Yadda za a bugo gida: shawarwari don farawa

Kyakkyawan tsokoki na ciki suna jawo hankali ga mutane da dama. Amma a lokaci guda ba kowa ba zai iya isa ga motsa jiki don saye da kuma kula da yanayin jiki mai kyau. A wannan labarin, za mu magana game da yadda za a tsotso har latsa a gida ba tare da amfani da musamman tsada simulators.

Tsarin ƙwayoyin ciki

Wurin ya wallafa ƙwayar ƙwayar jikin mutum ta jiki kuma yana taimakawa kula da jiki a cikin matsayi na tsaye. A wannan yanayin, mai kyau-ɓullo da na ciki tsokoki ba zai kula da cewa zai iya samar da kan jiki mai. Wannan wani abu ne mai mahimmanci wanda ke jan hankalin mutane da yawa.

A ciki tsokoki (latsa) an raba zuwa babba, ƙananan kuma a kaikaice. Ga kowane rukuni akwai nau'o'i daban-daban, don haka don cikewar ci gaban su kawai kawai motsi ba zai kasa ba. A lokaci guda kuma, jarrabawar jarida a gida ga maza yana da mahimmanci kamar gwaje-gwajen da mata zasu iya yi.

Ayyuka don latsawa

Don ci gaba da jarida na sama akwai ƙididdigar yawa. Za a iya yin kwanciya, suna zaune a gefe, suna raguwa har ma da tsagewa a filin bar. Kuma ci gaba da tsokoki yana faruwa ne a ƙarƙashin matsayi mai mahimmanci.

Idan kana so ka zubar da gidan gidan ba tare da wani kocin ba, to sai ka san cewa wannan tasirin ya kunshi karkatar da ɓangare na tarkon daga matsayin kwance zuwa matsayi na rabi. Don yin wannan aikin, kana buƙatar kwanta a kan mat. Idan har yanzu ba ku shiga cikin wasanni ba, to, za ku iya ajiye hannayen ku zuwa ga ƙafafun ku. Amma idan kunjin ku riga sun shirya, suna bukatar a haɗa su a baya.

A lokacin motsa jiki, an yarda da ƙarar ƙaran kafafu. A wannan yanayin, ba'a kamata a kawo motsi a matsayi na wuri ba, kuma a lokaci guda ba lallai ya zama dole ya rage kashinku ba a kan kaɗa. Wato, ana gudanar da aikin ne gaba, ba tare da hutawa ba.

Da farko, zaku iya yin saiti da yawa kamar yadda zaku yi ba tare da jin dadi sosai ba. Kashegari, zafi a cikin tsokoki za su gaya maka yadda kake da rauni da kuma yin motsa jiki daidai. Duk da haka, ka tuna cewa hanya mafi kyau don kawar da wannan rashin jin daɗi zai zama wani motsa jiki.

Zai yiwu a buge gidan jarida tare da wutar lantarki. Don yin wannan, ku kwanta a kan tsalle, kuyi ƙafafunku a bayan sofa ko gado kuma ku tada jikinku kimanin digiri 30 a sama. Riƙe idan dai za ka iya, to, ku nutse. Kada ka manta ka numfasawa kuma ka ƙidaya seconds - don haka zaka iya ƙayyade a nan gaba yadda tasirinka zai iya tasiri.

Wannan aikin yana baka izinin horar da dan lokaci - don haka, tare da jikinka, ya ɗaga sama tare da kafafu kafafu. A wannan yanayin, za a rarraba nauyin da aka kwatanta da manema labarai, kuma za ku "kashe tsuntsaye biyu tare da dutse guda" a cikin motsa jiki daya.

Kuna iya horar da ƙaramin latsa tare da sababbin ƙafafunku. Irin wannan motsi na gida don likitancin motsa jiki ba kawai tsokoki na ciki ba, amma har da tsokoki na kwatangwalo. Sanya igi a gabanka a matakin ƙananan ciki, kuma sau ɗaya kawai ka sanya kafafu ta farko ta gefe ɗaya, sa'an nan kuma zuwa wancan. Bayan lokaci, ana iya ƙara mashaya. Bayan haka, banda ci gaba da tsokoki na ciki da ƙafafu, za ku ƙara ƙarfin hali kuma bayan wani lokaci za ku iya zama a kan igiya.

Akwai hanyoyi da dama don tsayar da tsokoki na ciki na ciki. Mafi tasiri daga cikinsu ana daukar wani zaɓi, wanda kuke kwance a kan waƙa, kafa ƙafafunku ƙarƙashin sofa ko gado kuma ya dauke jiki. A wannan yanayin, dole ne a canza matsayi don a tsoma tsokoki na waje a ko'ina daga bangarorin biyu.

Kamar yadda kake gani, babu wani abu da zai iya wuyar kwalliya. Don haka kuna buƙatar buƙatar ku da wasu lokaci kyauta. Amma a cikin 'yan watanni, ciki zai zama ɗakin kwana kuma zai yi girma a cikin kullun.