Yadda azumi ne daidai. Yadda za a samu daga yunwa

Akwai daban-daban na azumi, da abin da ya bambanta duka biyu quantitatively da qualitatively. Ingantaccen bambance-bambance bayyana da hanyoyi na hanya, yayin da yawa - na zamaninsa. A wannan labarin, za mu yi magana game da yadda za yunwa a mako ko biyu ba tare da damun da na halitta ayyuka na jiki.

Mene ne amfanin daga azumi?

• Duration: 1 zuwa 3 days. Yana activates da tsakiya m tsarin a kan manufa da danniya saboda rashin gina jiki. A wannan lokaci na sauran kuma unloaded narkewa kamar tsarin da aka tsarkake da jinin da gubobi.
• Duration: 3 zuwa 7 kwanaki. Bugu da kari a wadannan abũbuwan amfãni, suna kara da tsarkakewa daga cikin interstitial m, jikin rabu da mu da ruɓaɓɓen jini-samar da kwayoyin da kuma sabuntawa na ciki da kuma na hanji epithelial nama.
• Term: 7 zuwa 14 days. Ana Share da sabuntawa na epithelium na gastrointestinal fili, hanta tsarkakewa da kuma connective nama, tsari na zuciya, Ana saukewa duk jikin ta Kwayoyin daga slag abubuwa resorption na polyps, maruran. Bugu da kari wannan ne sakamakon da aka bayyana a sakin layi na baya.
• Duration: 14 zuwa 21 days. By da abũbuwan amfãni aka jera a sama suna kara da cewa don kammala tsarkakewa da kuma Ana ɗaukaka hanta Kwayoyin, koda, da kuma mafiya yawa daga cikin endocrine gland, resorption na gishiri da kuma slime, tsaftacewa da sabuntawa na connective nama da kuma fata.

Shiri ga yi azumi

Wasu watanni kafin azumi (mafi kyau duka bambance-bambancen ne kwanaki 90) wajibi ne don pretreat, yantar da jiki daga daban-daban slag tsarin. Ya kunshi tsarkakewa jiyya da kuma rage cin abinci canje-canje.

Ta yaya ne tsarkakewa na jiki?

Tsarkakewa cikin jikin mafi bayyananne foci na slag - abu na farko da cewa ya kamata a dauka. Sauke cikin manyan hanji da fecal adibas da sauran ballast, za ka iya amfani da enemas. A mataki na gaba a cikin tsarkakewa ne da za'ayi hanta, wadda kara zai kawar daban-daban rikicin jihohi, misali, saki ko tsufa dutse bile. Tsarkakewa ne ma muhimmanci cire mafi gubobi, wanda aka located a cikin jiki a cikin wani ruwa. Don inganta kodan da kuma ja ruwa da connective nama, Juice far an yi amfani da nasarar. A rage cin abinci, bi da bi, shuka abinci ya kamata fi, da kuma kayayyakin kamar waina, cakulan, da wuri da kuma candies, kazalika da sandwiches, pizza da sauransu. Ya kamata a kauce masa.

Bayan tsarkakewa a cikin wannan jerin a cikin nisa da tushe azumi slag ejection tsari ba shi da ya zama haka iko da kuma tamowa lokaci zai zama mafi sauki da kuma ya fi dacewa. Bayan tsaftacewa hanyoyin samar da wata damar rabu da maras so kilo. Ga bayani a kan yadda za a da jin matsananciyar yunwa ya yi rashin nauyi, amma ba tare da haddasa lalacewar kiwon lafiya, an rubuta mai yawa littattafai. Mafi sau da yawa, da irin wannan tsarin ba nufa duka kin amincewa da abinci, bada wani musamman menus da za su iya kula da yanayin jiki na jiki ne na al'ada. Wannan shi ne na halitta, saboda nauyi asara tsari - kawai daya daga cikin matakai na aiwatar da kwayoyin detoxification, inda azumi ba ko da yaushe wani bayani. Kuma wani bayani na yadda za a yi azumi a kan ruwa, a irin wannan wallafe yiwu a sami rare. Wannan labarin ya mayar da hankali a kan yin azumi, yana mai curative sakamako. Kuma saboda aiwatar da shi, na bukatar da haƙuri mafi alhakin m a kwatanta da wasu abun da ake ci, da burin na wanda - kadai nauyi asara. Duk da haka, ya rabu da mu daga 2-3 karin kilo iya, manne ga likita uku-rana azumi.

Yadda za a shiga da ta dace da azumi?

