Muscle memory a wasanni da kuma rayuwar

A jikin mutum - mai ban mamaki inji cewa zai iya adana daban-daban majiyai da kuma kunna su a kowace lokaci ko rayuwa. Ba abin mamaki da yawa mutane fada da rashin lafiya daga psychosomatic cuta, ba da sanin cewa duk wannan zo a sama da kansu, kuma kamar yadda irin wannan da ba su da cutar. Amma mayar da hankali da wannan labarin da ke kan cutar da kuma mutum psychosomatic, da kuma wasanni da kuma, musamman, cewa shi ne tsoka memory. Kuma da tasiri na shi a kan rayuwar mutumin.

Tabbatar da dalilin da tsoka memory

Saboda haka, abin da yake da shi? Muscle memory - da ikon da wannan jiki da kuma jiki don adana baya tara a cikin tsari na horar da tsoka sautin kuma, bayan wani dogon hutu a wuri-wuri don mayar da ita. Yawancin shahararrun 'yan wasa sun lura da cewa, na dogon lokaci, amai mai motsa jiki, da suka isa da sauri ga da ake so sakamakon daga wannan aji sake. By kanta, da tsoka memory na mutum - wannan ba kawai wani m ra'ayi, da kuma karatu da masana kimiyya da kuma masana ilimin tunani na jiki sakamako.

A kadan tarihi

Bisa ga sabon abu karatu da masana kimiyya da dama. The tawagar, karkashin jagorancin Farfesa Kristian Gundersen Norway (University of Oslo) ya tabbatar da cewa a lokacin horar da zuciyar tsokoki fara raba da kuma samar da abubuwa irin su actin da myosin. A mahaɗar tsakãninsu actin da myosin actomyosin aka samu, da kuma shi ne dalilin tsoka taro. Wannan ne, da mafi samuwa tsakiya, samar lokacin microtrauma da girma kauri daga cikin tsoka. Kwaya - tushen tsoka memory. Saboda haka, bayan wani dogon hutu a horo, tsoka taro rage-rage, amma da zuciyar da ya rage, da kuma farfado da horar da tsoka baya ga hãlinta na farko da yawa sauri. Har ila yau, a cikin ayyukansu Gundersen Notes cewa doping taimaka wa ci gaban da nuclei a cikin jikin mutum. Wannan shi ne, a lokacin da amai da horar da wani dan wasa zai iya mai da dukan taro na doping-free ga dama makonni. Wannan yana nufin cewa sakamakon steroids m maimakon wucin gadi. A ra'ayi na da farfesa, da zuciyar tara a doping, za a iya adana a cikin jikin mutum har zuwa shekaru 10. Amma har yanzu ba zai iya manta da cewa cutar na steroids ya zauna, da abin da suke iya ba da sakamako.

game da abinci mai gina jiki

Hakika, duk kayayyakin da shafi kyautata na tsoka taro, ku suna da shi, amma da ta ke a kansu, da waɗanda cewa ya kamata a kauce masa, kamar yadda suka yi mummunan tasiri a kan tsoka girma, saboda haka, kada a ba da wani rabo nuclei da kuma ta haka ne da wani mummunan tasiri a kan tsoka memory. Wadannan shida kayayyakin:

1. Barasa.
2. Chocolate.
3. Pastries da wuri.
4. Kifi qwai.
5. Stew.
6. Hanta.

Wadannan kayayyakin dauke da wani babban adadin cholesterol, da hana ci gaban na tsoka nama, kuma kada ku mai rabo tsakiya, da sosai akai na tsoka taro.

