Me wajibi ne a tauna abinci: a takaice amsar

Na sosai daukan taban abinci, babu shakka, ya kawo kawai amfanin. Masana kimiyya sun tabbatar da wannan bayani. A daban-daban cibiyoyin bincike, lura da cewa sun ba da amsoshi ga tambaya me ya sa ya zama dole tauna abinci. Idan abinci ba zauna a cikin bakin da aka ba shirya da sauri ya faku da esophagus zuwa ciki, kiwon lafiya, ta fuskanci matsaloli da yawa. Mun gano wani yawan dalilan da ya sa abinci ya kamata a hankali da kuma sannu a hankali kara.

Taban da ake kan sa ya yiwu don rasa nauyi da sauri

Yana iya ze m, amma taban da ake abinci sosai, mu zahiri taimaka jiki don sarrafa sha aiwatar da cin abinci. Wannan inganta sauri nauyi asara. Matsayin mai mulkin, mutum samu nauyi a lokacin da overeating. A lokacin a lokacin da na jin yunwa ne ma da karfi, za mu sauri tauna da hadiye abinci ba tare da noticing shi, yadda kyau shi ne sake yin fa'ida. Ƙoƙarin cika da ewa ba, ba mu aika da murƙushe guda na ciki. A sakamakon haka, abinci da ake tunawa da yawa fiye da ake bukata zuwa saturate jiki.

Idan ka tauna da abinci a hankali, kuma sannu a hankali, sa'an nan yiwuwar ƙaruwa a rasa nauyi. Sosai pulverize abinci zuwa mushy jihar, shi za a iya cike da kananan kundin, ta haka ne guje overeating. Yana nan take kaiwa zuwa nauyi riba. Lokacin da ya fara yi homon histamine, kwakwalwa sami wani alama, a ji na cikar faruwa. Iyaka histamine maida hankali ne kai bayan game da minti 20 daga farkon na ci abinci. Lokacin da leisurely daukan taban a lokacin wannan lokaci da adadin amfani abinci zai zama yawa kasa da idan ta hadiye guda. satiety zo a cikin wani hali, amma wata cũta daga mai yawa bad abinci za a milled yawa.

misalai na gudanar da bincike

Daya daga cikin mafi daukan hankali misalai ne da binciken, a lokacin da masu bincike ya dube biyu kungiyoyin batutuwa. All miƙa zuwa wani gari guda rabo daga abinci, amma da farko bukatar tauna abinci, iyaka zuwa 15 ƙungiyoyi. Na biyu kungiyar da aka taban da ake abinci 40 sau. Bayan abincin dare, gama a duk batutuwa dauki wani jini samfurin. A sakamakon sun kasance m. Lalle ne waɗanda suka tauna abinci, da yunwa hormone (ghrelin) ya at sau kasa. Experience ya nuna cewa a lokacin da a kwantar da hankula, auna abinci ci satiety yana yawa fiye da waɗanda cikin sauri.

Saboda haka, taban da ake abinci sosai, kana taimakon jiki don ba kawai ci gaba da nauyi a karkashin iko da kuma kwanciyar hankali a aikin na gastrointestinal fili, rage zuwa m da yiwuwar cutarwa adibas - gubobi, sharar gida, duwatsu.

A bakin fara narkewa abinci

A yawa na mutane sukan yi zaton cewa abinci fara da za a sarrafa, tsaga da zaran ta shiga ciki. Wannan misperception. Riga da narkewa kamar tsari zai fara a cikin bakinka, wanda shi ne dalilin da ya sa ya zama dole tauna abinci. Our salivary gland shine yake gane taban da ake aiwatar da sigina don samar yau kuma samar da "tafi-gaba" da ciki, don haka wannan shi ne shirya sami abinci. A daina da abinci ya zauna a cikin bakin, da more shi ne gauraye da yau. Yau ne mai yawa da amfani enzymes cewa taimake abinci narkewa tsari na samar da wani antibacterial sakamako.

A daina ka tauna, da ƙasa da za ta yi aiki da ciki sa'an nan kuma da hanjinsu. Yau ya fara rashin lafiya na carbohydrates da kuma sitaci zuwa mafi sauki glucose. A hakora a kan aiwatar da narkewa suna wasa da asali rawa. Suna ƙasa to Mush abinci, sa'an nan narkewa kamar fili gabobin ne sauƙin tata shi.

