal misali, mutane da yawa suna koka cewa bayan horo a tarnaƙi da kuma ciki yana da mummunan rauni.

Massage rubutun, sake dubawa: ko komai yana da ban tsoro?

Yana da kyau cewa irin waɗannan maganganu za su iya tsoratar, domin bayan karanta su, mutanen da suke tunanin sayen kayayyakin wasanni da aka ambata sun iya canza tunaninsu. Amma a nan dukkanin batun shine yadda za a shiga. Massage hoop - har yanzu aikin wasanni ne, kuma yana buƙatar daidaitacce. Haka ne, ainihin yana motsawa a tarnaƙi, ciki da sauran abubuwan da ke faruwa a jiki, amma yana godiya ga wannan cewa horo tare da shi yana da tasiri sosai. Bayan duk, a gaskiya, shi ne - massager, wanda aka aiki sosai zurfin mai tsoka. Kuma saboda wannan wulakanci mai wuya ne wanda yunkurin ya zama na bakin ciki, kuma an cire sassan.

Yadda za a yi amfani da hula hoop daidai: nazari na masu sana'a

Don tabbatar da cewa yin amfani da wannan alamar na farko ba shine na ƙarshe ba, sai a yi wasa a kan golf mai zurfi, kuma tazarar tazarar minti 2-3 ne kawai, kuma wannan ba matukar tsanani ba ne. Sati na farko, karu da lokaci ta minti 1 kowace rana. A mako na biyu, lokacin da ƙungiyoyi suka dakatar da rauni, canza ƙaramin golf zuwa sauƙi. Lokacin horo bai kamata ya wuce minti goma sha biyar ba. A nan gaba, zaka iya ƙayyade ƙarfin juyawa. Mene ne manufar hoop hoop? Shaidun ya nuna cewa kwantar da zubar da mashi zai iya taimakawa ba kawai tare da gyara waƙar ba, amma kuma ƙarfafa gwano da tsutsa. Haka ne, a, akwai ma'aikata masu fasaha waɗanda suke karkatar da kwallaye da kuma kan kwatangwalo. Yi kokarin, ba zato ba tsammani ka shigar da lambar su. Don cimma sakamako mai kyau, ya kamata ka sarrafa abubuwa biyu kawai: daidaituwa da matsayi da ƙarfin juyawa. Domin ƙwaƙwalwarka ya rasa 3 cm ba tare da cin abinci ba, kuma hips ya zama kunnu, yi amfani da wadannan shawarwari:

• Tsaya tsaye, ƙafa ƙafa-fadi baya.
• Dan kadan ka durƙusa gwiwoyi, kafafunku ya kamata dan kadan bazara.
• Yatsun da kuma gwiwoyi suna "kallo" waje.
• Aiki juya juyawa.
• Kunna hoop minti 10 a daya hanya, sannan minti 10 cikin ɗayan.
• Hanya juyawa yayi daidai da juyawa na da'irar - na farko a nan gaba, to, a kan.

Kuma na karshe. A tallace-tallace akwai kyakoki na haɓaka tare da calorie counter, don haka, wannan navorot ba shi da kyau. Kadi da hoop, ku rabu da mai a cikin wurare na lamba tare da jikinka, dõmin an, samun wani sosai zurfin tausa. Saboda haka, calories basu rasa ba. Domin ba kawai rage kawanta ba, amma rasa nauyi a gaba ɗaya, nauyin daya bai isa ba - kana buƙatar hanyar haɓakaccen abinci: abinci da gymnastics na yau da kullum, wanda ya ƙunshi akalla 6 aukuwa.