Muscle memory a wasanni da kuma rayuwar

Bugu da kari a wasanni, akwai da dama da sauran wurare na nazarin tsoka memory. Saboda haka, misali, da Jamus masanin kimiyya, Reich tabbatar da ka'idar murdede makamai. A da shi, sai ya nuna afili cewa tsokoki - shi ne mai m makamai. Alal misali, idan wani mutum ne kullum berate da dama da kungiyar ta tsokoki fara ji ƙyama, shi ya zama sunkuyar da sunkuyar da kansa ya fara kullum dubi ƙasa. Abin da ake da m al'amari ne aka bayyana a cikin wannan rubutu? Saboda wasu yanayi, kamar ciki da kuma fargaba, tsokoki ji ƙyama da kuma samar da abubuwa da retard girma, amma mutum aiki na karuwa ne, kuma shi ne mai yiwuwa a yi amfani da shi don su amfane kansu. Idan wani mutum yana farawa wasan motsa jiki, abu shafi jiki, sa'an nan zuwa. Bari da tsoka taro da aka ba kai, amma nukiliya fission ne har yanzu faruwa. Ta yaya za a magance tare da m makamai da mummunan abubuwa ba aiki fita? Kowane lokaci a fara duk wata wahala, kana bukatar ka kama jihar da kuma kokarin su yi tsayayya, ya farga da cewa shi ne kawai ɓangare na isar da iya tsira. Af, kamar yadda kwarewa ya nuna, da tsoka memory samar da amfanin ba kawai don wani m dawo a lokacin da horo koma. Haka kuma an tabbatar da cewa, tsokoki da kuma gidajen abinci a horar da baya da kuma fara sake m da yawa kasa, wadannan mutane kusan ba ji gajiya bayan wannan darasi fiye da wanda ya tsunduma a karon farko. Shi ne ba wani asirin da cewa tare da shekaru, da tsakiya da jikin mutum ya fara sarrafa kasa da kasa. Amma, kamar yadda tabbatar da masana kimiyya, da farfado da motsa jiki kawai inganta rabo. Saboda haka, karya a horo ne da muhimmanci sosai, kuma ko da ya cancanta. Nazarin ya nuna cewa a lokacin da sauran kamata šauki game da wata daya.

A ci gaba da tsoka memory a jiki matakin

Don ci gaba tsoka memory, kana da horar da jikinka ga wasu shirye-shirye da sa up da fitness masu horon da malamai. Kamar za ka iya koyi da karanta littattafai a kan wadannan batutuwa da neman bidiyo tare da bada ko hayan wani sirri nasiha, wanda shi ne mafi tsada amma mafi alhẽri ga jiki. Muscle memory a bodybuilding ya kamata a ci gaba ne kawai a lokacin motsa jiki, ta ci gaba ta malamai. Skimp a cikin wannan yanayin ne ba shi daraja.

Muscle memory: yadda za a ci gaba a kan wani m matakin

Abin da ake nufi da ci gaba tsoka memory a kan wani m matakin? Mai horar data kasance karin domin cimma da ake so sakamakon sauri. Wannan ci gaba ne sosai ba tasiri ba tare da motsa jiki. Kamar yadda irin wannan, da m horo kadan, kuma su ga alama ze kaɗan. Saboda haka shi ne, amma suka fara da wani gagarumin nauyi a lokacin tsanani horo. Su ne a cikin yanayi na kai-hypnosis. Saboda haka, kawai hanyoyi biyu, da suka za a iya hada:

1. A tsari na barci. Zuwa gado, kana bukatar ka wakilci your jiki na zahiri hanyar shi son ganin. A wannan yanayin, kana bukatar ka tashi 2-3 sau da dare, da kuma sake musu baftisma a mafarki, to wakiltar jikin hanyar son shi ya zama.
2. Yanzu a cikin hannãyenku daga cikin zafi ball, jin shi da yi a kan dabĩnai da dukan sassa na jiki. Alal misali, daga dabino zuwa gwiwar hannu daga gwiwar hannu zuwa kafada, daga kafada zuwa sauran kafada da baya. Bayan tunanin cewa ball motsa zuwa ga makogwaro. Sa'an nan kuma ka bukatar ka cika fuska "sauke" shi a cikin hasken rana plexus a ƙashin ƙugu na jiki, sa'an nan kafafu. Wannan darasi an maimaita game da biyar sau, kuma zai fi dacewa a lokacin kwanta barci. Ya taimaka da dan wasa to "Punch" wata sabuwar hanya ta jijiya endings.