Yadda za a zauna a bayan bayan gida daidai: shawara na likita

Dukkanmu muna ziyarci ɗakin gida a kowace rana kuma, wanda ya fi dacewa, muna yin hakan ba daidai ba. Akwai wasu shawarwarin likita da ya kamata a bi da su. Yadda za mu zauna a kan bayan gida daidai, za mu fahimci wannan labarin.

Dokar lalacewa (ƙuƙwalwar ƙafafun)

Halitta na asali na abubuwan da ke cikin hanji shine raguwa. Yawancin lokaci, tsarin da ya kamata ya kamata ya faru sau ɗaya a rana, amma wannan shi ne mutum. Koma zuwa ɗakin bayan gida, mu kullum muna wanke jiki na poisons, slags da dukan kwayoyin, tara a cikin rayuwar rayuwa. Wato, wani aiki na sake dawowa da kuma dawo da jiki a matsayin duka. Don kashi kashi biyu, ana amfani dashi guda biyu:

● Sanya haunches (ruɓaɓɓun ƙasa).

● Matsayi mai ɗaukar hoto (ɗakin bayan gida).

Yadda za a zauna a bayan bayan gida daidai? Wannan tambaya ta damu da mutane da yawa.

Abubuwan da aka saba da shi a kwanan baya

Don zubar da hanyoyi, ɗakin bayan gida da ɗaki na bayan gida da matsayi a matsayi 90-digiri ana amfani dasu. Bayan lokaci, daga matsayi na zama mara kyau, bayyanuwar cututtuka masu zuwa za su yiwu:

● Haɗari (varicose veins na dubun).

● Diverticulosis (a kan garun nunin yana nuna alamun ƙananan girma - diverticula).

● Tsarin kan iyakoki (maƙarƙashiya da rashin kulawa a kowane lokaci).

● Wurin bayanan gidan wanka yana haifar da mummunan cututtukan da suka shafi shekaru.

Sabili da haka, yana da daraja la'akari da yadda za a zauna a ɗakin bayan gida, saboda wannan ya dogara ne akan lafiyar mutum.

Psychology na emptying

Je zuwa ɗakin bayan gida, shayar da tsokoki kuma fara aiwatar da kashi - wannan shine tsarin lafiya na kwakwalwa. Duk sauran matsalolin jiki a cikin wannan tsari suna da rashin tausayi da kuma yawan matsaloli. Tare da zuwan ɗakin gida mai dacewa, yiwuwar gyarawa samfurori na aikin jiki ya ɓace, tun lokacin da aka rabu da ɗakin gida na zamani shi ne kayan da ba shi da kyau. Yayin da ake zaune, hanji yana tsaye a wani kusurwoyi ba tare da wani dalili ba, ƙananan ƙwayar ƙwayar (ƙwayoyinsa) ba tare da motsi ba. Irin wannan matsayi mara kyau na ɓatawa yana ƙara haɓakar hernia, wanda baya haifar da ci gaban cututtuka da dama. Gidajen gidan zamani na yau da kullum sun lalata halin da ake ciki.

Tsaftacewa

Mafi yawan halitta da kuma yanayi a yanayi shi ne yanayin da ake yi na kwata-kwata. A cikin jikin mu (watau - a ƙashin ƙugu) akwai tsoka mai karfi wanda ke motsa dubun dubun, wanda a cikin matsayi na tsaye na mutum yana iya rike da hanyoyi. Muscle yana jin dadi lokacin da yake zaune. Amma idan kuka kusanci ƙasa zuwa ƙasa (squatting), to, gaba ɗaya ya sake komawa, yana daidaita da dubun.

To, yaya za ku zauna a bayan gida? Game da wannan a kasa.

Wakilin gidan waki na musamman

Don zamawa a cikin ɗakin gida na al'ada, kana buƙatar ka ɗaga kafafuwanka sama, yana riƙe da kusurwa na digiri 30 tsakanin jiki da cinya. Don yin wannan, dole ne ku tsaya tare da ƙafafunku a kan gefuna na ɗakin bayan gida, wanda zai iya haifar da mummunar yanayi, ko kuma ku sanya ƙafafunku a benci, wanda aka saki wanda ya riga ya fara kafa wasu kamfanonin kambura. Ana bada shawara a gida don canza ɗakin benci kusa da bayan gida, wanda yake da sauƙin yin ta hannun. Ɗakin bayan gida yana da kyau, wuri mai dadi, inda masoya da mujallu mai ban sha'awa da kalmomi suna son zama. Amma akwai wata ra'ayi tsakanin likitoci cewa tsawon zama a bayan gida yana da illa ga lafiyar jiki. Kashewa shine raguwa, wanda zai haifar da ƙara karuwa a cikin rami na ciki, wanda ya hada da ci gaba da cututtuka mara kyau.

Game da yadda za mu zauna a ɗakin bayan gida, mun yi magana. Yanzu za mu fahimci dalilin da ya sa aka buƙaci wannan.

Me yasa muke buƙatar daidaito?

Aiki na kullum da kuma cikakkun zuciya yana kula da lafiyar jiki da kuma motsa aikinsa.

Hakki ya fara farko:

● Kare lafiyoyin kwakwalwa da suke da alhakin mafitsara kuma, bisa ga mahimmanci, don aiki mai mahimmancin jima'i na mutum.

● Yarda da laka a cikin hanji, wanda, bayan lokaci, zai iya haifar da ciwon daji.

● Taimaka don sauƙi da gaggawa zubar da hanyoyi.

● Kare kwayoyin sarrafawa na mahaifa.

Ayyukan sarrafa iko

Don izini ba kawai ta'aziyya da gamsuwa, zaka iya amfani da dokoki mai sauki. Koyi don jin jikinka, shimfiɗawa da kuma shayar da tsokoki. Tabbas, zaune a kan ɗakin bayan gida, kana buƙatar sauke duk abin da ba dole ba (musamman jaridu, mujallu da littattafan) da kuma kula da abin da zai faru a nan gaba. Ba ku da tura turawa ko matsawa mai wuya. Yana da muhimmanci mu ji hulɗa tsakanin anus da faeces, motsa su tare da hanya, koyi yadda za a sarrafa yadda ake sarrafawa. Wannan shine yadda za ku zauna a kan bayan gida daidai.

M tsabta

Don tafiya lafiya zuwa ɗakin bayan gida, dole ne ku bi da abinci mai kyau, ku ci kayan lambu da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da kuri'a na ganye, wanda ke daidaita tsarin narkewa. An bada shawarar shan ruwa sosai kamar yadda zai yiwu, yana cire slag kuma ya hana rikitarwa. A hakika, tsabtace lalacewar ba shi da zato ba tare da takardar bayan gida ba, wanda baya buƙatar a shafe shi, amma a hankali. Amma mafi dacewa bayan kowane tafiya zuwa ɗakin bayan gida mafi kyau shine wanke ruwa mai gudu! Sabili da haka, idan batun batun ɗakin bayanan ya ɗauki tsanani, to, zubar da hankali ba kawai zai kare lafiyar jiki ba, amma zai haifar da motsin zuciyarmu. A cikin wannan labarin, mun amsa tambaya game da yadda za mu zauna a ɗakin ajiya daidai.