Kada obalodi narkewa kamar tsarin

Wannan abu smoothly haka daga baya daya. Tauna abinci ya kamata a hankali, zai ba kawai taimakawa ga m narkewa, amma kuma ya zama wani kyakkyawan rigakafin daban-daban ciki cuta. Idan guda a cikin narkewa kamar tsarin ne sosai kananan, gas samuwar a cikin hanji zai zama kadan. Haka kuma yana taimaka rabu da rashin jin daɗi da kuma bloating bayan cin nauyi. Gastrointestinal fili ta sosai daukan taban samun matsakaicin amfani. Manyan chunks mucosa daga cikin esophagus da ciki iya ji rauni, shi take kaiwa ga samuwar daban-daban gastrointestinal cututtuka, ciki har da ulcers.

Well-chewed abinci da ake isasshe sharkaf da yau, sauƙi wuce ta narkewa kamar fili ba tare da matsaloli narkewar da kuma sauƙi excreted daga jiki.

taimako narkewa

Amsawa ga wata tambaya me ya sa abinci ya kamata a sosai chewed, shi ne ya kamata a lura da cewa da dadewa gaban a bakinka, ta zafin jiki ne kusa da yanayin jiki. Rufi na esophagus da ciki za su kasance da sauki don aiki tare da wannan daidaito. Manyan guda iya abada zauna a cikin hanji, alhãli kuwa ba nike cikakken. Wannan sau da yawa sa mai tsanani ciki zafi. Har ila yau cikakken daukan taban taimaka wajen tabbatar da cewa jiki da sauri metabolizes lafiya abinci, yayin da jini sami wani ya fi girma adadin dole abubuwa da kuma enzymes. A lumps ana sarrafa shi da wahala, haka arziki a cikin bitamin, sunadarai, alama abubuwa da kuma sauran amfani abubuwa bai faruwa sosai.

Bayan bad chewed da kuma moistened da yau da isasshen abinci shiga cikin tsarin narkewa kamar, shi ya zama mai kiwo ƙasa domin kwayoyin da kwayoyin. Tuni a cikin bakinka yau abinci matakai, ta kawar da kwayoyin cuta, mafi karami guda a ciki impregnated da hydrochloric acid. Idan manyan clumps, suna talauci disinfected. Acid kawai ba zai iya jiƙa su. Wannan yana nufin cewa akwai kwayoyin cuta zama da rai da kuma ci gaba da yardar kaina shiga cikin hanji. Akwai su hanzari ninka da tsokane m hanji kamuwa da cututtuka, ciki har da goiter.

A amfani effects a kan zuciya

Quality daukan taban yana da kyau tasiri ba kawai a kan narkewa kamar fili, amma kuma a cikin sauran gabobin muhimmanci, watakila, a kan dukan jiki - don haka ba za ka iya amsa tambaya me ya sa ya zama dole tauna abinci.

Load a kan zuciya a lokaci guda rage muhimmanci. Tare da m sha na abinci ne kara bugun zuciya da minti to game da 10 lashe. Manyan lumps a ciki, akwai ba za a iya rarraba a ko'ina, don haka akwai matsin lamba a kan diaphragm. Wannan muhimmanci rinjayar da zuciya tsoka, to kari. Idan shiru, m, shafe tsawon daukan taban zuciya rate zai zama ko da yaushe na al'ada.

Taimako ga dukkan gawarwakin

Tare da m abin taunawa karfafa faruwa. M abinci fallashi mu hakora da kuma gumis zuwa nauyi. Kamar wancan akwai babban motsa jiki, to kyallen takarda qara jini ya kwarara. Gurbin acid a kan enamel na ƙwarai rage tare da ƙwazo daukan taban, saboda yau samar babu. A daina mu tauna, da mafi yau. Yana kau da acid yãƙi microbes, yana da kyau sakamako a kan enamel, Qarfafa hakora.

Me wajibi ne a tauna? Ga shi ya kamata a ce cewa tsawon lokaci lura da abinci a bakin taimaka taimaka juyayi tashin hankali. Chewy taimaka wajen mayar da hankali, kara ingancinsu.

Juyin abinci a bakin rage fi mayar maye kasada. Lysozyme kunshe ne a cikin yau yana da antibacterial Properties. Ya kashe daban-daban germs kafin su samu a cikin jiki. Saboda haka, kafin ka hadiye, abinci wajibi ne don gamsar da nasu yau.

Inganta dandano halaye ne na abinci

Tare da hankali daukan taban persons haske ya bayyana duk richness na aromas da kuma iyawa abinci. Wannan shi ne saboda da yau. Kamar yadda aka ambata riga, shi ne su enzymes manne guda a cikin sauki sugars. Ku ɗanɗani buds, wanda suke a cikin harshen cewa za a fara a lokaci guda zuwa ga mafi amsa ga bijiro da batun kafa da aka gyara. Kwakwalwa na aika zuwa mafi inganta hasken dake fitowa ta zo da wani Keen ni'ima dandano.

