Yadda za a dafa porridge a kan ruwa tare da madara da kuma apples

Mai nutritionists ne karkata zuwa zaton cewa oatmeal ya kamata ba a rage cin abinci na zamani mutum. Kuma abu ne cewa oatmeal taimaka wa al'ada aiki na ciki, da cikakken, kuma duk da haka shi ne ba caloric. Shi ne mafi kyau ga ci wani bautãwarku na oatmeal da safe domin karin kumallo. Oatmeal taimaka wajen sauri tashi jiki da kuma runs suna da muhimmanci a rayuwar mutum tafiyar matakai. Kuma idan kana so ka rasa nauyi, to, a karin kumallo na oatmeal so fiye da taba.

An ce oatmeal iya zama da amfani kawai idan aka yi amfani da tare da mai girma yarda. Tun farkon yara, wasu son shi, wasu a matsayin manya, ba da wani sashe a kan ruhu. Irin amfanin zan iya gaya idan porridge ne ba tare da bege da kuma ci. Mutane da yawa Feel (musamman 'yan kokawar da suka wuce haddi nauyi), cewa daidai oatmeal ya kamata a dafa shi a ruwa ba tare da ƙara gishiri, sugar da sauran Additives. A sakamakon haka, porridge itace ba sosai dadi. Me ya sa haka overshadow da abinci, domin dole ne ba kawai da amfani amma kuma dadi. Shi ya sa muke yanzu magana game da yadda za ka dafa porridge, don haka ta amfana da jiki, da kuma aka ci abinci tare da gusto.

Musamman oat porridge amfani ga gastritis ciki. Saboda da danko sosai daidaito, da ya ƙunsa da ganuwar, game da shi, bayar da tasu gudunmuwar da warkar da raunuka. Idan kana da matsaloli tare da ciki, yadda za ka dafa oatmeal a cikin wannan hali? Kullum grits ne zuwa kashi daya cewa ba ya bukatar dafa abinci, da kuma daya cewa ga 'yan mintoci da za a Boiled. A da kyau wani zaɓi iya zama oat flakes. Za su iya zuba tafasasshen ruwa, rufe da wani farantin, sabõda haka, sũ kumbura, da kuma fara ci abinci. Lokacin da wani rashin lafiya ciki zai zama na gaba mafi amfani porridge: yamma jiƙa kofin oatmeal a ruwan sanyi da safe, dafa shi a kan zafi kadan biyu kofuna na ruwa har sai da shi thickens. Fi dacewa, kara gishiri ne ba kyawawa, amma idan ka rikici ya zama alama quite m, sa'an nan ba da damar kanka kadan tsunkule. A wannan oatmeal zai zama da amfani idan ka shawarta zaka rabu da wuce haddi da kilogram.

Yadda za a dafa oatmeal tare da madara? Welded a kan wannan samfurin, porridge qara ta caloric abun ciki, da cewa shi ne haƙĩƙa kyau ga raunana ko da yaro ta jiki. Amma wannan wani yau da kullum zaži zai zama a ke so ga rasa nauyi, amma gaba daya ya bari kiwo porridge ba daraja. Shirya madara porridge kazalika a kan ruwa, amma kada ka manta don ƙara gishiri da sukari (iya musanya zuma). Mun samu a real yummy! Idan kana takaice a kan lokaci, saya oatmeal cewa ba su bukatar dafa abinci, cika su da Boiled madara da safe da kuma jira kamar wata minti. A arziki, da lafiya da karin kumallo ne a shirye!

Dafa porridge hatsi zai iya zama ainihin fitacciyar your gida dafuwa art. Gaskiyar cewa oatmeal ne daidai a hade tare da wani iri-iri na bushe 'ya'yan itãce, da kwayoyi da kuma sabo ne' ya'yan itace. Alal misali, za ka iya ƙara zabibi, walnuts, sabo da apple, grated. Kuma idan kun yi oatmeal kuma ƙara da su bushe da 'ya'yan itatuwa da kuma kwayoyi, sa'an nan ku karshen sakamakon zai zama mai samfurin kamar muesli. Af, idan ka saya da su a cikin wani kantin sayar da, za su kudin ka more.

A karshen zan yi magana game da yadda za ka dafa oatmeal tare da apples. A matsayin tushen da za ka iya yi ko dai madara ko ruwan. Kai gilashi na oatmeal kuma tsoma a ruwan sanyi na dare. Da safe da ruwa da aka drained, tsabta ko cika shi da madara da kuma sa a kan farantin. Bayan da ruwa tafasa, rage wuta da kuma ci gaba da tafasa da porridge, tare da riqo na wuccin stirring. An apple peeled da kuma shafa a kan wani m grater. Lokacin da porridge shirye, ƙara da shi zuwa wani apple, kamar yadda ake so gishiri da sukari, da kuma rufe da murfi. Delicious oatmeal tare da apples a shirye!