Yadda za a sami da fata?

Man - wannan shi ne wani karamin duniya, a cikinsa akwai wa mas'ala nagarta da mugunta, farin ciki da kuma walwala. Lokacin da ya lashe da kuma lokacin da ya ja da baya, amma mun fahimci. Mutanen da suka ba sa so su ji zafi na raunuka da rai, wajen kokarin manta su ko kõma daga halin da ake ciki a darasi ne ga rãyukansu. Mutanen da suke tunanin barnatar, na dogon lokaci sake bude tsohon raunuka da kuma masu cikakken tabbata cewa ba su kasance m in rayuwa.

Mutane da yawa daga cikin matsalolin da muka haifar a cikin hali zuwa rayuwa. Psychologists ce cewa pessimist iya zama kaffa, amma domin wannan kana bukatar ka yi aiki a kan kanka idan ka so. Samar da wani m hali ga rayuwar sauki bada zai taimaka, amma ya yi da su a kowace rana!

Good tunanin. A karshen ranar a takaice da kuma kokarin tuna akalla uku mãsu dãɗin abin da ya faru da ku. Yana iya ma zama karamar haki - misali, a kan hanyar gida kun ji Nightingale, ko da yamma tare da abokin tarayya da ka tafi yawo, ya ci mamaki dadi ice cream, ko ka sanya wani yabo quite saba da mutum. A tsawon lokaci, da ka koyi ka sami wani abu mai kyau a cikin kowace rana - ko da ko shi ne mai kyau daya ga ku. Wadanda suka yi amfani da wannan dabara, ka ce makonni biyu inganta Jihar hankali.

Chase bad tunani. Mutane da yawa hana zuwa rayu rayuwa to cikakkiyar bad tunanin, cike da damuwa tunani da kuma juyayinsu. Mun ze nutse har zuwa gare su, kuma nutsar. Idan ka san irin wannan jiha, koyi ga canzawa da hankali ga wani abu mai kyau duk lokacin da lokacin da ka fara zuwa tunani a game da sharri. Kada ka bari korau motsin zuciyarmu da kuma tunani su dauki kan wani saman. Ka sani ya kamata ya nuna a fili abin da za ka iya, kuma za ta sarrafa da aiwatar da tunani. Nazarin ya nuna cewa a cikin makonni uku da mutum da al'ada ba da damar kansa tunani game da sharri. Amma muna bukatar mu yi shi dai dai, saboda haka, ci gaba.

Ya taimaka tunani. Idan yana da wuya don canjawa da hankali daga mummunan tunani zuwa tabbatacce, kokarin yin zuzzurfan tunani. Eastern yi taimaka wajen rabu da m blockages, amma bisa sharadin cewa ba za ka ciyar da zaman yau da kullum.

- Zauna saukar, shakata, mayar da hankali a kan numfashi. Sannu a hankali count na baya daga 10 zuwa 1, tunanin cewa ka bar su da kogin banki da kuma ganin jirgin ruwan. Za ka yanke shawara su dauki yawo a kusa da tafkin, saukar da jirgin ruwan zuwa cikin ruwa da kuma shiga cikin ta. Dauki wani filafili kuma lokacin da na fara zuwa jere.

- Shin kuna jin cewa jirgin ruwan ne nauyi sosai, kuma kai ne mai wuya a jere, ka lura a kan baka na jirgin ruwan mai yawa nauyi bags, shi ke sa shi ne don haka da wuya a filafili.

- Ka tafi zuwa ga baka na jirgin ruwan da kuma karba na farko buhu na "Ƙararrawa" alamar da kuma jefa shi overboard, kwale ya zama sauki, amma shi tsarè wani abu dabam.

- Ka koma zuwa bags jifa da gaba, tare da kalmomin da "tsoron" da jere ne ko da sauki, amma akwai wasu juriya.

- shi ne nuna na karshe jakar. Wannan lokaci yana da wani jakar da kalmomi "Low kai girma."

- Yanzu kai ne free, da kuma jin dadin yawo, da sauki glide a fadin ruwa.

- kai mai zurfi numfashi, exhale sannu a hankali. tunani darasi ne a kan.

The dama yanayi. Psychologists yi imani da cewa wadanda suka wuya murmushi, ya ba zai iya tunanin optimistically. A wannan yanayin, kana bukatar ka murmushi aka gaske da kuma ba manipulative. Amma idan wani mummunan yanayi, ko wani ya gaya muku wani abu bad, ba na jin kamar murmushi. Abin da ya yi?

Masana sun shawara yin haka. Ka rufe idanunka da kuma tunanin wani abu da ta sa ka m motsin zuciyarmu: wani yaro m dabba, funny halin da ake ciki, magana, ... A sakamakon haka, ba za ka iya taimaka murmushi, da yanayi zai kasance mafi alhẽri, kuma miyagun tunani tafi.

Kada ku ji tsoro ya zama daban-daban. Zama kaffa - ba zuwa ga duniya ta hanyar jã tabarau. A akasin wannan zama dole don gane gaskiya kamar yadda yake, ba tare da minimizing da exaggerating da halayen kirki na abubuwa. Lokaci-lokaci kyau ga zama pessimistic, to suna da wani m hali, amma akwai lokacin da kana so ka gaisuwa da kanka, kafa a kan mai kyau. A general, dole ne mu iya zama daban-daban, batun diraya da bukatun na lokacin. Wannan lokacin da ka ji 'yanci da kuma more rayuwa.