Yadda za a kwantar da your jijiyoyi: Tips for dukan lokatai

Rafke jijiyoyi - matsala ga mutane da yawa a yau. Mutane kima iya zama a kwantar da hankula a lokacin da leans wani gungu na yau da kullum da matsaloli, ka sadu da equanimity unforeseen matsala, kuma komai don sarrafa su ji dadin rayuwa. Idan ka bari halin da ake ciki da dauki hanya - jikinka ba zai gafarta (amsa rage jiki ta defenses - tsarin na rigakafi, "jijiyoyi" zai iya ci gaba da dama cututtuka - somatic), da kuma wasu ba za su zama farin ciki tare da hali.

A mafita a dalilin

Yadda za a kwantar da jijiyoyi, a lokacin da alama kamar yadda idan da hargitsi a kusa da ku? Dauki sedatives - nufin su bi da cututtuka riga ya bayyana. Kuma a halin yanzu za su iya maimaita kuma maimaita. Wannan shi ne saboda dalili na frayed jijiyoyi suna ba bayyana, kuma ba su gyara.

Kuma dalilan suna da yawa: yanayi a rayuwarka, ba su yarda su kwantar da hankalinsu. tara gajiya, wani tunanin da kuma gajiya. irritability matsayin kaddarorin halin.

Dauki rayuwa ta matsaloli calmly, tare da amincewa da a nasu damar iya yin komai (za ka iya warware wasu matsaloli!) - wancan ne abin da ka bukata don ya sami damar zamani mutum, maimakon neman amsa ga tambaya - yadda za a kwantar da na jijiyoyi. Samun lokacin recuperation da aminci hanyoyi (ba kowa ne ya dace, misali, aiki). Idan kai ne mai "juyayi" saboda halin - koya ba don bogged saukar, har ma ga wani iyali.

Shin, akwai wani jijiyoyi a yara?

Idan ka tuntube mu, da manya, duk abin da ya bayyana a sarari: muna so cewa, sa'an nan ji - yadda game da yara? Yadda za a kwantar da jijiyoyi da yaro?

Mun ji sau da yawa daga outraged iyaye a mayar da martani ga hali na wani ɗansa ko 'yarsa, "Abin da jijiyoyi da ka iya zama, kana har yanzu kadan!" Shin, wannan kallo gaskiya ne?

Yara iya zama m ko da karfi manya, domin mu da mafi management kwarewa. A kadan mutumin da aka kawai fara koya game da duniya da kuma kansa. Koyarwa your yaro don su gane ji da kuma gudanar da su.

Lokacin ji sun barke: gaggawa matakan

Hakika, ko da yaushe kula da kwanciyar hankali gaba daya - yiwu ba. A wadannan lokatai akwai kuri'a na amfani m tips: yadda za a kwantar da your jijiyoyi lokacin da halin da ake ciki rincabewa? Yadda za a kwantar da kanka idan ka zama mai fitina, da ba zai iya gane abin da yake faruwa kewaye da mayalwaci? Idan ka dauke shi daga kan abokai, abokan aiki da kuma ko da a kan bosses? Idan kana da wani m aiki rai? Dole ne mu koyi jin kwantar da hankula a ciki, bar shi a cikin m hankali ...

Mutane da yawa sun yiwuwa cinci. Muna magana ne game tunani. A cikin kananan da kuma sauki receptions taimaka hangula ba da kwayoyi, amma a kan kansa, tare da taimakon jiki ta albarkatu. Suna da kowa da kowa! Yana kawai dole ne a sami wani na kowa hanya.

Dukan abu a baya, kuma tara a mana, a lokacin rana. Daga karfi korau motsin zuciyarmu bukatar rabu da. Wasu daga cikin su suna quite "wanzu a" (numfasa kuma exhale 'yan sau). Wasu bukatar bari daga (a cikin mafi m muhalli, alal misali, a cikin dakin motsa jiki). Wasu - ya katse wani tabbatacce hali. Maimakon damuwa tunani, su yi tunanin wani bayarda hoto na yadda da kyau za ku zama lokacin shi ne karshe a kan (da halin da ake ciki ya ƙullu). watau Muna bukatar mu mayar da hankali a kan sakamakon maimakon aiwatar haka ban sha'awa da ku. A mafi hadaddun lokuta (rashin lafiya na wani kusa, mutuwa, bashi) Psychologists shawara don sa da "anga" - wani abu ga wanda za ka iya rike a, ba don tafi hauka da fushi, fushi, ji na rashin bege. Wannan anga yana zuwa da za a hade tare da wani abu iyali, abokai, da muhimmanci a gare ku, embodies hali. Wannan zai iya zama fi so wasa, mafi muhimmanci darajar a rayuwarka, to tashi daga wanda ba za ka taba iya. Abin da shi ne, ci gaba da shi "a hannu ta tsawon," amma ba safai koma ga wannan abu ko ra'ayin ba a rasa ta waraka sakamako.

Yadda za a kwantar da your jijiyoyi a wurin aiki? Horar "shakata" a gida aiki a kan shi ya dauki kawai 'yan seconds, ceton gare ku! Bugu da kari, mutane da wuce ta tunani dabaru, saboda ina ganin yana da wawa kamannuna. A wurin aiki, a gida bayan horar da ayyuka ba daya ko lura, amma nawa amfani za ka kawo kanka, jikinka, ka m aiki! Fara tare da ra'ayoyi da wuri inda za ka zai zama mai kyau. A wurin aiki, ko da idan image bayyana da zaran ka rufe idanunka.

Kuma na karshe abu da za a iya shawarci matsayin dukan kan batun yadda za a kwantar da na jijiyoyi. Ka yi kokarin zama na gaisuwa mutum. Bakin ciki, fushi, juyayi, agitation - ba tare da, ba shakka, babu hanyar. Amma ka tuna, za a iya zabar abin da ya ji, kuma a lõkacin da. Me kuke fi son jin yanzu? ..