Me kowa da kowa ya kamata ci gaba a diary na 10 kiwon lafiya amfanin

Mun yi amfani da su yi tunanin cewa da sha'awar ci gaba a diary muhimmi a cikin matasa da kuma mutane zo daga XIX karni. Amma wannan rashin fahimta, hana fara wani sabon amfani al'ada. Blog a matsayin jarida da tunani da kuma ayyuka - mai kyau ƙungiya kayan aiki. Bugu da kari, kullum rikodin wani abu a cikin diary - kyau ga lafiyar.

Bari mu ga dalilin da ya sa.

Ya taimaka ka rasa nauyi

Godiya ga mujallar kayayyakin da abinci ne da sauƙin bi a rage cin abinci. Dangane da hanyar da nauyi asara, za ka iya rubũta abin da lokacin da ka ci, da yadda da yawa, abin da na gina jiki dauke a cikin abinci, da adadin kuzari ci, abinci shirin ga kowane sabon rana ko dukan mako, da amfani girke-girke. Shi ne kuma zai yiwu rikodin da sigogi na mutane da kuma na yanzu nauyi.

sauqaqa danniya

Don rikodin tunani, musamman tashin hankali da danniya - wannan a matsayin wata damar magana. Kawai mafi alhẽri. Amfanin Blog: yiwuwar karanta rubuce, ya dauki wani natsuwa look at struktuirovannuyu bayanai, bincika shi tunanin mutuntaka.

Yana inganta memory

A mafi muke zaune, mafi abubuwan da suka faru na baya suna lubricated a cikin ƙwaƙwalwar ajiya da kuma rasa. Canza kuma gabar lokaci: wani abu alama kara, wani abu kusa, wani abu tsarè quite daban-daban. Blog taimaka duk tunani sa domin, da kuma abubuwan da suka faru - a daidai domin. Bugu da kari, cikin kam a kan takarda da abin da ya faru ya sa mu memory aiki mafi alhẽri.

Ya taimaka kula da lafiya na sirri dangantaka

Da mazan wani mutum ne, da mafi m shi ne (a mafi yawan lokuta), da karin ya daukan alhaki na miyãgun ayyukansu, amma da wuya shi ne ya kula da dangantakar mutum. A kan takarda aiki a kan sauki matsaloli. Takarda ne mafi gaskiya fiye da hankali, saboda yana da sauki wajen gano mutanen da suke da sharri a gare mu, lokacin da muke a fili ga abin da dalilin jagoranci wani musamman da bincike.

Yana qara kai girma

Hanyar da za a magance low kai girma, a gaskiya, shi ne mai sauki - don gane nasarorin da suka samu gagarumin. Amma mu tuna likes yi wasa tare da mu, da kuma mutumin da yake wani lokacin wuya a samu daga cikin rami na tunanin kai-zargi da kai-flagellation. Amma da takarda, kamar yadda aka ce a sama, gaskiya, da kuma godiya ga diary za ka iya ganin duk nasarar da suka samu da kuma kimanta su HIKIMA. Rubuta Entries wani abu mai kyau game da kansa kowace rana, kuma za ka ga yadda za a gaske fara tunanin sosai game da kanka.

Sa ka yi ayyuka da akai-akai

Tare da horo diary wuya "to score" a kan wani na yau da kullum motsa jiki da shirin da kuskure azuzuwan. Daidaito, ba kawai a cikin horo amma kuma a cikin hali na mujallar Qarfafa ruhu da kuma horo.

Ƙara shafi tunanin mutum tsabta

Daga cikin m tunani kadan amfani a lokacin da tunani suna juya da kuma rasa su ma'anar, yana da wuya a mayar da hankali a kan batun tattaunawa. Tsayawa a diary taimaka wajen motsa dukan "baya amo" a kan takarda, da barin kwakwalwa don yin tunani da kawai muhimmanci matsalar da za a warware a nan da kuma yanzu.

Ana iya amfani da a matsayin hanyar tunani

Da taimakon tunani, mutane da mayar da hankali a kan abu daya, kuma ku kãfirta da sauran. Diary abubuwa a irin wannan hanya kuma yana da kyau sakamako a kan shafi tunanin mutum da kiwon lafiya. Don inganta sakamakon rubuta a cikin wani annashuwa yanayi, da kopin zafi shayi, kuma, idan so, aromatherapy.

Yana lowers jini

Saboda journaling rage danniya da kuma calms, wannan aiki zai iya rage hawan jini. Dr. James Penebaker ikirarin cewa shi ma Qarfafa na rigakafi da tsarin da inganta T-lymphocytes.

Qarfafa sadarwa

Wasu mutane ne m da yanayi. Su ne wayo da kuma san yadda za a tsaida tunani. Amma ba a bai wa kowa da kowa. Rubuta a cikin mujallar a kowace rana, da kuma bayan 'yan watanni za ka fara da za a bayyana more m, m kuma bayyana, cewa za su amfana ba wai kawai na sirri amma kuma a cikin aiki yanki na rayuwa.