An muhimmanci shi ne shigar a lokacin yunwa aiwatar a cikin wannan jiha. Bari mu ce ku daidaitu riƙi abinci a ko'ina cikin yini da kuma yanke shawarar gaba rana azumi, gaba daya kawar da kansu daga Saide na sabon adadin kuzari. Saboda haka, ka zama ne saboda da makamashi samu a wuce haddi na kafin yunwa, saboda gaskiyar cewa a wannan lokaci ne a cikin gastrointestinal fili. Irin wannan ba daidai ba ne m adversely rinjayar da kiwon lafiya na jiki, musamman idan wannan ne aikata for kwanaki uku ko fiye. Ga muna magana ne game da tsayawa da hanji, da bi da bi hampers da na halitta aiwatar da tsarkakewa. Stool, yayin da a cikin jiki dogon lokaci, suna manyan tushen dalma saboda akai-akai abin da ke faruwa maƙarƙashiya.

Daga wannan shi ya bi cewa short yunwa m idan improperly shigar da aiwatar da kanta, watau. E. Ba tare da kafin tsarkakewa. Kuma a matsayin dukan ne mai wuya irin wannan taron za a iya kira warkewa. Shi ne da muhimmanci musamman mu san yadda azumi pancreatitis, gastritis da kuma sauran tsanani cututtuka, don haka kamar yadda ba su tsokane da exacerbation da cutar. Hanya tsarkakewa da gastrointestinal fili inganta sauri sharuddan sauyawa saboda abinci komawarsu salula biosynthetic sunadaran.

Aiwatar da shirye-shiryen

Bari mu juya zuwa bayani a kan yadda ake azumi ya kamata da kuma yadda za a fara aiwatar. Gudanar da tsaftacewa hanyoyin da gastro-na hanji fili zai iya zama kamar haka:

1. Amfani da laxatives.

2. Amfani da tsarkakewa enema.

3. Ba kasa da mako guda kafin yunwa fara ci kawai sabo kayan abinci. Wannan abu ne ya dace ga waɗanda suke faruwa a ciyar da azumi, zaunanniya ba fiye da mako daya.

Janar bayanai don sabon

Bayan yanke shawarar ƙarasa da irin waɗannan waraka hanyoyin, dole ne ka shigar da kanka a cikin lilo na abubuwa da karatu da dama bayani game da yadda azumi yadda ya kamata. Ya kamata a fahimci cewa na farko da 'yan azumi unsa wasu matsaloli, da kuma wannan na bukatar tabbatar da ta'aziyya a lokacin hanyoyin. Holiday a kowane lokaci - da saukin bukata na azumi ake bukata a lokacin da aiwatar da yin kawar da gubobi. Lokacin da karshen shiga cikin jini, shi sa maye. A sakamakon malaise dole ne a tare da sauran da shakatawa saboda gaskiyar cewa ci gaba da azumi, kazalika don wanke jinin da gubobi, shi ne ba zai yiwu ba tare da na maido da lamarinsa. Kasa ne a look at yadda azumi yadda ya kamata domin uku, bakwai ko goma kwanaki.

Bambance-bambancen karatu na ƙofar azumi

Akwai da dama shigar da zabin a cikin yunwa tsari.

Bambance-bambancen № 1. Tun da safe, kada ku ci, sha kawai ruwa. All ƙarshe cire abinda ke ciki na ciwon a wani halitta hanya. Amma kafin haka ya faru, da jini za su gudana da dama abubuwa da za su iya sa maye da kuma jinkirin mika mulki ga kwayuka iko. Babu irin matakai ne kawai waɗanda suka fuskanci kwanaki uku na azumi akalla shekara guda, kazalika da wa] anda narkewa kamar fili ne gaba daya lafiya.

Bambance-bambancen № 2. Ka yi la'akari da yadda azumi yadda ya kamata, wadannan wani embodiment wannan hanya.

Da safe ya kamata ka ko dai kai a laxative ko aikata wani bit na tsarkakewa enemas. Tun da gamuwa da aka kare da abinci akwai wani instantaneous miƙa mulki ga kwayuka iko. Daga bisani,] aukacin kiwon lafiya a aiwatar da yunwa za su zama sau da yawa ne mafi alhẽri daga yunwa ba tare da hanji tsarkakewa.

A 'yan dubaru

A nan gaba, muna tsayawa tsayin daka kan kwanaki uku na azumi, da kuma ba za ka iya yi ba tare da wani enema, kuma a seven- ko goma-yi amfani da shi a kowace rana wasu. Abin da ya gado sauran, yana da matuƙar kyawawa. hutu yanayin damar da m karfi aiki a kan ciki tsarkakewa da detoxification. Tsayayya da tura dauki stroll a cikin iska domin a yayin da, a lokacin da ka ji wani motsi da makamashi, a gaban hali, wannan zai iya kai wa ga ba a ke so effects. Sunbathing da ya kamata a kauce masa saboda gaskiyar cewa sun ta da jiki autolysis, daukan up makamashi mai yawa.

Yadda azumi da kuma ba karya

Wadannan bayanai za su zama musamman muhimmanci ga waɗanda suka yi ba tabbata cewa shi zai iya rike fita ba tare da katsewa cikin dukan zamanin da azumi.

Barci ne mafi kyau daya domin rataye fita don na farko da azumi, domin, a wannan jiha, a mutum ba a shan wahala daga extraneous tunani, saboda haka, makamashi disturbances na daban-daban iri iri.

