Na'urar motsa jiki, ko elliptical nasiha: wanda shi ne mafi alhẽri? Alternative ga saba gudu

Ba asiri da cewa a guje shi ne daya daga cikin mafi "halitta" motsa jiki da cewa ya taba fito da wani mutum. Yana ba kawai taimaka wajen magance da karin nauyi, amma kuma daidai qara sautin na dukan jiki da kuma inganta hormonal bango. Amma, abin takaici, akwai kuma korau al'amurran. Sau da yawa, mutane ba za su je jogging saboda mummunan yanayi. Mutum zai bukatar musamman da tufafi ya zama dumi isa, haske da hana ruwa. Wanke shi sau da yawa isa. Duk wannan take kaiwa zuwa da cewa mutane kawai ba har irin wannan ayyuka. Hakika, akwai yalwa da zabi, kamar darussan a gida. Sa'a, da raka'a bayar da tasu gudunmuwar aiwatar da shirya a rayuwa - yawaita. Amma yana da yadda mutane da cewa ya ke ko da yaushe wani abu ba daidai ba ... Akwai wata matsala: da na'urar motsa jiki, ko elliptical nasiha - wanda shi ne mafi alhẽri? Kuma abin da wani bambanci tsakanin su? Ka yi kokarin fahimtar.

Na'urar motsa jiki: Abũbuwan amfãni, kuma Disadvantages

Irin wannan embodiment ne mafi kusa ga halitta. Wani mutum ya motsa gaba, da kuma yanar gizo na'urar kwaikwayo - da baya. A sakamakon wadannan zaman za a iya gudu da dama kilomita. Amma sai akwai kuma rashin amfani. Bayan wani dogon horar gurfãne iya lalace. A kafar sau da yawa tsattsãgẽwa daga cikin surface, sakamakon wani m load a kan guringuntsi, inda suka fara durkushe. Amma shi ne ya kamata a lura da cewa ya saba masoya m ba barazana. Abin da za a iya ce game da tsanani magoya. Wasu suna matsananciyar rashin nauyi a cikin wani gajeren lokaci da kuma Agogon bai samu kashe zuwa simulators. Daga bisani, bad gidajen abinci fara unbend, da kuma wani mutum abubuwan da m zafi.

Mu kula ga daki-daki

Kokarin magance batun: "The na'urar motsa jiki, ko elliptical nasiha: yana da mafi alhẽri", shi wajibi ne don kula da wannan lokacin:

- Gudun ne ko da yaushe m, shi konewa mai, qara halin iya jurewa da kuma sautin na jiki;

- duk darussan da za a shirya da kuma basira.

- ba za mu dauke da load da rauni gurfãne. The na'urar kwaikwayo dole ne taushi da kuma resilient shafi, sneakers ya zama dadi da kuma samun cushioning. Mutane da yawa kokarin zabi mafi kyau treadmills, dangane da farashin category. Duk da haka, ba ko da yaushe hadu da tsammanin dorogushchy na'urar motsa jiki mai shi. Saboda haka, babu bukatar zuwa overpay ga alama, shi ya ishe su a fili waƙa hadu da sama da bukatun.

elliptical nasiha

Ellipsoid - mafi m cardio. Ga ake hada da na'urar motsa jiki da kuma stepper, da kuma wani aikin bike. Plus, shi hadawa duk da amfani ko rashin amfani an rage girmanta. Haka kuma, da amsar wannan tambaya: "Abin da na'urar motsa jiki, ko elliptical nasiha - shi ne mafi alhẽri" cikakken bayyananne. Abu na farko da ya kamata ka kula - wannan shi ne abin da kaya a kan duk tsokoki na jikin da aka rarraba a ko'ina. Mutum ba ya bukatar yayin wasa wasanni to damu game da cewa wani tsoka kungiyar ne fuskantar mai nauyi kaya, domin shi ne daidai daidaita. Wannan amfani da matukar muhimmanci ga wani dan wasa. Wani tabbatacce al'amari ne 'yancin walwala na makamai, da haka da cewa za ka iya kara tsanani da your workouts, ba tare da rage sauran kaya a jikin mutum. Yau halitta na musamman elliptical nasiha ga gida, zane na abin da ya sa ya yiwu ba su tsaga da kafafu daga surface na naúra. Wannan bambanci yana da muhimmanci, tun da cikakken gusar da yiwuwar rauni a gwiwarsa, kuma idon gidajen abinci. Akwai su da yawa wasu kananan abũbuwan amfãni cewa jerin iya zama sosai dogon. Ga waɗanda ba su san abin da ya zabi - da na'urar motsa jiki , ko elliptical nasiha, ya kamata ka kula da tebur, wanda aka nuna a kasa.

Kuma abin da game da talakawa gudu?

Saboda haka, da tambaya "na'urar motsa jiki, ko elliptical nasiha - wanda shi ne mafi alhẽri" za a iya daukan rufe. Daban-daban fasaha sababbin abubuwa na iya zama yabo ga wani dogon lokaci. Duk da haka, idan ba za su iya gaba daya maye gurbin real jogging tare kandami, sabo iska, da kyakkyawan sunshine da dumi numfashin iska? Bayan duk, wanda ya gudanar ga yardarSa, saboda haka yin magana, hada kasuwanci, da ni'ima, ba za yarda ka musanya wadannan m majiyai a kan wani aji a wani rashin iska dakin. Babu shakka, ba wanda yayi Magana game da jogging a cikin Janairu sanyi ko mai zuba ruwan sama. Amma idan yanayin damar da shi, ko su dulmuya a cikin wannan yardar? Mutane da yawa mazauna birane ko kuma kawai manyan birane na iya haifar da wani misãli ba, da rashin wuraren for jogging. Wannan matsala mai tsanani ne isasshen. Bayan da Parks ne kusan babu iska a kan tituna, na ƙazantar shaye gas. Saboda haka, daga wannan hangen zaman gaba, shi ne mafi alhẽri saya wasanni na'urar kwaikwayo da kuma yi a gida. Amma wadanda suka rayu a waje da birnin, ya kamata a zabi ya yi tafiya a sabo ne iska. Ba lallai ba ne su feda gida, a lokacin da yana da girma weather. Tafi zuwa cikin dazuzzuka ko shakatawa. Za shakka son shi.