Yadda ya kamata shirya kayan lambu salads ga nauyi asara!

A gaskiya ma, shekara-zagaye, za ka iya samun wani mafi kyau duka kewayon kayayyakin dafa kayan lambu salatin ga nauyi asara, wanda zai zama da amfani sosai da kuma dadi, shi ne ba muni fiye da a lokacin rani. Mutane da yawa marigayi kayan lambu ne sosai bambancin da kuma low-kalori, a Bugu da kari, sun taimaka jiki ƙona kitsen. A wannan kabeji, albasa, barkono da sauran Winter kyautai yanayi dauke da zare, wadda nuna jikin abubuwa masu cutarwa da kuma inganta hanji aiki.

Yawancin mutane sun gaskata cewa kayan lambu salads ga nauyi asara za a iya ci da dukan yini, ba tare da wani hani, da kuma nauyin za zato fada. A gaskiya wata rana zan iya amfani da wani fiye da rabin kilogram na irin kayayyakin. Nutritionists shawara don amfani ga salads ko raw gasa kyautai yanayi. Za ka iya dafa kayan salad rage cin abinci na waɗanda abinci da na ji dadin mafi, ko amfani da girke-girke da ke ƙasa.

Mafi muhimmanci - ba sau da yawa dafa salatin tare da dankali, beets da wake, da suka za a iya kara wa rage cin abinci, kuma da wuya wani kadan, saboda wadannan kayan lambu ne gina jiki isa, kuma ba da taimako zuwa nauyi asara. Yadda yawa da adadin kuzari a wani salatin kayan lambu, zai dogara ne a kan ciki har da yin amfani da MOTA KE SHAN MAI. Hakika, mayonnaise ya kamata a cire daga cikin abinci gaba daya. Wannan samfurin, ban da babban caloric abun ciki, daban-daban da kuma mafi dagagge harmfulness saboda abun da ke ciki. Idan kai ne sosai m mayonnaise, dafa shi da kanka a gida, da kuma wani lokacin ƙara zuwa ga menu.

Don kula da nauyi ko rashin nauyi, yi amfani da wani iri-iri da kayan lambu da kuma tushen kayan lambu don yin salatin kayan lambu. Girke-girke da hotuna na jita-jita da yada a cikin mata mujallu a kan topic na nauyi asara, amma ko da ya fi sauki salatin kayan lambu, wanda aka shirya a cikin kowane gida ya zama wani sosai da dadi kuma da lafiya.

spring salatin

Take 1 kokwamba, tumatir da kuma 2 2 zaki da barkono, ganye dandana, gishiri, barkono da kuma man zaitun. Sara da kayan lambu da kuma Mix dukkan sinadaran. Salatin ne a shirye!

Suman salatin tare da apples

250 g na wani kabewa, da kuma 200 g na grated apple mince, yanki 1 albasa zobba, ƙara tafarnuwa, faski, kuma yogurt (akwai yogurt). Saro.

Carrot salatin tare da radish

Niƙa grated 1 baki radish , 1 karas. Matsi biyu ko uku tafarnuwa cloves, zuba a cikin salatin yogurt (kamar 100 g) da kuma ƙara 1 teaspoonful na mustard. Za ka iya yayyafa da ganye tasa don ado.

Kamar yadda ka gani, duk kayan lambu salads ga nauyi asara an shirya domin wani mai sauqi qwarai girke-girke. Za ka iya hada mafi daban-daban iri iri na kayan lambu, ƙara zuwa da tasa apples, kwayoyi (dan kadan!), A iri-iri na ganye da kuma salatin.

Af, za mu ƙara 'yan kalmomi game da gas tashoshin. A salads, za ka iya ƙara su zuwa wani iri-iri iri, da Babban abu - don la'akari da calorie da gishiri ciki. Kada samun ma rayayye samun hannu a miya na mai, kirim mai tsami ko soya miya. Za ka iya ƙara su kadan, daya teaspoon. Slimming mata ayan amfani MOTA KE SHAN MAI dangane yogurt ko lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, su ne low a da adadin kuzari, amma mai kyau sakamako a kan jikin saboda gina jiki.