Azumi ne hanyar rayuwa

Yanzu bari mu magana game da yadda za a da jin matsananciyar yunwa kwanaki 10 (ko wasu lokaci) ba tare da katsewa daga hakikanin rai. Kawai farko ƙoƙari na azumi ya kamata a "kurkukun", kusan gama rufe daga waje duniya. Bayan samu duk fara'a da kuma wuya daga cikin aiwatar da yunwa da kuma samun masani yin aiki kara uku-, seven-, goma-rana lokaci na yunwa za a iya za'ayi kamar yadda idan ba a ba ka yunwa a duk. Development irin wannan al'ada facilitates duka aiwatar da shirye-shiryen - ba haka sauki ware wani isasshen yawan azumi kwana kowane wata (da uku-rana), ko kuma kowane watanni uku (a goma-rana).

daga azumi

Ka yi la'akari da yadda za a samu daga yunwa, har kwana uku.

1. Da farko, kana bukatar ka share bakin gubobi da impurities: rub da tafarnuwa ɓawon burodi burodi, tauna da tofa shi. Harshe bayan tsarkakewarsa hanyoyin ya zama ruwan hoda.

2. A farko abinci ya kamata kunshi sabo grated karas da kabeji. Wannan Duo za a iya cajin da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Dish activates tsokoki na gastrointestinal fili.

3. A na gaba abinci da kayan lambu na iya bauta wa, misali, Boiled beets, stewed tumatir ko kabeji. Idan alama cewa wannan bai isa ba, wani yanki za a iya supplemented da kananan yanki na wholemeal gurasa.

4. Bayan azumi kamata ba ci abinci, irin su madara, nama, cuku, kifi ko man shanu.

5. Idan kana da wata bukata ƙarasa da ƙarin tsarkakewa daga cikin hanta da kuma gall mafitsara, da fitarwa na yunwa za a iya yi a kan wani apple-gwoza ko karas ruwan 'ya'yan itace. A cikin hunturu, da madadin su bauta ganye shayi da zuma.

The yawan amfanin ƙasa na 10-rana azumi

Yanzu, za mu mayar da hankali a kan yadda za su yadda ya kamata, ka fita daga yunwa na tsawon 7-10 kwana. A wannan lokaci da na hanji fili zama karami a size, da kuma narkewa "ganye" a kan salula matakin. Saboda haka, a farko abu na wannan lokaci sa tsari tsara da kaddamar da gastrointestinal fili. A rana ta bakwai, ko goma rana na azumi (dangane da jimlar yawan hanyoyin kwanaki) kai wani ɓawon burodi burodi da kuma yi aikin, kama kamar yadda idan muka gudanar da wani uku-rana azumi (duba para. Game da yadda za a samu daga yin azumi, wanda yana kwana uku) . Bayan kammala duk umarnin, za mu jira minti 20 da kuma ba tare da sauri ya dauki ga farko abinci bayan wani dogon hutu. Akwai da dama zažužžukan menu na janye.

Bambance-bambancen № 1. Drink kofin m madara (bautãwarku - 200 g). Ga abin da? Da farko, to ta da narkewa kamar ayyuka. Kwayoyin da acidic yanayi - mai girma kayan aiki domin samar da wani yanayi da ya dace a cikin gastrointestinal fili. Sun fara dace narkewa, rage aiki na kwayan microflora, ta haka ne ya haramta motsa da digesting gastrointestinal aiki.

Option yawan 2. Ka yi la'akari da yadda za a samu daga yunwa, ta amfani da karas ruwan 'ya'yan itace. Abin da ya bada? Wannan ya hada da narkewa kamar aiki, da kuma gaban carotene a karas taimaka wajen karfafa hanji mucosa. Carrot ruwan 'ya'yan itace ne ma da amfani ga da iko phytoncide Properties da wani yawa na halitta sugars. Plus, shi ne daidai wanke da hanta. Wannan wani zaɓi ne daga azumi ne shawarar da masana mafi.

Option yawan 3. Take uku zuwa biyar matsakaici-sized tumatir. Cire fata da kuma yanke da su. Sa'an nan, ya sa a cikin ruwan (kwalba ko pre-tsarkakakku) ruwa da kuma nan da nan cire daga zafi. Bari sanyi da kuma ci. Ga abin da? Lokacin da ka fita da yunwa kwasfa zai iya sa iri daban-daban da rikitarwa, kuma da aiki na kayan lambu da karfi kadan da su sarai shafe ta. A ja launi na wannan kayan lambu da kuma m iyawa da stimulating sakamako, wani m sakamako a kan narkewa kamar fili.

a ƙarshe

Domin daukar up wannan dawo hanya, kamar yadda azumi ne ba shi daraja don yada. Korau comments iya shafar ka ba da hanya mafi kyau, wanda shi ne musamman kyawawa a farkon matakai na magani tsari.