Nawa lokaci zuwa tauna abinci

Za mu amsa tambaya a takaice dalilin da ya sa ya zama dole tauna abinci yanzu sani nawa lokaci ya yi da shi? A unequivocal amsar ba. Yana dogara kan yadda da kuma abin da da tasa aka shirya, in general, abin da nau'in shi dangana. Alal misali, soups da mashed dankali na dogon lokaci zuwa tauna shi ya sa hankalta. A farko yana dauke da ruwa da yawa, yayin da karshen ne riga kama da daidaito da kuma ɓangaren litattafan almara, wanda kullum cika mu ciki.

Wajibi ne a ce cewa saturate da yau abinci ya zama a wani hali. Domin dace handling na m abinci a bakin bada shawarar yin taban da ake ƙungiyoyi 30-40, ga sauran zai zama isa 10-15. Masana sun ba da shawara ga mayar da hankali a kan cewa abinci ne tuba zuwa cikin ruwa Mush, kuma ya ji da dandano na cike tonawa.

Karshe: sauri facts

Mun zana karshe kuma ba a takaice dai amsar da ya sa ya zama dole tauna abinci.

Don ta da pancreas da ciki. Shiga cikin bakinsa abinci bada siginar zuwa kwakwalwa, da kuma cewa a nuna narkewa kamar tsarin. Fara nuna acid da ake bukata domin narkewa tsari, enzymes. Hankali daukan taban Yanã shimfiɗa alama a matsayin sakamako da adadin enzymes for abinci aiki. Wannan inganta narkewa kamar tsari.

Hanzari daga cikin assimilation na gina jiki. Good guda narkar a bakin suna hanzari cleaved a cikin jiki. Yana da daidaituwa ba waje abubuwa ba su sarrafa da kuma sukan cire surgically. Ga masu aiki da manyan lumps tilasta secretes bile da pancreatic ruwan 'ya'yan itace. A ciki da ke sa karin aiki. A jihar kiwon lafiya a lokaci guda worsening da makamashi zama m. Kawai a hankali chewed abinci qara mu dace da kuma accelerates da assimilation na gina jiki.

Yau. A 98% ruwa, 2% - bitamin, ma'adanai, enzymes. A kan aiwatar da daukan taban, yau da aka saki sau 10 fiye da sauran. A ƙara adadin ma'adinai abubuwa amfani tasiri jihar na enamel da kuma dukan kwayoyin.

Ƙarfafa da gumis. All aka gyara na jikin mu yana bukatar m horo. Gum ne - aiwatar da daukan taban. Load a kan gumis lokacin chewed har zuwa 100 kg, cikinsa da jini ya kwarara ƙaruwa, rage-rage da alama na periodontal cuta.

A matsa lamba a kan diaphragm an rage. Kowa ya ji yadda wuya shi wuce a manyan bantara na esophagus, yin hanyarsa ta zuwa narkewa kamar fili. Saboda haka na ji da matsa lamba a kan diaphragm. The zuciya ne dake a cikin unguwa.

Weight Loss. Tare da hankali aiki abinci dandano buds za a bayyana ta, da kuma ji na cikar zo. Overeating a wannan yanayin, cire, wato, shi sa nauyi riba.

Exam tambaya: "Don me bã abinci da tauna?"

Bayan kudin shiga ga babbar jami'o'i na kasar da yawa yara ne ake buƙata jarrabawa sakamakon a ilmin halitta. Waɗanda aka faruwa ga likita makaranta, ya kamata ci gaba da shirya da kyau ga jarrabawa. The tambaya a cikin block C1 "Me abinci ya kamata tauna" ne wadannan da daidai amsoshin:

• Sosai chewed abinci hukunci impregnated narkewa kamar ruwan 'ya'yan itace.
• Tare da sosai daukan taban narkewa tsari ne kara, da kuma cikin hadaddun kwayoyin insoluble abubuwa suna canza kama zuwa kasa hadaddun, shi ne tunawa a cikin Lymph da jini.

Saboda haka, wannan tambaya da jarrabawa, "Me abinci ya kamata a sosai chewed," mun amsa kawai, kuma daki-daki. Guntu martani suna ma ba. Our bayanai za su taimake shirya domin amsar wannan tambaya, da kuma zai zama umarni ga dukkan masu karatu.