Neck massage

Sau da yawa akwai irin wannan cututtuka kamar ƙwayar osteochondrosis. Bugu da ƙari, mai haƙuri kansa ba zai san game da rashin lafiya ba. A matsayinka na al'ada, mutanen da ke fama da osteochondrosis, waɗanda sukan yi shugabancin lokaci na lokaci mai wuya ko matsayi. Bayan dan lokaci, ƙwayar jini a cikin kashin baya na mahaifa yana ciwo, ƙwayar nama na canji, yana haifar da raunuka ga jijiyoyi, jiragen ruwa, da ƙunƙun da ke kewaye da kashin baya. Osteochondrosis za a iya tattauna idan akwai matsaloli na ƙungiyoyi, ciwon kai da wuyansa zafi, dizziness, tinnitus. Gaba ɗaya, bayyanar cututtuka sun bayyana mafi kyau a safiya (bayan matsanancin matsayi na jiki yayin barci na dare) da kuma maraice. Idan kana da ƙarancin sanarwa a cikin abin da ake kira collar zone, ciwon ciwon kai da wuyansa, dole ne a dauki matakan kiyaye su don hana ci gaban osteochondrosis, wanda babban abu shine wanda ke kunshe da wuyansa.

Zaka iya komawa ga kwararru wanda zasu yi sana'a kwarai, ko za ka iya koya don yin shi da kanka.

Neck tausa tare da osteochondrosis

Dole ne a fara amfani da maɓallin kunna daga farfajiyar baya. Ya kamata ka fara tare da ciwo mai tsanani. Yi motsi tare da hannu biyu, daya daga cikin makamai ya kamata a lankwasa a gwiwar hannu da kuma goyon bayan na biyu.

1. Cigaba

An lalacewa tare da hannu daya, kuma na biyu, kamar yadda aka fada, ya kamata taimakawa ta farko. Ka danna dabino zuwa kafadu kuma daga sama zuwa kasa yi motsi na farawa, farawa daga girma daga gashi da zuwa tarnaƙi zuwa kafadu.

2. Squeezing

Squeezing an yi a kan wannan layi kamar yadda stroking. Rib da itatuwan dabino, dan dan kadan, zana daga girma daga gashin gashin gashin kai.

3. Rubuta.

Ya kamata ayi shafa tare da yatsanka, tare da hannu biyu. Rub da wuya ya zama daga line na occiput daga daya kunne ga sauran, a wani madauwari motsi. Ya kamata a kula da hannayensu ga juna. Sa'an nan kuma ya kamata a yi amfani da shafa tare da lakabi daga iyakar gashin kai zuwa baya. Zaka iya motsawa a cikin motsin motsa jiki, kuma zaka iya yin motsi na smoothing a yayin shafa.

4. Kneading

Dole ne a yi kisa tare da masu tweezers. Dole ne a fahimci tsoka tare da damun dukkan yatsunsu kuma kuyi wani ɗan ƙarami. Kneading an yi a gefe guda daga hannun, wato, tare da hannun dama, knead da gefen hagu da kuma, a wata hanya, hagu - da dama.

5. Cigaba

Ƙungiyar kunna ta cika ta hanyar tabar hannu tare da hannu biyu. Ya kamata ka fara daga sashin occipital, motsi zuwa ga yatsun kafada. Kuna buƙatar yin fashewa a lokaci guda tare da hannu biyu.

Massage na gaban ɓangare na wuyansa

Hannun sigari daga gaban yana da amfani ba kawai ga osteochondrosis ba, har ma yana taimakawa wajen tabbatar da kwaskwarima da kuma rigakafi na biyu.

A wannan bangare na motsi ya kamata ya zama kasa. Massage wuyansa tare da dabino na hannun daga zane da ƙumma. Ba za ku iya warkar da sigogi da veins ba.

1. Cigaba zai fara daga ƙananan jaw zuwa ga nono. Fatar jiki a ƙarƙashin hannaye bai kamata ya motsa ba.

2. Ana yin gyare-gyare a madauwari motsi tare da yatsunsu. Rub da tsokoki na kunne lobe saukar wuyansa zuwa ga kirji. Rub kawai yankunan gefe! Kawan gwiwar thyroid shine a gabanka - ba ka buƙatar kausa shi.

3. Sai kawai yankunan gefe daga kunnen zuwa ga takaddama ya kamata a rushe shi. Dole ne a karkatar da kai a wata hanya ta gaba daga gefen mashe.

4. Massage da gefe na baya na wuyansa don kammalawa ta hanyar sauƙi da ƙwaƙwalwa tare da hannayensu guda biyu.

Kulle kunna yana da kyau wajen hana osteochondrosis, kuma wani lokacin ma, zai iya taimakawa wajen magance cutar a mataki na farko. Ya kamata a yi amfani da takalma ta jiki da safe da maraice, da kuma idan akwai jin tsoro ko rashin jin dadin jiki a cikin yankin mahaifa.